Skip to main content

Janno1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 32 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • juuli 30, 2009 at 5:30 p.l. in reply to: Maailmamängud 2009 ennusta ja võida Fit Massi ning Fat Burnerit (Võitjad on väljakuulutatud) #210344
    Janno1
    Member

    Kas auhinna saate ka teise maakonda saata?, saaja kulul siis ilmselt.

    juuli 21, 2009 at 8:13 p.l. in reply to: Kas aitab ? #208473
    Janno1
    Member

    Seda valgukogust ei pea nii täpselt jaotama, et 30g igakord, mõni söögikord võib olla ka rohkem valku ühes portsjonis, kui sa ei saa 5 kord süüa, siis katsu ühe söögikorraga rohkem valku kätte saada, aga jaotada tuleks umbes võrdselt, et pidev valguvaru sees oleks.

    juuli 21, 2009 at 5:46 p.l. in reply to: Kas aitab ? #208449
    Janno1
    Member

    Ainult munast ei piisa, pead süsivesikuid ka saama ja rasvu. Massi kogumiseks vajad rohkem süsivesikuid, samas oleks hea, kui toidulaud mitmekesine on.

    juuli 21, 2009 at 2:58 p.l. in reply to: Jõutõmme sirgete jalgadega. #208396
    Janno1
    Member

    Ikka on mõtet.

    juuli 14, 2009 at 4:03 p.l. in reply to: Maailmamängud 2009 ennusta ja võida Fit Massi ning Fat Burnerit (Võitjad on väljakuulutatud) #207302
    Janno1
    Member

    Ott 4

    Natalia 4

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 9, 2009 at 5:45 p.l. in reply to: Jooksmine #206497
    Janno1
    Member

    võid alustada näiteks 2 korraga nädalas 3-4km korraga, kui see ajapikku väheks jääb võid lisada distantsi pikkust ja 3x nädalas näiteks joosta, ise niimoodi kombineerides saab hea tulemuse, selle kui palju sa joosta suudad tunnetad sa lõpuks ka ise ära, et millal aitab.

    juuli 9, 2009 at 5:20 p.l. in reply to: Jooksmine #206486
    Janno1
    Member

    jutud on teil siin kurjad, aga lisan veel, et jõutrenni võiks ka teha, oleneb muidugi eesmärgist, kui on soov kiirust ja vastupidavust arendada, siis pole jõusaali väga vaja, ma pole kuskilt välja lugenud sinu sugu, kui meessoost oled, siis sul vaevalt seal mingit rasva jalgadel on, mida maha joosta , kui kaalu ja pikkuse suhet vaadata või tahad sa lihtsalt lihast rohkem esile tuua.

    juuli 9, 2009 at 5:13 p.l. in reply to: Jooksmine #206481
    Janno1
    Member

    oleneb, kas jõutrenni ka teed, oletatavalt oled naissoost?

    Alguses ei tasu väga pikkasid distantse käsile võtta, alguses võid ju proovida 3km ringi joosta ja aegaajalt seda vahemaad suurendada.

    juuli 1, 2009 at 7:09 p.l. in reply to: Krambid? #205119
    Janno1
    Member

    kui mingi suur muna juba tekkis, siis oleks soovituslik arsti juurde minna.

    juuni 11, 2009 at 7:25 p.l. in reply to: Haarde tugevus #201591
    Janno1
    Member

    rippumine aitab, hoiad sõrme otstega kuskilt ääre tagant kinni ja ripud.

    juuni 11, 2009 at 7:05 p.l. in reply to: valgud ja trenn . #201580
    Janno1
    Member

    olenev kuidas keegi on harjunud võtma. Võetakse enne ja pärast trenni, mõni võtab hommikul ja õhtul, kuigi üldiselt on peale trenni kohe valkusid vaja. Ma arvan, et sellest suhtes pole erilist vahet, millal sa seda võtad, peaasi, et peale trenni ühe võtad. Ülejäänud võid päeva peale ära jaotada.

    juuni 11, 2009 at 6:58 p.l. in reply to: Noored jõutõstjad EM -l! #201578
    Janno1
    Member

    12.juunil võistlevad kehakaalus kuni 100kilo Elari Kraav (TÜ ASK) ja Rait Sagor (SK Jõumees).

    Saan aru küll, aga kas mingi kellaaeg ka on?

    juuni 11, 2009 at 6:53 p.l. in reply to: Noored jõutõstjad EM -l! #201572
    Janno1
    Member

    mis kell Kraav ja Sagor homme võistlema hakkavad?

    juuni 11, 2009 at 6:22 p.l. in reply to: küsimus kõhulihaste kohta #201564
    Janno1
    Member

    sellise toitumise juures ma küll ei ütleks, et mingit patustamist saaks nii väga olla. Ma näiteks ei vali mida ma sõõn, koogid, kommid lähevad kõik. Vajadusel ka burgerid, aga tavaliselt saan ma ennem kõhu täis. Rasva% pole ka midagi suurt ma pakun, 10% äkki, pole mõõtnud kunagi

    juuni 11, 2009 at 6:00 p.l. in reply to: Kondid paistavad? #201555
    Janno1
    Member

    sõõma pead, kui ei söö ega siis midagi ei toimu.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 32 total)
1 2 3