Skip to main content

Janika Aavamägi

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 1,629 total)
1 2 3 … 107 108 109
  • Autor
    Postitused
  • juuli 22, 2019 at 9:29 e.l. in reply to: FITCAMP 2019 Otepääl Marguse Spordibaasis 15-21. juuli! #393332
    Janika Aavamägi
    Member

    FitCamp 2019 oli nii tore! :roll::wub:

    Nüüdseks on kõik laagrilised koju jõudnud ja ma soovin omalt poolt eraldi veel tänada EGGO!

    Saabusin koju resti munadega ja piisavalt munavalgega, et munapannkooke süüa 3 korda päevas ja nii nädal aega <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

    IMG_1538.JPG.5b09f799a3ce54bc1c9b9b478bd75630.JPG

     

    IMG_1797.JPG.af9696af89242146e6d7d3072e371940.JPG

    Jagan ka retsepti, sest tõenäoliselt kõigil laagrilistel on külmkapp muna ja munavalget täis <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

    2 muna

    120g munavalget (või veel 2 muna)

    60g pudruhelbeid

    Mikserda munad ja pudruhelbed, kuniks segu on ühtlane kreem.

    200g kohupiima (kasutasin Valio ProFeel proteiinikohupiimakreemi – banaani oma sobis kõige paremini aga vaarika omaga on ka hea)

    mina lisasin suhkruasendajat

    Mikserda veelkord.

    Küpsetasin kookosõliga keskmisel kuumusel.

    Ja nautisin täiega :wub:

     

    ezgif.com-resize.gif.0f5e22c96a40f3a721b0d4e9f266444c.gif

    Aitäh EGGO!

     

    5d3581e242208_Screenshot2019-07-13at12_50_21.png.6ddaf02f7a5d147f51a55d16e599f57a.png

     

     

     

    juuli 20, 2019 at 8:19 e.l. in reply to: FITCAMP 2019 Otepääl Marguse Spordibaasis 15-21. juuli! #393330
    Janika Aavamägi
    Member

    Spartakiaad on algamas <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ />:lol:

     

    D3684A04-8F06-4178-98A1-9D6E45D56EFD.thumb.jpeg.ca67648ab5be5807cb49246b2d197463.jpeg

    juuli 19, 2019 at 8:25 p.l. in reply to: FITCAMP 2019 Otepääl Marguse Spordibaasis 15-21. juuli! #393328
    Janika Aavamägi
    Member

    Me nagu ainult sööks… <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ />

     

    Aga nii ongi!

     

    Teeme tugevalt trenni:

    iga päev hommikuvõimlemine ja jõutreening, mõni päev suisa 3 trenni…

     

    Siis me sööme:

    Hommikust õhtuni naudime kvaliteetset toitu täna toredatele Marguse Spordibaasi kokkadele ja meie imetoredatele sponsoritele :wub:

     

    Ja siis me puhkame:

    Oii, treeningväsimus lõi sisse vist juba teisel päeval, ja tänaseks inimesed longivad trepist üles, sest kõik kohad on kange… Aga kambavaim on tugev, ja kuidas Sa siis trenni vahele jätad <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ />

     

    Õnneks on meil Beureri niiiiii mõnusad massaažikatted toolidele, ja need siin vuhavad usinalt, et meie pinged seljas ja kaelas pehmeks mudida :roll:

     

    Ja muide! Need massaažitoolikatted on praegu ulme hea hinnaga Euronicsi lehel :o! 100 ja 130€ soodsamalt! Mine vaata järgi!

     

    CE1A8B5C-5DA2-435F-BD88-012D67968626.jpeg.0122c479a96a03589990bb4c28692bc8.jpeg

     

    Esimene mudel

     

    Teine mudel

     

    Veel massaažiseadeid Euronicsi lehel

     

    Ja siis me mängime ka, nalja saab eriti päeva teises pooles, kui tähtsad trennid tehtud, käes mängude aeg ja plaan vabam <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

     

    D34057CA-05FD-43AB-92C0-0E98F668BFD5.thumb.gif.b4a25f935279d979e9a9c24e9103d349.gif

    juuli 19, 2019 at 8:17 p.l. in reply to: FITCAMP 2019 Otepääl Marguse Spordibaasis 15-21. juuli! #393327
    Janika Aavamägi
    Member

    Kõik FitCamp laagrilised said mitme toidukorra jagu Mealy tooteid! Saime supermaitsvaid salateid, ning proovida ka uusi Mealy võikusid ja wrappe <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

     

    Väga paljudele meeldisid wrapp ja võiku aga minu lemmik on endiselt lõhesalat :wub:

     

