Skip to main content

Janno1

Forum Replies Created

Viewing 2 posts - 31 through 32 (of 32 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 25, 2007 at 8:47 p.l. in reply to: Proteiini kasutamine? #107746
    Janno1
    Member

    Tahaksin kysida, kas see AC-C toode ka aitab, see on sama, et kasvatab lihast ja jõudu annab ka. Kas keegi teab oleks see parem osta kui nt hera 80 või mingi proteiin, eesmärk oleks lihast suurendada.

    veebruar 19, 2007 at 5:01 p.l. in reply to: Omatehtud kavad. #106956
    Janno1
    Member

    1. päev-Venitused, biits 4*10, bloki allatõmbed seljataha 3*20, hantlitega surumine 3*10 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , hantlitega biits püsti 3*20, käsivarred 3*20, kõht 3*40, lamades surumine 3*(raskused kasvavas järjekorras; 15,10,7,5,3, iga kord lisan 5kg juurde), lõpus venitused.

    See oli jõusaali kava, jalad võtan ka sisse nyyd vb, kodune kava on väiksem, kuigi saab osad asjad tehtud, hantleid ei ole ainult nii raskeid, 2*5kg on, saab õlga nats teha.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 31 through 32 (of 32 total)
1 2 3