Skip to main content

janarL

Forum Replies Created

Viewing 2 posts - 76 through 77 (of 77 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 23, 2013 at 5:30 p.l. in reply to: Suht kuivik algaja, oleks kaalu juurde saada. #352156
    janarL
    Member

    GOMAD – gallon (3.8 liitrit) of milk a day

    Piima joon koguaeg. Kas peale trenni on hea süüa kohupiim (lahjat olen ostnud) segada maasika toormoosi ja sisse veel 2 või 3 toorest muna? Mõned banaanid ka veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas peaks olema see rammus kohupiim 5 % ?

    oktoober 23, 2013 at 5:51 e.l. in reply to: Suht kuivik algaja, oleks kaalu juurde saada. #352116
    janarL
    Member

    Jooksmine suhteliselt vastupidavus ala. Põletad rasvu ja lihaseid, muudad need saledamaks ja sitkemaks. Peaksid hakkama rohkem sööma ja tegelema jõutreeninguga, nt. keharaskusega alustuseks. Tööle võiksid midagi kaasa teha, nt. kodujuustu vms.

    Kas teil seal külmik on, kus toitu hoida?

    Hetkel olengi jooksmise jätnud korra nädalasse aeroobsesse treeningusse. 2 septembrist alustasin ringtreeninguga ja tutvusin tehnikaga, kui nii võib öelda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Järgmisest nädalast hakkan iseseisvalt jõusaalis käima.

    Kava lasin ära koostada. Enam vähem olen toitumist ka jälginud aga järgmine kuu algul tellinn toitumiskava ka. Siiamaani pooleteise kuuga pole küll midagi juurde tulnud aga eks iga asi omal ajal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 76 through 77 (of 77 total)
1 2 3 4 5 6