Jaaniuzz
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ma ise olen ka vahepeal sellest mõtelnud, sest kusagilt interneti saidilt nägin ka tõstmiskinnaste pilti mis tundusid väga sarnased olema minu kinnastega mis on ostetud jalgratta sõidu jaoks. Peal on selline võrk, peopesa on sellisest paksemast nahast ja kinnnitus on selle ” krõpsuga “. Mingi vahe nendel kinnnastel kindlasti on, aga mis täpsemalt seda ei tea. Oleneb ka muidugi kindast.
mul ütlesid närvid üless
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tegelt väga head mängud on
hiir juba koliseb vaikselt 
mul lähevad ka silmad punni, kui vaatan et 900 kalorit kõigest…endal on vaja ligikaudu 1700 kalorit ööpäevas et üldse hinges püsida…baasainevahetuse arvutiga arvutades.
ei hakka uut teemat tegema ja mõtlesin et küsin siis siin ära ühe küsimuse massi lisamise kohta…et kuidas saaks nii teha et ma saaks massi ainult ..no mitte ainult..aga ei taha kõhu piirkonda massi lisada kuna seal juba lihas olemas ja kui massi lisada siis reljeefsus ei ole eriti hea..praegu on kõht okei ja ei tahaks sinna massi juurde lisada.tahaks biitsale ja triitsale massi saada…no tervele käele siis. et kuidas peaks treenima ja toituma..et kui palju süüa siis massi tuleb aint kõhu piirkonda juurde..kuidas saaks kätele ka massi. kas teha siis kätele vähem kordusi suurte raskustega ja kõhule ikka mingi 30 kordust ? ( kole keeruline jutt tuli aga loodan et keegi saab aru )
tuleb lihtsalt jalgu ka treenima hakata
ma tahaks ka saada lihaseid rohkem väljapaistvamateka , nimelt kõhulihaseid…aga samas tahaks massi ka kasvatada, biitsepsi juures. et kui teha aeroobset et kõhtu paremaks saada siis samas põleb ka rasv biitsalt….et kuidas saaks nii et saada nii lihast väljapaistvamax kui ka massi juurde.
heakene küll..ma siis jätkan kohupiimaga edasi
noo ma nüüd ei ole mingi kogenud saalimees, kõigest algaja ja võin ka väga metsa panna aga nii palju kui ma olen aru saanud ja lugenud siis se massikasvatamine sõltub üldse korduste arvust ja raskustest mida tõsta..se et kas hantliga või kangiga selle erilist vahet ei ole, kangiga saab lihtsalt teha harjutusi mida hantlitega ei ole võimalik teha ja hantlitega seda mida kangiga ei ole võimalik teha. mõlemad väärt riistapuud igatahes.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>okei, ma siis püüan täpselt ja hoolikalt harjutust teha et korralikult läbi võtaks. tänud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tegelikult tahtsin seda teada et kui ma teen näiteks biitsale 6 seeriat päevas. et teen 6 seeriat ära ja ei tunne ennast väsinuna, kasutan küll maksimum raskuseid ja kordusi 12 aga ei väsi ikkagi ära, et kas ma siis tohin teha näiteks üle 10 seeria biitsale kui ma ei tunne et se oleks väsinud, või pingutan ma üle?
selline küsimus et, ma kusagilt siin foorumist lugesin et ühele lihasgrupile tuleks teha vähemalt 6 seeriat, aga ma teen selle 6 seeriat ära ja esialgu tundun et olen täiesti väsind ja enam ei jõua aga kui puhkan 5 või 10 min. ja jõuan jälle need 6 seeriat teha et kas ma siis tohin uuesti neid teha samale lihasgrupile või aitab tänaseks ühele grupile kuuest seeriast olenemata sellest kas jõuan neid teha rohkem või ei ? ei tea kas saite aru aga loodan et keegi sai
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Amazone kodulehel on olemas kavad, tööriistade alt vali treeningkavad ja otsi omale sobivaim
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>sellisest raamatust ” kulturism kõigile ” lugesin et harjutus nägi välja ni et oli ka kaldpingil aga ei old näoga pingi poole…just teiselepoole ja nurk oli ka päris suur..peaaegu istuli ja selg sirge oli pingil. aga eks neid harjutusi ole igasuguseid
“>no kui üks rääkis siin et ei ole lihastes ja on 15 ja surub 100 vähese trenniga …ma nagu olen 16 ja ei ole ka trenni eriti teind ja kaalun 64…kuu aega olen teinud nüüd jõusaalis ja lihast on küll omaarust….lihased ei ole omandatud terve selle kuu ajaga
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> maa poiss olen ja siin rabanud tööd mitmed aastad ja nii ka lihas tulnud. ja surun väga vähe..35 kg ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ja ei ütleks et olen nõrk..rinda lihtsalt ei ole teinud ma arvan.
