Skip to main content

janarL

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 77 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • märts 4, 2015 at 5:44 e.l. in reply to: Sinuga koos tervislikumaks ja kergemaks ehk otsin (motivatsiooni)kaaslast #377701
    janarL
    Member

    Mis piirkonnas paikned?

    Vaatan, et naisterahvstel on üksi trennis käia raske. Rakvere jõusaalis on tihti nädala käivad ja kõik, rohkem ei näe neid. Kavad paistavad kõik olemas olema aga seda motivatsiooni on puudu.

    märts 1, 2015 at 8:09 e.l. in reply to: Ansjuu- blogi #377654
    janarL
    Member

    Tere!

    Toidu poole pealt pole midagi uut ja huvitavat teinud. Tegelikult on nii, et kana ja kohupiim läheb juba väga sunniviisiliselt sisse. Ma ei tea, mida ma tegema peaks, et need mulle uuesti maitsema hakkaks. Või siis äkki keegi oskab soovitada veel mõnda head valguallikat? V.a kodujuust- seda ma ei söö. Ehk keegi jagab retsepti, mida kanast või kohupiimast veel võimalik valmistada on, et toidulauda veidi mitmekesisemaks muuta.

    Kohupiim pohlamoosi, mustikate ja avokaadoga:

    Tere! Mina isiklikult teen kohupiimaga smuutit. Kohupiim, hunnik puuvilju, keefir/ piima ja siis plendrisse. Siis kaob see kohupiima maitse ära. Mul oli ka vahepeal blokk peal kohupiimal. Hakkasin smuutisid tegema ja asi hetkel edeneb.

    Võid proovida veel kohupiim, vilma kakaopulber ja siis keefir/ piim <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siia võid lisada mett natuke ka magustuseks. Proovi esialgu väiksemate kogustega. Vbolla ei maitse.

    Kanaga ma tegin ka pausi vahepeal. Sõin vahelduseks siis seafileed, harvemini maksa. Hetkel suudan jälle kana süüa.

    veebruar 19, 2015 at 3:11 p.l. in reply to: Olimp Team – Tatjana Kurilova #377392
    janarL
    Member

    Alati ilus

    veebruar 6, 2015 at 4:13 p.l. in reply to: Ansjuu- blogi #376775
    janarL
    Member

    On tõesti. Praegu on imelik mõelda, et noorena käisin igasugustest putrudest suure kaarega mööda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sama siin. Noorena ma ei lasknud emal osta ühtegi juurika pakki, hetkel läheb pakk päevas ja pudru vastu ka enam pole. Siiamaani pole ikka sõbraks saanud paprikaga. Kuidagi ei lähe alla.

    jaanuar 18, 2015 at 2:41 p.l. in reply to: Toitumine #376094
    janarL
    Member

    Mul küll kõht tühjaks ei jää, kui söön 200g tatar/pruun riis vms 200g liha ja 200 g juurikaid.. need juba kõik valmis taldrikul.

    jaanuar 18, 2015 at 2:05 p.l. in reply to: Toitumine #376092
    janarL
    Member

    Trenni teen 10-15h nädalas, hetkel on põhitreeninguteks ujumine, jooks/suusk ja jõusaal.

    Kas kehal puhata ka lased? Vabu päevi ka??

    detsember 4, 2014 at 6:44 e.l. in reply to: Olimp Team – Tatjana Kurilova #374401
    janarL
    Member

    Ilusaid inimesi on ju alati tore ning motiveeriv vaadata nii meestel kui naistel, ega ei pea alati kõik olemagi kuivad õppevideod, kus räägitgakse ainult harjutustest, seeriatest ja kordustest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    (Y) :cool:

    Silm puhkab, kui Tatjanat vaadata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kiitused ainult :roll:

    november 17, 2014 at 5:30 p.l. in reply to: Olimp Team – Tatjana Kurilova #373813
    janarL
    Member

    Austaja hoiab Teie tegemistes ennast kursis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Edu teile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 25, 2014 at 4:53 p.l. in reply to: Annika Pärteli BLOGI #371082
    janarL
    Member

    Raakides brasiillannadest.. Andreia Brazier meeldib endale naolapi poolest.

