Skip to main content

jannno

Forum Replies Created

Viewing 11 posts - 31 through 41 (of 41 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • detsember 6, 2005 at 3:27 p.l. in reply to: Milliseid lihaseid treenib? #63677
    jannno
    Member

    Suht kõva siis kui suudad nõnda 20 korda iga päev teha :o

    Arvatavasti rinna ülaosa, õlga ja käsi igatpidi :ph34r:

    detsember 5, 2005 at 2:55 p.l. in reply to: Kava!! #63579
    jannno
    Member

    Suur tänu kavade eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Esimese pilguga vaadates kas siis lamades surumise programmiga jääb aeroobne puhkepäevadel täiesti välja(ise teen just esmaspäeval ja neljapäeval jalgpalli 45 min.)

    detsember 4, 2005 at 1:14 p.l. in reply to: Kuidas kõige rohkem lihased näha on? #63510
    jannno
    Member

    Ehk siis kui tõstad käed üles ja pinguldad kõhulihased. Näha on neid vaid siis kui nad olemas on :lol:

    Musklit sul küll eriti ei tule kui ainult kätekaid teed. Rinnale tuleb vaid vastupidavust. Lailihast saad kodutingimustes treenida kui teed laia haardega lõuatõmbeid.

    Üldjuhul kodutreening ei kõlba lihaste kasvuks kuhugi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Soovitaks ehk jooksmas ja ujumas käima hakata.

    Kui võimalust siis vali mõni trenn (poks, karate, kergejõustik või mida iganes).

    detsember 4, 2005 at 9:09 e.l. in reply to: Marek Kalmus täna kell 18.15 ETV Spordifookuses. #63484
    jannno
    Member

    Keegi võiks tõeti nii hea olla ja selle salvestada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 3, 2005 at 10:04 p.l. in reply to: Kava!! #63467
    jannno
    Member

    Tere !

    Tunnen ka huvi selle kava vastu. Olete äkki nõnda lahke ja saadate mullegi.

    Äkki ma saaks nii 3 kui ka 4 päevase kava kuna siis saan vaadata kumb parem tundub. janno89@hot.ee

    Tänud ette !

    november 28, 2005 at 12:20 p.l. in reply to: T-kang ??? #63129
    jannno
    Member

    Suur tänu vastuste eest. Nüüd jälle veits targem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 25, 2005 at 11:45 e.l. in reply to: Käte haardeulatus #62958
    jannno
    Member

    Pikkus 182 ja haare 187.

    Äkki oskab mõni võitluskunstiga tegeleja oma haare laiust öelda.

    Kuuldavasti on seda parem mida pikemad käed. Loomulikult juhul kui tegemist on ikka käelööke haaravate võitlusstiilidega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Noorematel pole keha täiesti välja arenenud mistõttu võivad tulla väga huvitavad suhted.

    november 16, 2005 at 3:27 p.l. in reply to: kuidas saada kiiresti surumises kilosid juurde. #62389
    jannno
    Member

    Sorri et vahele segan aga kuidas näeb välja kickback. (Ise teen triicepsile kah kitsalt surumist, prantsuse sur. ja ploki allasurumist.)

    november 8, 2005 at 5:22 p.l. in reply to: kaalu suurendamine #61871
    jannno
    Member

    Hetkel on toidukorrad iga 5 tunni tagant. Aga kui võtaksin nende vahele veel väikesed toidukorrad kas ma siis üle ei pinguta natuke ? Kas peaksin siis nendel väiksestel einetel tarbima rohkem süsivesikuid või süsivesikui ja valke?

    november 8, 2005 at 3:18 p.l. in reply to: kaalu suurendamine #61855
    jannno
    Member

    Tere !!

    Mul hetkel sarnane probleem. Kui sügisel koolis käima hakkasin siis oli ikka paras kõht ees aga nüüd kahe kuu pärast on see imekombel kadunud. Algul arvasin et ehk trenn oli tugev aga kui lugesin üht teemat kaloraa?ist siis tekkis mõte et ehk söön liiga vähe. Hetkel on söögikorrad 3 korda päevas. Tahaksin häid soovitusi kuidas efektiivsemalt tavatoiduga kaloraa?i suurendada või siis ehk mitu korda päevas süüa. Peaksin ehk süsivesikute rikkaid toite nende peamiste toidukordade(koolisööklas) vahel tarbima. Missugused toidud nendeks sobiksid ??

    Tänan ette vastuse eest!

    oktoober 23, 2005 at 9:11 e.l. in reply to: Mr. Olympia 2005 #61157
    jannno
    Member

    http://ftp.datanet.ee

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 31 through 41 (of 41 total)
1 2 3