    Aga vaadake, kui ilusad ja rõõmsad kõik on salatitega :roll:

    7D4237C0-C147-4508-A4DB-30671F0A9542.thumb.jpeg.28e157c9ea7e8d27471b86b5751de5c5.jpeg

    juuli 19, 2019 at 7:31 p.l. in reply to: FITCAMP 2019 Otepääl Marguse Spordibaasis 15-21. juuli! #393326
    Janika Aavamägi
    Member

    Ja veel tahame tänada FitCamp toetajat Grüne Feed <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

     

    Toit maitseb salatiga ikka palju paremini ja tuju on ka rohelisega palju parem :wub:

     

    2352F413-22C8-475E-8346-B63BA345A239.thumb.jpeg.a5332b47d4432d0ffdf915c11b2ebfc9.jpeg

     

    Grüne Fee kodulehel on ka palju erinevaid retsepte <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

     

    http://www.grynefee.ee

     

    ECA55FAF-426D-45BF-99AB-E4F986CD5284.jpeg.e6873e1204f9783d943449f143341de8.jpeg

    juuli 19, 2019 at 7:17 p.l. in reply to: FITCAMP 2019 Otepääl Marguse Spordibaasis 15-21. juuli! #393325
    Janika Aavamägi
    Member

    Ja on hommik, lõuna või õhtu, siis Kafo kohv on meil siin ikka nii hea, et seda jooks hommikust õhtuni <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />:roll:

     

    865DB90D-F3A4-4AAF-8EB1-444F0CF43A35.thumb.jpeg.f50f5872ab8e6d68ba65c0202ddbb6c2.jpeg

     

    34DAAFD2-B461-4EC9-87D6-139D19F5300E.thumb.jpeg.6470ebc7b56d19625d7fda922a6ba1d0.jpeg

    juuli 19, 2019 at 7:14 p.l. in reply to: FITCAMP 2019 Otepääl Marguse Spordibaasis 15-21. juuli! #393324
    Janika Aavamägi
    Member

    Tere hommikust (loe: õhtust) :wub:

     

    Igahommikune puder on meil Helen Helde poolt <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

     

    Ainult 2 hommikut veel :blush: Seega saab nautida veel <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

     

    89C159F6-DD3D-4D2E-A49A-95FA6D4BAD67.thumb.jpeg.95794a96c80c9cbba7606eb446c0667f.jpeg

    juuli 15, 2019 at 7:23 p.l. in reply to: FITCAMP 2019 Otepääl Marguse Spordibaasis 15-21. juuli! #393309
    Janika Aavamägi
    Member

    Saaremaa Lihatööstuse grillliha on nii hea, et selle nimel tasub võidelda <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

     

    CFA5848F-646D-42E7-A990-6CC0A006CB01.thumb.jpeg.d4337bb5a341ddfc0a38730eeec119c1.jpeg

     

    7028A5B9-93C8-44D9-85D6-A4CD332AE880.thumb.jpeg.4e929fe588139f157b66103ffe48a561.jpeg

     

    078C39E6-1A1C-466D-8C8D-79344595D39B.thumb.jpeg.9dffe0808762d8d18f7f5afd22fb268c.jpeg

     

    Ja Amaniga jäime ikka sõpradeks <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_happy.png” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” title=”^_^” width=”20″ />

     

    Väga hea kvaliteetne taine liha :wub:

    juuli 14, 2019 at 9:31 e.l. in reply to: FITCAMP 2019 Otepääl Marguse Spordibaasis 15-21. juuli! #393303
    Janika Aavamägi
    Member

    Juba homme algab FitCamp!

     

    Kuna toitumine on väga oluline osa sportlase elust, siis jätkame söögiteemadel!

    Ja toidulaualt ei puudu ka pähklid, seemned ega kuivatatud puuviljad ja -marjad!

    Kommi asemel on samuti taaskord FitCampi toetaja ja laagrilised saavad panna seemnesegusid ja proteiinisegusid nii pudrule, kohupiimale, ja süüa ka snäkiks põhitoidukordade vahel!

