Skip to main content

Janika Aavamägi

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,246 through 1,260 (of 1,629 total)
1 2 3 … 83 84 85 … 107 108 109
  • Autor
    Postitused
  • detsember 28, 2010 at 3:19 p.l. in reply to: Fitness.ee peatoimetaja veerg #284856
    Janika Aavamägi
    Member

    Ka sellistes klubides saab edukalt nt rasvapõletust teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Spordiklubi ja ööklubi..

    Ühes jõud, teises vastupidavus(aeroobne).

    detsember 28, 2010 at 3:16 p.l. in reply to: Fitness.ee peatoimetaja veerg #284854
    Janika Aavamägi
    Member

    Lisaks siia veel kellegi kuldsed sõnad, et prügikast ei lähe paksuks ka – saab täis ja viid välja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See oli väga hea!! Ja ÕIGE <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aitäh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 28, 2010 at 9:11 e.l. in reply to: Uue aasta lubadus #284806
    Janika Aavamägi
    Member

    Eesmärk suveks 120 kg kaaluda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Palju hetkel lahutab ?

    Kaunist 2010 ja krooni lõppu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 28, 2010 at 8:39 e.l. in reply to: Uue aasta lubadus #284798
    Janika Aavamägi
    Member

    Kuid ehk siis uue aasta soove kaaskülastajatele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 27, 2010 at 6:33 p.l. in reply to: Fitness.ee peatoimetaja veerg #284738
    Janika Aavamägi
    Member

    Ma nüüd puhtast uudishimust uuriks, et millega sa seda va kartuli maitseainet kasutad? Aga iseenesest on mõte hea, peaks ka koostama sellise nimekirja.. mul on raudpolt tatar ka muidugi sees <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> maailma parim asi lihtsalt:D

    Ma olen terve elu muna praadides lisanud (üsna julgelt ka) munale kartulimaitseainet! See tundub mulle sama loogiline, kui see, et homme on ka endiselt väljas palju lund.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Usun, et lisatakse kaerahalbed, täisteraleib, tatar, riis ja nii. Ise neid tooteid koju endale ei too..

    Jõudu! Ja ikka kindlasti koosta nimekiri. Säästab aega ja närve <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 27, 2010 at 3:07 p.l. in reply to: Fitness.ee peatoimetaja veerg #284716
    Janika Aavamägi
    Member

    Üllatavalt normaalne nimekiri <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvasin et sööd ulmeasju.<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> coca cola on üllatav nähtus.

    Heh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma olen täiesti tavaline inimene.. väikeste erinevustega ja joon coca cola lighti ka nagu täiesti tavaline inimene..

    Ju eks suuresti kohveiinivajadusest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja nagu hea sõber juba mainida jõudis- õhtuti Arginiini segan selle sisse, siis kannatab.

    detsember 27, 2010 at 3:02 p.l. in reply to: Fitness.ee peatoimetaja veerg #284715
    Janika Aavamägi
    Member

    Coca-cola light läks argiini neelamiseks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma ise jõin kunagi coca-colat pärast trenni koos kreatiiniga. Seal fruktoosi ka natuke sees, mitte puhas sahharoos.

    AAKG tundub (Y). Btw… treenin jaanuari kuu Tervisexis. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eks varsti näeb ja muljetame!”

    Jah, ega muud moodi seda konkreetset arginiini väga ei kannata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuna mul endal AAKG analoogtootega suvest head mälestused, hüppan kohe selle peale, kui hetkel olev otsa saab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tervisexis.. Vaible valvsa pilgu alla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seal on hea ja hubane.. Tegelikult ikka igatsus tuleb ka pisike(suur) Pärnu nö koduste klubide järele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 27, 2010 at 10:20 e.l. in reply to: Fitness.ee peatoimetaja veerg #284690
    Janika Aavamägi
    Member

    Kas tervisliku eluviisi järgimine tundub nii utoopiline, võimatu, kuid siiski soovite enda kehale vaid parimat?

    Tõesti muutub asi keeruliseks, kui enne poodi minekut hakkate läbi mõtlema kahe päeva täpset toitumist, vahapalasid, ootamatuid väljasõite, et ka siis oleks vaid parim “kütus” kehale olemas. Ja seda kahele inimesele.

