Skip to main content

Janar17

Forum Replies Created

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 6, 2008 at 1:32 p.l. in reply to: Söök #139305
    Janar17
    Member

    Okey.

    äitah vastuste eest igaljuhul

    veebruar 6, 2008 at 12:29 p.l. in reply to: Söök #139297
    Janar17
    Member

    panin siis söögile veidi juurde asju. ja sain tulemusteks :

    Kaloreid kokku: 1811.7 Kcal

    Valku kokku: 175 g.

    Süsivesikuid kokku: 159.3 g.

    Rasvasvasi kokku: 54.1 g.

    Kiudaineid kokku: 23 g.

    see juba OK?

    veebruar 6, 2008 at 12:18 p.l. in reply to: Söök #139292
    Janar17
    Member

    Tead see sinu konsultandi soovitus pole liha ega kala,unusta parem see ära kuula parem siinse rahva juttu. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Võibolla tõesti peakski nii tegema :cool:

    Aga palju minu vanusel kaloraaž päevas on?

    nagu ma aru olen saanud pean ma väga palju asju veel lisama.

    Oma menüüsse.

    veebruar 6, 2008 at 12:12 p.l. in reply to: Söök #139290
    Janar17
    Member

    Teema algatajale. Mis sa sellest lausest järeldad? Õige, hakka sööma ja kasvata lihas alla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sööks hea meelega ja trenni kava saan kaa täna valmis. :cool:

    veebruar 6, 2008 at 12:11 p.l. in reply to: Söök #139289
    Janar17
    Member

    Oled raudselt alakaalus.Ja kuna väidad vastupidist ja räägid taolise kaalu-pikkuse suhte juures kõrgest rasvaprotsenidst,siis ilmselgelt lihasmass väike.

    Sellepärast tundudki endale ülekaalulisena.

    No tuttavast toidukonsultant väitis et ma olen normaalkaalus ja rasvaprotsent on veidi üle.

    Mõõtis selle masinaga. Kahjuks ei tule selle nimetus meelde.

    veebruar 6, 2008 at 11:26 e.l. in reply to: Söök #139278
    Janar17
    Member

    Lühidalt öeldes oled sa niigi pigem alakaaluline ja siis paned ennast veel tugeva kaloridefitsiidiga dieedile… miks?

    Märkus rasvade vaeguse kohta on ka õige ja kui trenni teed, siis võiks ikka süsivesikuid ka natuke rohkem süüa…

    Alakaaluline ma nüüd küll ei ole. 5kg alla vaja, siis korras

    ja rasvaprotsent on kaa veidi üle.

    Aga mis ma siis võtan rohkem kana , kala , kalkunit? et 200grammised portsjonid siis? ja siis rohkem kartulit ja leiba?

    veebruar 6, 2008 at 10:06 e.l. in reply to: Söök #139245
    Janar17
    Member

    Sellesmõttes midagi vist on puudu jah..

    proovisin seda Kaloriarvutit ja see andis siuksed tulemused.

    Kaloreid kokku: 1573.5 Kcal

    Rasva: 42.1 g.

    Valke: 135.5 g.

    Süsivesikuid: 161.9 g.

    Kiudaineid: 17.4 g.

    veebruar 6, 2008 at 9:35 e.l. in reply to: Söök #139234
    Janar17
    Member

    Olen ikkagi seda meelt, et kõiki inimesi ühtmoodi “ravida” ei saa.

    Aga põhimõttelist võin ma siukse menüüga siis elada ja ära ei sure jah?

    veebruar 6, 2008 at 8:08 e.l. in reply to: Söök #139218
    Janar17
    Member

    Sa pead saama vähemalt 100g rasvu päevas, nendes menüüdes küll niipalju ei ole.

    Mida soovitaksid siis juurde võtta menüüsse?

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)