    5b3cb2a3eb212_Ottphklipakendil.png.098b98814ca566eb7a570ac9a94ede34.png.a0cd1b417da2133afe01c898f8626c3b.png

     

    5d2af0a50b48e_Screenshot2019-07-14at12_04_13.png.64a6ffffdc9ca91dd8add99d5dc5b070.png

    Niiviisi saavad kõik ka enda päevase rasvakoguse kätte <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”;)” width=”20″ />

     

    FitCamp 2019

    15.-21. juuli 2019

    Marguse Spordibaasis

    Sparta.ee

     

     

     

    juuli 13, 2019 at 9:04 p.l. in reply to: FITCAMP 2019 Otepääl Marguse Spordibaasis 15-21. juuli! #393302
    Janika Aavamägi
    Member

    Usume lameda kõhu teooriat! :cool:

    banner.jpg.0a0f36f57d6642a441ce42b4e33839f9.jpg

     

    FitCamp treeninglaagris valku voolab ojadena, soolasena ja ka magusana <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />! Valio proteiinikohupiimakreemid ja proteiinijuustud on suurepäraseks vahepalaks või põhitoidukorra toetajaks <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_happy.png” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” title=”^_^” width=”20″ />

     

    Valio PROfeel on spordiharrastajatele suunatud piimatoodetesari! Valikus on proteiinikohupiimakreemid, proteiinijogurtid, proteiinikodujuust, proteiinijogurtijoogid, proteiinijuust!

    Kel veel enne kõht tühi polnud, siis nüüd on kindlasti <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ /><img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ />

     

    Valio_ProFeel_meedia-pilt-B.thumb.jpg.6ef66ae45365e0a0023e20a66a78918e.jpg

     

    FitCamp 2019

    15.-21. juuli 2019

    Marguse Spordibaasis

    Sparta.ee

    juuli 13, 2019 at 9:56 e.l. in reply to: FITCAMP 2019 Otepääl Marguse Spordibaasis 15-21. juuli! #393301
    Janika Aavamägi
    Member

    Trenni tegevate inimeste toidulaualt ei puudu vist küll ükski päev muna ega munavalge.

    Et FitCamp laagris munad otse ei lõppeks, selle eest kannab hoolt EGGO!

     

    5d29a967f03f1_Screenshot2019-07-13at12_50_21.png.eb455cb814ec468d0336319f7d2f6104.png

     

    5d29a9532a168_Screenshot2019-07-13at12_49_56.png.fca72216bf4c7bcdfe6d9afdb9fab4dd.png

    Ja kellel päevane munakogus täis, kuid valgud pole veel kaetud, siis selleks on söögi kõrvale pakutav WhitePRO munavalgest tehtud munavalgeomlett!

    5701607587035.jpg.a7d9dbe853f98dcfbca06526000acc97.jpg

    FitCamp laagris keegi nälga tundma küll ei pea! Vähemalt mitte selle tõttu, et sööki vähe oleks <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”;)” width=”20″ />

     

    FitCamp 2019

    15.-21. juuli 2019

    Marguse Spordibaasis

    Sparta.ee

    juuli 12, 2019 at 5:20 p.l. in reply to: FITCAMP 2019 Otepääl Marguse Spordibaasis 15-21. juuli! #393300
    Janika Aavamägi
    Member

    Et kõik laagrist ikka sixpäkiga lahkuksid, selle eest hoolitseb Fatburner!

    5d28c029382f7_Ftaburnerlogovike.png.665bbe0a6dd28b7a116c3c91b2a00b49.png

     

    Miks ma peaksin Fatburnerit tarbima?

    • PÕLETAB RASVA

      Kõrge L-karnitiini sisaldus – looduslik proteiin, mis aitab organismil põletada rasva ja toota kehale energiat

    • EFEKTIIVNE

      Fat Burner aitab muuta treeningud kuni 50% efektiivsemaks

    • MADALA KALORISUSEGA

      100 ml sisaldab ainult 0,9 kcal

    • VITAMIINID

      Fat Burner annab 100% päevasest C- ja B-vitamiini vajadusest

    • ROHELISE TEE EKSTRAKT

      Aitab kaalulangetamisel ning rasvade kasutamisel energiaks, tõhus antioksüdant, tugevdab immuunsüsteemi

    • EI SISALDA KUNSTLIKKE VÄRVAINEID

    FatBurner3.jpg.b08a97dc1ad1432292a139dd8a3af09f.jpg

     

    Veel on ka võimalik osaleda FitCamp laagris

    FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe:

    Registreeru FitCampi!

     

     

    juuli 11, 2019 at 9:27 p.l. in reply to: FITCAMP 2019 Otepääl Marguse Spordibaasis 15-21. juuli! #393299
    Janika Aavamägi
    Member

    Üks õige sportlane teab, et ainult trennitegemisest ei piisa – liha peab sööma!

     

    5d27a71cba079_Screenshot2019-07-12at00_14_14.png.aa512c79432b09da4dec9cc49261e448.png

     

    Saaremaa lihatööstuse tooted on nii head, et süüakse ka Tallinnas ja Pärnus, mõistagi Saaremaal, kindlasti ka Hiiumaalgi ja samuti ka Otepääl! Ja kuna meil laagris on kõik õiged sportlased, siis Saaremaa Lihatööstuse tooted on esindatud Saaremaa Lihatööstuse grilliõhtul avamispäeval ja ka laupäeval pärast retrohõngulist spordipidu Spartakiaad!

