Janka86
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui on huviks tõesti rasva põletada, siis ma tasakaalustaks HIITi rahuliku aeroobsega. Nt. 2 HIITi ja 2 aeglast aeroobset nädalas.
Või kuidas selline asi kokku võib sobida,et enne HIITi teen 60 minutit aeroobset?
Kui on huviks tõesti rasva põletada, siis ma tasakaalustaks HIITi rahuliku aeroobsega. Nt. 2 HIITi ja 2 aeglast aeroobset nädalas.Selle miinuseks on see,et jõutreeningut ei jää siis aega.Valisin välja endale kolme päeva kava ja lasen kaks päeva ka HIITI üritan võimalikult õigesti toituda ja ehk suudan rasva põletada ja samal ajal lihasmassi suurendada.
Kõige lihtsam oleks vast süsivesikuid piirata, samas peavad need omal kohal olema peale treeningut!Rasvu põletada, ilma lihast kaotamata-HIIT. Töötab hästi!
Lugesin siin foorumis selle TAKU HIIT programmis ja tundub,et see sobib mulle kõige paremini.
Üks treening kestab ainult 32 minutit, et kas on mõtet peale seda veel midagi teha. Või ongi kõige mõistlikum kava ära teha ja koju minna?
1.Korraga kasvatada lihast ja kaotada rasva on veidi … e-ee …problemaatiline.
2.Milleks on hea rasvade menüüst eemaldamine?
3.Võid tellida endale nii toitumis- kui treeningkava
või
kasutada otsingut ja vaadata,mida analoogiliste teemade peale on öeldud.Tglt sellest oleksid võinud alustadagi …,
??:”>4.Sinu mõõtude juures – alusta lihastega.
Ma ei ole täielikult rasvadest loobunud vaid toitun lihtsalt vähem rasvastest asjadest näiteks majoneesi ja 20% hapukoore asemel tarbin 10% hapukoort ja ma ei olegi kindel,et see on hea. Olen ka siin foorumites ringi luusinud natukese ja osasi artikleid lugenud ja ka kindlalt targemaks saanud. Aga kahjuks ma pole leidnud vastust sellele kas mu treening on efektiivne.Nagu ma aru sain siis sina arvad,et see ei ole kõige õigem?
