Skip to main content

Janno1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 32 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • mai 31, 2009 at 3:46 p.l. in reply to: Proteiini kasutamine? #199178
    Janno1
    Member

    selle võib kohe ära juua, kui oled trenni lõpetanud, 30 min jooksul peaks vähemalt jõudma. Ma vaatasin, et vana teema üles kaevatud, kahtlaseid küsimusi küsisin küll tollal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 21, 2009 at 1:56 p.l. in reply to: ENNUSTA JA VÕIDA mängu võitja on MurderDoll! EM kulturismis,kl kulturismis ja paarides, Serbias, Novi Sadis #197481
    Janno1
    Member

    Imre – 3

    Ott – 6

    Taavi – 8

    Ivo – 12

    mai 10, 2009 at 4:22 p.l. in reply to: Mass2 #195306
    Janno1
    Member

    Igaühel omamoodi teelusikas :lol:

    just, aga oleneb, millist lisandit mõõta, mõni on tihedam ja raskem. Teelusikad on ka erinevad tõesti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga kui on olemas väike elekrtrooniline kaal, mis gramme näitab, siis see toimib, aga vajadusel võid ju poodi mõõtma minna, saia kaalumise leti juurde näiteks.

    mai 10, 2009 at 4:17 p.l. in reply to: Mass2 #195302
    Janno1
    Member

    üks teelusikatäis kerge kuhjaga on 5g

    jaanuar 5, 2009 at 8:14 p.l. in reply to: kuidas saate süüa #178068
    Janno1
    Member

    rosinatega kohupiima sisse panen vaarika või maasika moosi ning maitse parem kohe!

    detsember 26, 2008 at 6:28 p.l. in reply to: Ennusta & Võida – IV Honda Spordikuulsuste Jõuluturniir #176584
    Janno1
    Member

    1. Argo Ader

    2. Ain-Alar Juhanson

    3. Ott Kiivikas

    4. Andrus Murumets

    5. Tanel Leok

    6. Ingemar Teever

    7. Allar Raja

    8. Olle Kärner

    9. Aleksei Budõlin

    10. Märt Israel

    11. Gert Krestinov

    märts 23, 2007 at 5:33 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #110482
    Janno1
    Member

    Kuna ma pole siiamaani igakord toorsalatit söönud, siis nüüd hakkan ka seda sööma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ning kuidas selle valgušheigiga on. Kas see on toidulisand proteiinina või tehakse see kuidagi teisiti, olen näinud mõnikord mõnda inimest jõukas, kellel “Fast” šheiker ja siis valge vedelik on sees, tahaks teada kas seda tasub kasutada või tuleb ennem toitumine õigeks saada? :roll:

    märts 21, 2007 at 6:46 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #110265
    Janno1
    Member

    Ma lugesin, et ka kartulikrõpsud sisaldavad süsivesikuid, aga neid süüa vist pole ikkagi hea, kuid kuivatatud aprikoosi peale treeni veel süüa oleks hea äkki?

    Tänud kõigile kes on aidanud =)

    märts 21, 2007 at 6:20 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #110256
    Janno1
    Member

    ma proovin nüüd midagi sellist süüa, mis valku ja süsivesikuid annab, aga kas see päris toidukord peaks olema selline liha toit või samuti mis sisaldab teatud aineid, ma arvan et kartulit ja siis nt hakklihakaste või siis kartulid ja viinerid(pihvid) ei ole just kõige parem, et midagi peaks ka lisaks veel olema, piima joon ka ikka mitu klaasi päevas.

    märts 21, 2007 at 5:57 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #110259
    Janno1
    Member

    Küsimus, et kas see on OK kui ma söön enne treeni 1 või 2 banaani ning trenni ajal joon Arctic spordi jooki(või on mõni parem mis taastab rohkem). Peale trenni pole aga kohe võimalik süüa midagi normaalset, seega äkki keegi oskab soovitada, mida peale trenni süüa kohe, et poest osta näiteks, sest koju jõuan ma alles 1-2 tunni pärast ning sooja sööki kohe ei saa tavaliselt või aitab ka külm toit(nt 500g jogurtit).

