Janis56

Treeningperioodil jääb tõesti sellest 2500 kcal väheks, aga sellise intensiivsusega trenni ei ole ma koguaeg teinud! Kuna põhitöö on kontoris ja veel paar aastat tagasi oli füüsiline koormus minimaalne, samas kui toitumises olen alati olnud suure söömaga, siis rasva oleks võinud ikka koguda, aga ei tulnud midagi juurde. Tavalise toiduga läheb raskeks seda 4000 kcal saavutada, et uurin siis infot erinevate lisandite kohta, hetkel võhik sellel alal. Eks siis peab samuti suure osa aeroobsest treeningust asendama jõusaaliga ja lihtsalt proovima! Tänud igatahes vastukaja eest!