    Mehed ja naised, tüdrukud ja poisid! Liha peab sööma!

    Ja liha saab meil laagris palju ja kvaliteetset! 

     

    Saaremaa Lhatööstus on FitCamp toetaja!

     

    Spartakiaad

    Spordipidu Spartakiaad toimub 20. juulil FitCamp raames! Pannes kokku 5-liikmeline võistkond (3 meest ja 2 naist), ootame Teid osa võtma enneolematult meeleolukast jõukatsumusest (mis on aga samas kõigile jõukohane) ja võistlema FitCamp raames toimuval Spartakiaadil. Miks mitte teha sõpradega üks tore retrohõnguline spordivõistlus <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”;)” width=”20″ />. Anna teada enda tulekust! Osavõtt on TASUTA!

    Riietusstiil: retrohõnguline spordidress <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

    Spartakiaad võistlusjuhend 2019.pdf

     

    5d27a946e625c_Spartakiaad2019.jpg.7df497585162308c6e57df927ba3bb23.jpg

     

    Veel on ka võimalik osaleda FitCamp laagris

    FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe:

    Registreeru FitCampi!

     

    juuli 11, 2019 at 7:26 e.l. in reply to: FITCAMP 2019 Otepääl Marguse Spordibaasis 15-21. juuli! #393298
    Janika Aavamägi
    Member

    Tere hommikust! :wub:

     

    5d26f68997a9f_Screenshot2019-07-11at11_42_34.png.07fef3ac662eee339728487d6336cdc3.png

     

    Ja kui FitCamp laagris on kätte jõudnud hommik, siis ootab meid kõiki eest Heleni Pudruhelvestest valmistatud maitsev puder <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

     

    Nii püsib kõht täis ja jõudu jagub terveks päevaks :cool:!

     

    Helen Helde pudrusarja kuuluvad mitmed põnevad uued sordid ja loomulikult ka kõik klassikud!

     

    Kvaliteetne puder, kvaliteetne toit! Ja kes ütles, et tervislik toit peab igav olema <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”;)” width=”20″ />

     

    37C8011B-B9F4-4C3B-805D-7CE8AA8FA65E.jpeg.3bfc74f19a62dde3f5e39731d0a1aa00.jpeg

     

    FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe:

    Registreeru FitCampi!

     

    juuli 10, 2019 at 3:47 p.l. in reply to: FITCAMP 2019 Otepääl Marguse Spordibaasis 15-21. juuli! #393297
    Janika Aavamägi
    Member

    FitCamp laagri suursponsor on FitShop!

     

    Screenshot 2019-07-12 at 09.25.24.png

     

    Kõigile laagrilistele on avatud kogu päeva vältel toidulisanditelaud, kus saab enne hommikuvõimlemist enda keha tankida proteiinidega nt FAST Hera80’ga või Leader Whey, samuti saab nendega ideaalselt hommikusöögipudru valgukogust suurendada.

     

    images.jpeg.1dec84e2539b4f2712309e935ad021a4.jpeg

     

    boom.jpg.01c6f8c20785ea4e033a25a962e57685.jpg

    Kõigile laagrilistele enne trenni suurepärase stardi tugevaks treeninguks annab FAST BOOM! Sellega peab ikka kogu laagri vastu :cool:

     

    celsius.jpg.85d1ade77763b53145e7341aa08491fa.jpg

    Ja päeva jooksul hoiab energiataseme üleval vitamiinidega rikastatud energiajook Celsius!

     

    Ja kui päeva jooksul kõht tühjaks läheb, siis kellel käsil suurem massikogumine, saab endale teha valgujoogi Profi Mass Olimpilt, mis otseloomulikult sobib eriti ka pärast trenni <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”;)” width=”20″ />

     

    5d260711a047c_profimass.jpg.661c12d0b160d0355ddf207085b4bdfb.jpg

     

     Ja kes massi ei kogu või kes soovib lihtsalt päeva jooksul tervislikku vahepala, siis saab võtta nt Leaderi The Protein Bar batooni! See kõik kõlab lihtsalt nii maitsvalt, eksole <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

     

    5d26081a9bd78_leaderbars.jpg.0ba8fe90fe15b2cc7669095f5e974987.jpg

     

    FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe:

    https://sparta.ee/spord…/sundmused/registreeri-fitcamp-2019/

     

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 1,629 total)
1 2 3 … 107 108 109