Skip to main content

jakkru

Forum Replies Created

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 29, 2014 at 12:23 p.l. in reply to: Sisemine rasvaprotsent? #358317
    jakkru
    Member

    Aitähh!

    jaanuar 16, 2013 at 9:47 e.l. in reply to: Xtreme Power?- “imelisandi” pettus #334798
    jakkru
    Member

    Aitähh, et mõistusele tõite muidu oleks võibolla tellimagi hakanud

    jaanuar 16, 2013 at 9:08 e.l. in reply to: Xtreme Power?- “imelisandi” pettus #334791
    jakkru
    Member

    Kahtlustasin ise kah sedasama ja kindlasti ei ole tegemist antud toote reklaamiga minu poolt. Pigem olen arvamusel, et kui üks asi on nii hea, siis ei kõlba ta millekski aga igaks petteks küsisin targematelt järgi.

    aprill 5, 2011 at 1:42 p.l. in reply to: Mismoodi arvestad raskusi? #296023
    jakkru
    Member

    aga hantlid? kas kirja panete ühe või mõlema hantli kaalu?

    aprill 4, 2011 at 8:56 e.l. in reply to: Pulsikellad, mudelid ja müügikohad #295822
    jakkru
    Member

    Tere

    Tegin testi (kuskilt olin kuulnud, et nii tehakse) Panin ühel õhtul pulsivöö peale ja kandsin kuni järgmise õhtuni – tegemist siis pühapäevase päevaga, mis iseenesest on rahulik trennivaba päev.

    Küsimus tuleb nüüd siit, et kell näitas 24 tunni kalori kulu 4228 kcal (hetkekaal 83 kg). Kas see on tõesti võimalik ja kui on siis kas ma peaks siia lisama veel trenni jooksul kulutatud kalorite hulga (keskmiselt 800 – 900 kcal neli päeva nädalas) ja näiteks kaalu tõstmiseks veel + 1000 kcal? Ehk siis päevas süüa 6000 + kcal???

    Ja kui juba küsimiseks läks siis kui kõrgele peaks pulsisagedus tõusma jõusaalis tehtava trenni jooksul ? Kas selle jälgimine on oluline ?

    märts 31, 2011 at 2:05 p.l. in reply to: Vahepala #295414
    jakkru
    Member

    Vaata , sinu küsimusele on sama lihtne vastata , kui Sveijk´i omale , kui enamvähem teada mis ajal esimene neljakordne maja võidi ehitada (kui vana on kojamehe amet jne) siis võib hakata vaikselt pakkuma…Ühesõnaga peaks teadma mis on sinu eesmärk , milline on sinu hommiku- , lõuna- ja õhtusöögi menüü . Mis aegadel sa sööd jne .

    Jah eks õige on, et algandmed veidi vähesed aga kuna postitus on kaalu kogumise teema all siis võiks eeldada, et see mu eesmärk ongi. Hommiku lõuna ja õhtusöögid püüan hoida vahelduvana e. siis täpsustan:

    Hommikul – reeglina nelja/viievilja puder, klaas piima ja tass kohvi

    Lõunal – söön mingi prae koos piima/keefiriga üritan ikka vähemasti sooja sööki süüa

    Õhtul – Noh keeruline lugu söön mis saan eile näiteks tegin ahjus lõhe. vahest asendan HTR-i portsuga (peale trenni)

    Ja enne magamaminekut söön mingi kodujuustu näiteks 220 g

    Ja kellaajad siis:

    Hommik 07:00

    Vahepala 10:00 – siinkohal paluks inffi mida tarbida (peaks tegema mingi 150…200 kcal)

    Lõuna 13:00

    Vahepala 16:00 – siinkohal paluks inffi mida tarbida (peaks tegema mingi 150…200 kcal)

    Õhtu 19:00

    Enne magamaminekut c.a. 21:00

    märts 31, 2011 at 1:29 p.l. in reply to: Vahepala #295410
    jakkru
    Member

    OKK Teemakohane igatahes …

    märts 7, 2011 at 1:39 p.l. in reply to: Treeningpäevik #292350
    jakkru
    Member

    Aitähh olen vaadanud ja proovinud aga kahjuks ei saa seda otse saalis täita ja ka treeningkava eelnev koostamine on puudu (niipalju kui mina aru saan) e. siis läbi mobiili ei viitsi niipalju kirjutada. Ilmselt olen lihtsalt laisk.

    detsember 9, 2010 at 2:23 p.l. in reply to: Lihasvalu #283208
    jakkru
    Member

    Nimetada võib kuidas keegi heaks arvab seetõttu paningi piimhappe kirja laiendiga “e. rahvakeeli” misiganes seda valu või pinget või kangust siis põhjustab. Küsimus ise seisnes selle kestvuses pikaajalisel treeningul. Ehk siis püüan lahti seletada, mida ma üldse teada tahan: Teen trenni 4x nädalas ja vahetasin hiljuti kavas mõningaid harjutusi, järgmisel hommikul olid lihased valusad(kanged). Tahtsin siis teada, kas selline asi on normaalne või tegin miskit valesti (treenerit saalis pole ja olen sunnitud ise otsused vastu võtma.).

    detsember 8, 2010 at 12:28 p.l. in reply to: Fast HT-R #283101
    jakkru
    Member

    Tjah söömisega on täpselt nii, et peale tööd koju jõudes veel süüa tegema hakata – siis jõuan trenni alles 8 – 9 õhtul või siis üldse mitte

    detsember 8, 2010 at 10:02 e.l. in reply to: Fast HT-R #283084
    jakkru
    Member

    Tere

    Küsimus siis tekkis sihuke, et enamikul toidulisanditel on kirjelduses ilusti kirjas, millal teda tarbida (enne või pärast trenni) aga mis ajavahemikul enne tarbida või pärast tarbida. Näiteks enne trenni Prode 90 ja pärast HT-R-i?

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)