Skip to main content

jaaniuss

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 39 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • mai 2, 2009 at 9:46 e.l. in reply to: Hommikusest toidust #193972
    jaaniuss
    Member

    Päevadel, kui trenni ei tee sööd 2x päevas? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jah, mul rohkem süüa pole vajadust.

    mai 2, 2009 at 8:33 e.l. in reply to: Hommikusest toidust #193966
    jaaniuss
    Member

    Rohkem ei söönudki päeva jooksul, et see % su jutu järgi kohe kindlasti hommikusöögist suurenes? Viil leiba, jogurt- sellise söögiga sureks pigem nälga ju…

    sõin ikka muud toidukorrad kah. käin iga kuu kaliibriga hobikorras mõõtmas, nii saab katsetada lahedalt erinevaid asju. mulle mõjus suht süütu kogus kiirete süsivesikute (hommikul jogurt+leib, lõunal juurde 2 viilu täisteraleiba (see siis tavatoidule juurde, mida hoian esimeses pooles muidu suht süsikavaba)) lisamist rasvale igatahes postitiivselt. nüüd ära jättes mõttetud süsikad on alla 10%, st iga kuu stabiilselt vähenud ja samas iga kuu ca 200 – 300 grammi lihast juurde tulnud. trennipäeval söön 4 korda, muidu 2 korda.

    märts 24, 2009 at 11:49 e.l. in reply to: Toitumiskava kontroll #188085
    jaaniuss
    Member

    no õige menüü peaks olema ikka selline mida sa suudad terve elu jälgida. mitte, et võtad kiirelt alla ja siis jälle pekki juurde ja siis jälle pekki alla jne jne

    veebruar 4, 2009 at 7:01 p.l. in reply to: Hommikusest toidust #182710
    jaaniuss
    Member

    pole võimalik vähesest süsikast hommikul paksuks minna? ju siis ma olen imeloom. viil leiba ja jogurt (loomulikult oli ka valku / rasva toidu juures) hommikul mõjus mu rasvale positiivselt. 2 kuuga läks rasva% 11 pealt 14 peale.

    jaanuar 24, 2009 at 10:07 e.l. in reply to: Suurimad vead? #181131
    jaaniuss
    Member

    Söönud ca paar aastat, et trenni vabadel päevadel 2 korda ja kui trenn siis 4 kord päevas. valkudest just sealiha / rasvane kala põhiline. Rasva% endal 10 ringis. Kui sõin 5 korda siis oli 20 kanti. Inimesed erinevad.

    juuni 11, 2008 at 7:37 p.l. in reply to: Mida süüa suvel? #157416
    jaaniuss
    Member

    Tihedamini süües ainevahetus läheb kiiremaks.

    5++ korda süües mul ei õnnestunud nii alla võtta kuigi tegin siis ka iga nädal ca 2 – 3 korda aeroobset. mul oli kusjuures sama asi, et ajasin kaaluga tellitud toitumiskava rida aga ei läinud midagi, juurde kah ei tulnud. ülekaalu kah muidugi metsikut polnud. tarbin siis rohkem süsikaid kui mingi suurem koormus aga muidu suht tagasihoidlikult kuna terve päeva istun sohval

    juuni 11, 2008 at 6:59 p.l. in reply to: Mida süüa suvel? #157403
    jaaniuss
    Member

    Millest järeldad, et grammigi lihast pole kaduma läinud?

    kaliibriga iga kuu pekki mõõdetud

    juuni 11, 2008 at 6:48 p.l. in reply to: Mida süüa suvel? #157401
    jaaniuss
    Member

    a miks süüa 5 korda päevas? mul on sama eesmärk, et rasva vähendada ja olen söönud ca 7 kuud 2 – 3 korda päevas ja pekiprose ca 19 pealt miski 11 peal ja grammigi lihast pole kaduma läinud. istuv töö

    juuni 10, 2008 at 5:57 p.l. in reply to: Toidulisandid pudru sisse! #157187
    jaaniuss
    Member

    Eesti ja diabeet

    veebruar 20, 2008 at 6:41 p.l. in reply to: Tervislik toitumine #141763
    jaaniuss
    Member

    Kas kui neid ära ei kuluta, need mitte rasvaks ei ladestu? See on minu arvamus, olen seda kuulnud ja kogenud.

    oleneb ikka kogusest ja süsivesikutest. kui shoks suus uinud siis vast jah

    veebruar 18, 2008 at 6:46 p.l. in reply to: Mõistlik dieet. #141426
    jaaniuss
    Member

    mes asi see taku hiit on??? http://www.trainforstrength.com/Endurance1.shtml

    veebruar 12, 2008 at 1:30 p.l. in reply to: Maailma väikseim kulturist :) #140406
    jaaniuss
    Member

    teda saab vajadusel vist hantlina kasutada

    veebruar 12, 2008 at 1:27 p.l. in reply to: uus haigus ortoreksia #140405
    jaaniuss
    Member

    pisike lugu kah kohe – Kadi Toomi raske võitlus – aga jah see juba psüühiline haigus

    veebruar 11, 2008 at 1:38 p.l. in reply to: Õigeaegsest rasvatapust treeningkavas #140158
    jaaniuss
    Member

    arvan, et kui probleem rasvaga võiks peale trenni võtta puhast valku ja siis miski puuvili – banaan näiteks.

    veebruar 11, 2008 at 1:28 p.l. in reply to: Tänane SL ÕHTULEHT ! ! ! Kaalu alandamise “tõed”. #140150
    jaaniuss
    Member

    Õhtulehte loeb kordades rohkem rahvast

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 39 total)
1 2 3