Skip to main content

jalgadegamadu

Forum Replies Created

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 18, 2009 at 6:20 p.l. in reply to: Kõrvad lukus #187208
    jalgadegamadu
    Member

    Hm, mul peaks see rõhk pigem madal olema omateada.. kuigi pole viimasel ajal kontrollinud tõesti. Olen alati siuke uimane ja väss, kui pole oma kofeiinilaksu saanud :eek:

    “Mingi pask kõrvas” situatsiooniga, nagu uskumatu poolt viidatud teemas märgiti, ilmselt tegemist ei ole. Väiksena elasin basseinis ja kuna kloorivesi (või üldse vesi?) soodustab vaigu teket, käisin u kord kvartalis “ajusid loputamas” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Selle situatsiooni peaksin seega üldiselt ära tundma… Pigem tundub tõesti sellise lennikigalendamise lukkumineku moodi.

    Uhh jahh, üldse ei meeldi arstide vahet joosta, jube aeganõudev esiteks ja siis peab muudkui ennast kehtestama ja arstidele sisendama, et alla 60-aastastel on ka õigus meditsiinilisele tähelepanule :S

    märts 10, 2009 at 11:29 e.l. in reply to: Soovin vabaneda kõhu rasvast! #185881
    jalgadegamadu
    Member

    Joo jogurtit hommikul. Või pool liitrit keefirit. Asi seegi, ja läheb lihtsalt ja kiiresti alla…

    veebruar 16, 2009 at 9:43 p.l. in reply to: Konjugeeritud linoolhape, CLA, Cis-9-Trans-11, C9-T11 #184070
    jalgadegamadu
    Member

    Ma olen kasutanud seda, rohkem küll kaalulanguse fikseerimiseks… Olen sellist üli “naiselikku” tüüpi kehaga, st lihast ei taha tulla aga pekk tahab väga igasugustes väga valedes kohtades olla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga tahaks sportlik välja näha. Enivei, kunagi kui võtsin sellist vedeliku vormis (tutti frutti maitsega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) siis see tundus kõll mõjuvat, et lihased tulid nagu reljeefsemalt esile ja kints läks väiksemaks. Aga kui teist korda kapsleid proovisin, siis nagu nii suurt vahet ei näinud.. Vedeliku vormis enam ei müüda.

    Muidu minu jaoks on tablettidel psühholoogiline efekt – kui ma olen kalleid tablette ostnud, siis ma ei saa ju oma söömis ja trennirežiimi rikkuda, sest siis muutuks see kulutus mõttetuks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tuharalihased sain ma muidu reljeefsemaks tavalise kintsumasine peal. Sellise: http://img.quamut.com/chart/551/12a_thighabductor_0058.jpg Ainult et harjutusi tuleb teha nö “erineva nurga all”, st kui ennast sirge seljaga ette kallutada, siis saab koormust tuhara ülemine osa, kui nõjatud taha, siis alumine osa ja külg. Mul oli just see probleem, et tagumik oli kõrvalt vaadates lame, aga alt kergelt rippuv <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 11, 2009 at 7:04 p.l. in reply to: Jooks ~100kg kutile? #183535
    jalgadegamadu
    Member

    Hmm, ma kaalun tavaliselt vahemikus 54-58 ja ma ka ei saa põlvede pärast joosta. Joosta soovitatakse üldse ainult nendel, kellel liigestega kõik täitsa korras on ja kes on normaalkaalus. Rattasõidu osas – velotrenažöörid on tavaliselt vähe meestesõbralikumate sadulatega. Mul kodus on üks ja mees saab täitsa hakkama. Aga muid võimalusi on ju ka – ujumine, ellipstrenažöör… Ujumine peaks kõige parem olema liigeste osas. Seksimine kulutab ka mitu kalorit ja pluss on see, et sel ajal sa parajasti ei söö <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (minu isiklik dieedinipp)

    Dieedi osas – proovi süsivesikuid ka piirata, lisaks rasvale. Nt kartul, riis, sai, leib. Mulle mõikab just süsikate piiramine kõige paremini.

    veebruar 11, 2009 at 6:50 p.l. in reply to: 15 a poiss vajab nõu #183532
    jalgadegamadu
    Member

    Ja kas mingit valku tasub sisse võtta (ntx vutimuna:D)?

    Vutimuna tasub igal juhul sisse võtta, see on mämma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 11, 2009 at 6:45 p.l. in reply to: Teie igapäevane toitumine #183531
    jalgadegamadu
    Member

    Hmm, see ei lähe vist täpselt teemasse, sest olen naine ja hetkel üritan sessi ajal kogutud kilosid kaotada. Aga minu dieedimenüü siis u selline:

    H: maitsestamata jogurt 400 g

    L: pakk sinki või tükk praemaksa (A vitamiin 1x nädalas!) või 200 g kodujuustu või 500 g keefirit või veega tuunikalakonserv vms + toorest aed- või puuvilja natuke

    Õ: natuke puuvilja või 150 g maitsestatud jogurtit või krabipulki vms, mis natuke ka süsikaid sisaldab, enne und.

    Vahepal siis palju rohelist teed ja sidrunivett… kofeiinitablette võtan ka, sest kohvi on väkk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lisaks söön B grupi vitamiine, rauda, magneesiumi ja kui meelde tuleb, siis kaltsiumi D vitamiiniga.

    Trenni teen siis kui kooli ja töö eest jõuan. Üks kuni kaks korda nädalas katsun korraliku ülekerekava teha jõusaalis koos pooletunnise rattasõiduga, muidu mul on kodus (st ühes mu kodudest) velotrenazöör ja hantlid ja kang.. kui nädalavahetusel pohmakat pole, saab kodus ka treenida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)