    .

    Seda minagi, jälgin pikemat aega juba tema tegemisi Fb, kui ka instagramis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 24, 2014 at 4:47 e.l. in reply to: Ansjuu- blogi #370955
    janarL
    Member

    Edu ja mõnusat blogipidamist- tore on ikka uusi naisi ka bloginduses siin kohata! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen nõus sellega. Isegi võtan hoogu blogi pidamisega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edu sulle Ansjuu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 31, 2014 at 12:49 p.l. in reply to: Millist särki kasutate jõusaalis? #370087
    janarL
    Member

    Enamasti jooksusärki, ei ole siiamaani seganud treenimist.

    august 24, 2014 at 1:53 p.l. in reply to: külm või tuline vesi? #369829
    janarL
    Member

    Millise veega peale trenni on ennast parem loputada? Kas külma või tulisema veega? Ja miks?

    Ma küll ei tea, millise veega on õige loputada aga ise tavaliselt ikka käin duši all kuuma vee all. Hiljem on pool keha punane <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Endale meeldib kohe.

    juuli 17, 2014 at 11:09 e.l. in reply to: Kehakaal ja suurus #368332
    janarL
    Member

    Töö kolmes vahetuses. Hommikul kell 7.00 koju jõuan siis tahaks enamvähem inimese moodi magada, seega keskmiselt 8 tundi. Tõusen umbes 15.00. Toitumise korrektsusest ei saa muidugi juttugi olla aga siis hakkan süüa tegema. Mingi tunnike läheb sujuvalt valmistamisele. Kodus asjad valis panna ja trenni sõita võtab pool tundi. trennis ikka tunnike tahaks olla ja tagasi koju jälle pool tundi. Kell on juba 18.00. Kuna tööle minekuks kulub aega kõige vähem 40 minutit ja töö algab 22.00 siis jääb vaba aega 2,5 tundi mille sees tuleks valmistada valmistada toitu ja süüa ja kaasa pakida jne. Teoorias mis see sitta on eks. Aga kui iga nädal on erinev vahetus ja pole mitte mingisugust rutiini siis seda teha ei jõua. Hommikuse vahetusega tekib näiteks lapse koju toomine lasetaiast jne. Tapab tegelikult nii ära et isegi kodus olevat hantlit ei taha näha. Kui kätte jõuab laupäev siis selle avastad ka lõpuks kui õhtu on käes ja juba paned pühapäeval tööle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegelikult on päris karm

    Tean, mida sa tunned.

    Mul natuke erinev, kuna ma töötan ainult öösel. Jõusaali vean ennast kohati suht vägisi. Esialgu oli režiimi sisse saamisega raskusi aga lõpuks jäi töösse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Öösel kell 23.00 töö, kella 08.30 laps lasteaeda, kell 14.00 jõusaali ning 16.30 lapsele aeda vastu. Mingi 5-6 aeg peaks naine töölt jõudma siis saan ise enne tööd veel magada. Aga see öine töö kurnab suht ikka väga ära. Puhkepäev jõusaalist on siis saan 08.30-16.30ni ikka välja magada.

    mai 30, 2014 at 4:43 p.l. in reply to: Silvar Rückenberg #367002
    janarL
    Member

    Sõin just 2000kcal suuruse õhtusöögi (500g liha, 500g juurikaid, 500g tomatipastat, 4 muna, pott putru, 2 banaani, 1 greip) ning kõht pole isegi mitte ligilähedaselt täis.

    Archangel, tohib teada, kaua sa sellist portsu endale sisse sööd <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma söön 250g liha, 250 juurikaid, 250g tatart/ riisi, tomatipastat ka mingi 100g. Taldriku tühjaks söömiseks läheb 40 min <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Enamus aega oled päevast söögilaua taga? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 24, 2014 at 3:52 p.l. in reply to: Toitumine #365961
    janarL
    Member

    Tahad lihast veidi suurendada ?? Aga valku nagu ei leia väga palju siit nimekirjast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> suht kasin toitumine

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 77 total)
1 2 3 4 5 6