    Kõik algab siiski planeerimisest. Planeeritud elu on edukas elu. Vaidlete vastu? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Planeerimine ei pea olema kaelamurdev. Vaid täpsed nimekirjad erinevateks puhkudeks aitavad hädast välja, säästavad aega.

    Endal on mul arvutis kenasti olemas järgnevad nimekirjad:

    -Kui lähen võistlema

    -Kui sõidan külla

    -Kui lähen soojale maale

    -Kui sõidan ~3 päevaks kodust ära

    ning otseloomulikult

    -Täielik poenimekiri

    Ehk nimekiri, mida ostaksin poest, kui kodus poleks mitte kui midagi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jätan kenasti välja kodukeemia, kuna see väga vormis rolli ei mängi. Ju?

    Ning samuti ei hakka märkima koguseid. Kuna poed on meil iga nurga peal(üldjuhul 1, tihti ka 2 ühe nurga peal), siis igaüks valib kogused tune/rahakoti/enda äranägemine järgi. Alati saab tagasi minna, kui midagi otse lõppemas.

    Niisiis.

    Täielik poenimekiri:

    -Värsked viljad (Banaan/melon, kapsas/tomat)

    -Kana-/Broilerifilee või fileetükid

    -Kanasink (Kana/kalkuni sisaldus ~85%

    -Kanamunad

    -Ketšup, kus esimene koostisosa on tomat(ipüree). Ideaalis ei sisalda suhkurt.

    -Kanapuljong

    -Maitseained (Sool, pipar, kartulimaitseaine, sidrunipipar)

    -Mesi

    -Õunabüree

    -Õli (Mandliõli eelistatult)

    -Pählid (segu/mandel)

    -Aedviljasegud (Hernes-mais-paprika-porgand)

    -Piim 2,5%

    -Kohupiim 0,1% (Maitsetu+vanilje+rosina)

    -Kodujuust 4%

    -Piim 2,5%

    -Coca Cola light

    -Mahl (Apelsin/)

    -Maitseäädikad (Õuna-, veini-)

    -Bitter šokolaad

    -Kohvi (Paulig Classic/President)

    -Tee (Kvaliteetne)

    Loomulikult on nimekiri koostatud minu eelistuste põhjal. Võttes aluseks selle nimekirja, vajaduse korral teha uudatusi ja saad ka enda isikliku Täieliku poenimekirja.

    Kui toiduained kodus olemas, siis on juba tükk maad lihtsam orinteeruda ja igal korral endale just see üige eine ette valmistada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lõppu oleks sobiv püstitada küsimus: “Milline on Sinu lemmiksöök”?

    Kuna hetkel ei oskagi vastata, jään vana-hea-Hiinatoidu juurde, mis viimati mu kindel lemmik oli. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lemmikjook?

    Kohvi. Otseloomulikult! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja kui söögist ja toitumisest midagi veel rääkida, siis paar mõtet, mida ise alati rakendan/edasi annan:

    *Kui Sulle toit ei maitse, siis miks Sa seda üldse sööd? Kaloreid annab isegi siis, kui Sulle see ei maitse!

    *Ei taha sööki järele jätta ja sööd viisakusest taldriku tühjaks?

    Jäta parem järgi. Raha Sa niikuinii tagasi jah, ei saa aga Sul on võimalus säästa enda keha!

    detsember 23, 2010 at 3:35 p.l. in reply to: Uue aasta lubadus #284492
    Janika Aavamägi
    Member

    Just õige hakata mõtlema uue aasta lubadustele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 22, 2010 at 2:18 p.l. in reply to: Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti! #284426
    Janika Aavamägi
    Member

    post-18819-1293023856_thumb.jpg

    FitShop Robocop soovib kauneid Jõupühi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Homme oleme veel enne pühi avatud 8:30-18:00

    Täna samuti. Kuni 18:00

    detsember 21, 2010 at 3:13 p.l. in reply to: Päevane kaloritarbimine #284329
    Janika Aavamägi
    Member

    Kõik see sõltub kehakaalust, treeningu intensiivsusest, füüsilisest vormist ja ainevahetust.

