Jah, küll ma testin ise.
Ma küsisin, kuna ma ei taha päris ämbrisse astuda(kuigi vigadest õpitakse..ma siis õpin teiste omadest(pole küll parim variant)
Tuleb mul küll selline vahe..ma treenin ntx selja lailihast ja biitsepsit ühel päeval!Rinda ja triitsepsit teisel päeval ..
Aru ma sain nii:Hea oleks treenida 72-he tunni tagant ühte ja sama lihasgruppi.. Seega treenin rinda ntx esmaspäeval siis uuesti treenin neljapäeval…siis pühapäeval ja siis järgmisel nädalal kolmapäeval jne?
Või oleks parem parem esm. siis reedel ja siis teisipäeval jne?
sAAN ARU, ET SEE ON INVIDUAALNE aga siiski üldised piirid on ikka olemas