Skip to main content

jaapanlane

Forum Replies Created

Viewing 12 posts - 16 through 27 (of 27 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • august 28, 2006 at 4:47 p.l. in reply to: Soovitage massilisajat. #89804
    jaapanlane
    Member

    sellises vanuses pane rohkem ikka kohupiima vms. Kuid, kui raha on, siis lase paiveas ka moni shake kurgust alla. halba ta kyll ei tee <_<“>

    august 28, 2006 at 4:45 p.l. in reply to: Lokaalne rasvapõletus #89803
    jaapanlane
    Member

    mina kyll oma kogemustest tean, et rasva ei saa kunagi lokaalselt poletada. see oleks imelik. tavaliselt kaob rasv just sealt koige raskemini, kuhu koige kergemini koguneb. Naisltel rohkem tuharatele ning meestel rohkem kohule. ja nii lihtne so-gi <_<“>

    august 28, 2006 at 4:42 p.l. in reply to: Mida juua treeningu ajal? #89802
    jaapanlane
    Member

    mina joon kyll ikka rohelist teed so mega hea trenni ajal. hea morkja maitsega <_<“>

    august 28, 2006 at 4:41 p.l. in reply to: kõht #89801
    jaapanlane
    Member

    toit teeb alati enne trenni tibake umaseks, seda just toidus sisalduvad sysivesikud. seega ara soo vahetult enne treeni, vaid jata soogi ja trenni vahele vahemalt u 1h.

    Kohtu ara kyll hakka treenima lisaraskustega. Tuleb teha lihtsalt harjutus korralikult. Lisaraskuse puhul sa rakendad liiiga palju teiste lihaste abi ning siis ei moju harjutus maksimaalselt kohule. Samas on oht vigastada ka selga suurem.

    Vaga hea kohulihaste harjutus on rippudes jalgade tostmine ning siis ka pingil jalgade koverdused.

    NB! Kui sul trenni ajal kohulihased pole valusad st sa ei tunneta neid harjutuse sooritamise ajal, siis sa teed harjutust valesti. SA PEAD LIHAST ALATI TUNNETAMA <_<“>

    august 27, 2006 at 12:24 p.l. in reply to: Joel Stubbs – võimsaim ja paremini töödeldud selg! #89671
    jaapanlane
    Member

    taitsa tegija kutt <_<“>

    august 26, 2006 at 6:14 p.l. in reply to: sperma koostis;) #89648
    jaapanlane
    Member

    no noh! <_<“>

    august 25, 2006 at 1:28 p.l. in reply to: Kuidas võimalik saada juurde massi? #89566
    jaapanlane
    Member

    koike on vaja (sys, valk, ravsad), kuid jutt kais lihasmassi saamisest <_<“>

    august 25, 2006 at 1:25 p.l. in reply to: Kultuurist #89565
    jaapanlane
    Member

    <_<“>

    august 25, 2006 at 1:13 p.l. in reply to: Kuidas võimalik saada juurde massi? #89563
    jaapanlane
    Member

    soo valku piisavalt. kui ainevahtus on liiga kiire, siis vota mingi 3g valku 1kg kohta oma kaalust. ma ei saa kyll aru, miks sa pead neid sysivesikuid nii tahtsateks? massi saab ju vaid valku syyes <_<“>

    august 25, 2006 at 1:08 p.l. in reply to: Kus trennis käid ja kus elad??? #89559
    jaapanlane
    Member

    elan pealinnas ning treenin Revalis <_<“>

    august 25, 2006 at 9:54 e.l. in reply to: Tipp vormi trenni ja dieediga. #89543
    jaapanlane
    Member

    5kg kaotada on kyll paris kerge, kuid tuleb arvestada, et yhe paevaga seda teha pole voimalik. Kui soovid kaotada jaadavalt 5kg, siis voiksid kulutada selleks u 3 nadalat. Soovitan jousaali asemel hoopis rohkem aerobset trenni, kuna just see poletab kaloerid ning rasva koige rohkem. Soida nt yle paeviti saalis jalgrattaga v tee aerutamist. Samas jalgi, et pulss oleks mingi 140 (kui pulss on liiga korge, siis sa ei poleta rasva v hoopis sysivesikuid) ning korraga soida vahemalt 30min. Jalgi ka, mida sood <_<“>

    august 24, 2006 at 7:17 p.l. in reply to: seljavalu kõhuliha tegemisel #89522
    jaapanlane
    Member

    Kardan, et sul pohjustav seljas valu just vale tehnika. Kohulihaste treenimisel ara kunagi touse 100% yles ning ara lase end ka 100% alla. Kunagi sai ise ka sama valu tunda, kuid oige tehnika aitas kohe. Samas, kui treenid kohtu, siis proovi keha tibake kohust koverdada vaid sellisel viisil mojub harjutus kohulihastele. Pole vaja olla sirge nagu mingi latt ning koigutada end yles ja alla. Samas aitab ka harjutuse vahetamine. Proovi naiteks rippudes jalgade tostmist voi siis nt pingil jalgade koverdamist – need aitavad kohe kindlasti teha norm kohu <_<“>

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 16 through 27 (of 27 total)
1 2