JACKO
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Raamat tuleb kindlasti hea. Selles ei kahtlegi ja ostjaid jaguks palju:P
Teen ka ise pausi, kuigi minu asta ei olnud nii tihe, siis pean ikkagi vajalikuks leida uus strateegia, et lihasmassi juurde saada ja 2013a. võtta oma esimene Eesti meistritiitel. Nüüd paljud kindlasti naeravad ja ohkavad. Las nad olla, kuid töö selle nimel juba käib. Taastumine on olnud edukas. Loodan, et sama edukalt läheb ka 2012 lihasmassi kasvatamise osas.
Eks see ole ka sealse rehava enda suur teene kah, et prügimäed igal pool. Suht selline ükskõikne rahavas tundub olevat.
Õnnitlused veelkord Jüri:P Super ning hoian pöialt ka võistlusteks, mis kohe kohe veel ees ootavad:P
Pikk päev õhtus. Mis ta nüüd pikem on kui eelmised, kuid lihtsalt kell 4.00 läks uni ära ja kõik…Sama pull oli 2003 kui tegin enda ka ühe teravaima vormi, kus lihtsalt uni läks iga päev vara ära, samas treeningkoormus oli suur. Proovisin uuesti magama jääda, kuid ei õnnestunud ja kell 5.00 sõin juba hommikusööki ja peale kella 6 olin juba trennis. Suur oli minu üllatus kui arvasin ,et sellest kujuneb mingi privaat treening, paistis et unetuid on peale minu veel lausa 10-15 inimest toimetas kella 6 paiku Revali jõusaalis. Agaramad olevat aga juba 5.47 uksetaga….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Küsiti muidugi, mis mina sinna hommikul ära unustasin. Tegin korraliku seljatrenni ja käe, mille vahele segasin 10 min jookuslõigud (ehk siis 10 min jooksu, siis selg, 10 min jooksu, siis biitseps, 10 min. jooksu kõht) , sellise süsteemiga oli päris mõnus aeroobset teha.
Kaal hommikul jätkuvalt 86,7kg. ja praegu rohkem langetada enne PM ei plaani, järgmisel nädalal käin ka 86,4 peal ära enne EMV. Pilt justkui läheb iga päevaga teravamaks, kuid kas sellest piisab näitab ära PM. Täna käis läbi ka Raigo – andsin veel soovitusi mida võistlustele kaasa võtta, sest on kaks eri asja kas käia võistlemas kulturismi või jõutõstmises…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Täna käivad juba ettevalmistused grimmimiseks, st. kaks korda naha koorimist, sama ka homme, veel karvad maha ja grimm peale. Toidu hoian täpselt nii nagu olen söönud, st. et kui see pilt on täna hea, siis ei ole mõtet seda mingi tühjendamise ja laadimisega ära käkkida. Kui ma kuulen ja loen kuidas osa seltsimehi loodavad siis viimae minutiga teha mingeid ime vorme, kui viimastel päevadel hakkavad manipuleerima, siis ma vaatan ja kuulan seda imestusega…. Kui pekk ei ole enne võistlusi ära põletatud, siis imesid ei juhtu…Mida lähemal suudate hoida oma toitumise sellele, millega olete harjunud dieedi ajal, seda tõenäosem on head vormi ka laval näidata. Selge, et ei ole mõtet nälgida päev enne, kuid ka kaloraazi kahekordistamist enne võistlust puhates ei pea ma ka otstarebekaks. Kuid eks igaüks ise teab mis teeb.
4. nov pidin lendama Itaaliasse ühele ROK sportlaskomisjoni foormile, kuid see sattub täpselt kokku minu sõiduga MM India ja seega delegeerisin selle edasi sportlaskomisjoni liikmle Jaak Maele. Eks seda reisimist tuleb siin nii, et küllalt saab….
Homme lugege Õhtulehte ,seal peaks tulema persoonilugu Olegist.
Ise harjutan homme vabakava, teen viimase trenni ja tegelen muude võistlusettevalmistavate asjadega, et reede varahommikul saaksime edukalt startida PM.
Jõudu igatahes kogu Eesti koondisele PM võistlustel ning loodame ikka parimaid kohtasid:P