    Tänud!

    märts 2, 2007 at 5:52 p.l. in reply to: Proteiini kasutamine? #108179
    Janno1
    Member

    Kõige tähtsam oleks valku võtta peale trenni..aga võib ka võtta mingil muul ajal, keegi ei keela.

    Proteiin ei ole steroid, nii et seda pole tarvis karta. Siiski tuleb igat asja kasutada mõistuse piirides.

    Lisa valgu kasutamine annab lühikese ajaga tulemuse..ümbermõõdud kasvavad jne.

    Ma just tahaksingi rohkem saada lihast juurde, ma proovin nyyd uue kava järgi, eks näeb mis saab

    märts 2, 2007 at 2:16 p.l. in reply to: Proteiini kasutamine? #108164
    Janno1
    Member

    su jutust on aru saada et sa teed saalis suvalisi asju

    võta harjutustepangast korralik kava vastavalt jõusaalipäevade arvule.

    ma ei saa aru miks kõik on nii usinad ise endale kava tegema, kui asjast midagi ei tea.

    Tegelikult ma pole päris suvaliselt teinud neid asju, ma tegin oma kava järgi mis mul peas oli ja järjekord oli ka, aga nyyd mul parem kava, viga võis olla kyll minu kavas

    märts 2, 2007 at 10:28 e.l. in reply to: Proteiini kasutamine? #108152
    Janno1
    Member

    3 korda päevas süüa pole lihase kasvatamise seisukohalt väga hea valik, pealegi kardan, et su toit ei sisalda piisavalt valku, mida lihaste kasvamiseks vaja on. Ühe toidukorraga suutis organism vist vastu võtta 40 g (või oli 30 g vms.) valku. Üsna kindlasti su iga toidukord nii palju niikuinii ei sisalda ja kui ka sisaldaks siis kokku tuleks umbes 100 g, mis oleks lihasmassi kasvatamiseks piisav vast 40-50 kg kaaluvale inimesele, sa vist ikka oled raskem? Pealegi kui on pikad vahed söömistel, siis vahepeal jääb organism “valgunälga”, mis on väga halb just peale treeningut koormusest taastumisel. Lihased ju tegelikult kasvavad puhates. Ma näiteks söön umbes iga 3 tunni tagant keskmiselt 40 g valku ja nii 5-6 korda päevas

    Parem telli toitumiskava. <_<“>

    Ma kaalun 62 kg kuskil :S, aga ma proovin nyyd siis rohkem sööma hakata, suuremaid koguseid ning kala peaks ka rohkem ilmselt sööma ja treening kava peaks ma ka omal muutma vist, praegu olen ka surumist iga kord teinud, nyyd hakkan tegema 2 kkorda n2dalas surumist, esmasp. ja reede, proovin parema kava ka teha, thx abi eest

    märts 1, 2007 at 11:20 e.l. in reply to: Proteiini kasutamine? #108070
    Janno1
    Member

    Ma trenni teinud kyll, aga lihast ei taha tulla :S, jõudu on tulnud selle ajaga, aga lihast üldse, söön ka:

    Hommikul:võileivad,puder,piim,jogurt

    Päeval:Lihatoit kartuliga. Nt:kotlet(pikkpoiss)(strogonov), piim

    Õhtul:Soetoit jälle kartuliga tavaliselt, vahest makaron ja riis ka, piim

    Kui näiteks kasutada mingit lisandit, siis äkki kasvab siis lihas rohkem

    märts 1, 2007 at 11:14 e.l. in reply to: Kava!! #108069
    Janno1
    Member

    Teen 3x nädalas trenni, kui juba kõik surumiskava tahavad siis oleks ka tänulik selle eest

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 32 total)
1 2 3