    Tunnis siis:

    59 kg 70 kg 86 kg (kaaluv inimene)

    Üldine aeroobika 354, 422, 518 kcal

    Ringtreening 472, 563, 690

    Jõusaal jääb kas nende kahe vahele, pigem liigub ringtreeningu poole.

    Robustselt 500kcal’ga arvestamine pole ka vale.

    detsember 21, 2010 at 12:33 p.l. in reply to: Ebaaus oma tervise suhtes #284322
    Janika Aavamägi
    Member

    Enese teadmata dopingut tarvitavat sportlast ootab samuti karistus

    Ajaloost on teada juhtumeid, kus sportlastele on manustatud keelatud aineid tema enda teadmata. Kurikuulsa Ida-Saksamaa juhtumid on saanud legendaarseks, kuid ka jalgpallis oli probleem suur.

    2003. aastal uuris Itaalia tööstuslinna Torino üliõpilane Raffaele Guariniello vähi, leukeemia ja haruldaste närvisüsteemi haiguste juhtumeid jalgpallurite seas. Uuringute tulemusena leidis

    24 000 jalgpalluri elukäiku käsitlenud Guariniello, et rohkem kui 400 surmast olid 70 asjaolud väga kahtlased.

    Näiteks kunagine Roma, Genoa ja Parma mängija Gianluca Signorini suri 6. novembril 2002. aastal, olles enne põdenud amüotroofilist lateraalskleroosi (ladina keeles ­Sclerosis lateralis amyotrophicus). Kuigi usklikuna süüdistas ta saatust, oli talle jalgpallurikarjääri jooksul süstitud igasuguseid aineid. Samasuguse saatusega jalgpallureid on saapamaal veelgi.

    SA Eesti Antidopingu nõukogu liige ja Tallinna Ülikooli terviseteaduste ja spordi instituudi direktor, dotsent Kristjan Port aga märkis, et isegi kui sportlasele manustatakse tugevaid aineid tema teadmata, vastutab ta selle eest ise. «Antidopingu reeglite järgi lasub vastutus sportlasel, kes peab garanteerima, et tema organismi keelatud ained ei satuks,» märkis Port.

    Porti sõnul pole välistatud variandid, et mõnel juhul on sportlased keelatud aineid tõepoolest enese teadmata manustanud.

    «Ajaloost on teada arvukalt juhtumeid, kui sportlase eest on dopingainete kasutamist teadlikult varjatud. Mõned neist on jõudnud hiljem ka kohtusse, nagu näiteks endise Ida-Saksamaa juhtumid,» tõi Port näite. «Teiseks võimaluseks on tänapäevaste toidulisandite tarbimine, mille puhul pakendile pole keelatud ainete sisaldumine märgitud. Näiteks ROKi poolt 2002. aastal kontrollitud 634st hormoone mitte sisaldavast toidulisandist 94 (14,8 protsenti) sisaldasid steroidhormoone ja prohormoone.»

    Port lisas, et kuna toidulisandite müüjatele ei kehti samasugused nõuded nagu näiteks ravimitootjatele, on neid süüdi mõista keeruline. Küll aga keelatakse enamikul juhtudel sellise kauba edasine müük. Eestis saada olevate toidulisandite kvaliteet olevat samasugune nagu mujal maailmas müüdavatel. (PM)

    Oliver Lomp

    Postimees.ee

    detsember 21, 2010 at 8:18 e.l. in reply to: Küsimustik (uurimustöö) [toitumisharjumused] #284298
    Janika Aavamägi
    Member

    Jätan jälje.

    Vastatud

    detsember 19, 2010 at 12:22 p.l. in reply to: Solarises on müügil hea hinnaga Eesti tatart. #284122
    Janika Aavamägi
    Member

    It’s TATRA-time <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 19, 2010 at 12:06 p.l. in reply to: TANTSUPIDU SUUSABAASIS 1983 #284121
    Janika Aavamägi
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,246 through 1,260 (of 1,629 total)
1 2 3 … 83 84 85 … 107 108 109