janek

Tere kaaskannatajad!Minu kava näeb välja nii:1päev:rind,õlg,biitseps,kõht 2päev:selg,biitseps,kõht 3päev:ainult jalg ja 4päev on jälle sama mis 1 päeval.Nädalavahetusel tegelen aeroobse treeninguga ja kui väga rutiinseks kõik muutub siis tegelen nädalavahetusel ka suleselge joomisega,peale seda on 1päeval vähe sant alustada,aga ma tunnen,et olen ammutanud energiat uute treeningute tarvis.Nii,et julgelt edasi seltsimehed.