Skip to main content

jaagok

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 226 through 240 (of 266 total)
1 2 3 … 15 16 17 18
  • Autor
    Postitused
  • juuni 17, 2009 at 11:08 e.l. in reply to: Jõutõmme. #202741
    jaagok
    Member

    No umbes 8-12 võiks ikka alguses olla, teed nö “põhja alla”. Muidu jõutõmbel treenitakse suhteliselt väikste kordustega kui minnakse kõrgete tulemusteni.

    juuni 17, 2009 at 11:00 e.l. in reply to: Keegi sooviks valgupulbrit vahetada? #202737
    jaagok
    Member

    See pool kilo läheb ju nädalaga, ei suuda nädal aega tarbida seda ? Kahtlen kas keegi tahab vahetada.

    juuni 17, 2009 at 10:53 e.l. in reply to: Jõutõmme. #202733
    jaagok
    Member

    Kui tehnika on enamvähem võimalik sama hoida, siis mõjub samamoodi. 32kg lihtsalt võib väheks jääda.

    Soovitan ka vaadata seda videot:

    juuni 16, 2009 at 6:32 p.l. in reply to: Haarde tugevus #202602
    jaagok
    Member

    Kui sa minuga samal ajal jõukas oleksid siis sul tuleks vist kananah, sest ma teen alati shrugse max kaaluga.

    Viimase korduse ajal kipub alati käest libisema. Asi on selles, mul on hullult suured trapsid, aga haare vist jah ei kannata.

    Magneesiumit kaasa võtta igakord oleks ka tülikas.

    Pole seal tülikat midagi. Alguses võtsin väikese kilekotiga ta kaasa, aga hiljem, kui ta mul ununes kotti kui uiske transportisin, siis sain sellest puru. Nüüd hoian puru karbis ja on väga mugav kasutada. Piisab ühest korrast isegi seda kätele määrida ja natuke kangile ka, siis see jääb ikka paariks seeriaks kangile külge ja hoiab ilusti.

    juuni 14, 2009 at 8:18 e.l. in reply to: Jõutsükkel #202054
    jaagok
    Member

    Oleneb, mis eesmärgid sul on. Kui tahad oma rekordeid suurendada siis on jõutsükkel ju täiesti vajalik. Tehakse ju perioodidena massi, jõudu ja reljeefi. Soovitaks küll teha nii, et mingi paar kuud teed pikemaid seeriaid ja paar kuud lühemaid näiteks. Treenidki massi/vastupidavust ja siis natuke aitad ka max raskust taga.

    juuni 14, 2009 at 8:13 e.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #202033
    jaagok
    Member

    190cm, 83kg, 18a

    Suvega kaal tõmbab alla kergelt, raske füüsiline töö + saali ei jõua.

    juuni 13, 2009 at 8:52 e.l. in reply to: Idee foorumis #201916
    jaagok
    Member

    Siis oleks terve foorum neid spetsialiste täis, kes on 15 aastased ja 7 aastat saaliga tegelenud ja toitumine viimased 5 aastat ideaalne olnud. Kuigi mõni vb paneb reaalse info ka.

    mai 23, 2009 at 9:43 e.l. in reply to: Haapsalu inimesed ! #197850
    jaagok
    Member

    Kes teab. äkki on seal ka juba korralik tehnika. Tasub uurida ikka.

    mai 23, 2009 at 8:22 e.l. in reply to: Haapsalu inimesed ! #197832
    jaagok
    Member

    Kui lähed Haapsalu kutsehariduskeskusesse õppima, siis kutsekas on ka jõusaal ja oma õpilastele vist täiesti tasuta. Selge see, et seal pole paljusid aparaate, aga tasuta treeningu eest vist saab piisavalt palju tehtud. Pole seal käinud ka hiljuti ei tea mis on juurde toodud.

    mai 21, 2009 at 6:48 p.l. in reply to: Kättemaksu Kontor #197529
    jaagok
    Member

    Päris õudne algus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma pakun et see sama naine killib, kes köögis liha tampis, tal on see käpas.

    mai 21, 2009 at 6:04 p.l. in reply to: Kättemaksu Kontor #197511
    jaagok
    Member

    http://www.elu24.ee/?id=121691

    Seda kõike vähem kui poole tunni pärast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 12, 2009 at 5:29 p.l. in reply to: Millal on kõige parem…. #195764
    jaagok
    Member

    See kõik oleneb, millist pulbrit sööd. Kasutusjuhendis on kogused kirjas. Proteiin vist on lai mõiste. Mina olen võtnud enne trenni ja peale trenni. Peale trenni peaks igal juhul kohe võtma, kui tegemist on tavalise proteiiniga.

    mai 7, 2009 at 1:39 p.l. in reply to: Jõutõstmise EM #194838
    jaagok
    Member

    Silbaum sai kükis algraskuse(325kg) kirja .

    335kg ka kirjas, loodame et tuleb ilus võistluse jätk.

    Silbaum kolmandast katsest loobus. Küki 3-s tulemus seega väike pronks olemas juba.

    Protokollis on minuarust teine koht kükis Silbaumil.

    BULANYY Mykhaylo – 365kg

    SILBAUM Margus – 335kg

    WEGIERA Jan – 330kg

    Aga võib-olla pole seal veel kõikide meeste lõpptulemust siis.

    aprill 18, 2009 at 7:53 p.l. in reply to: Tere, säär, käeümbermõõt #191815
    jaagok
    Member

    Tere , olen algaja ja tahaks saada selgitust et kas on normaalne kui olen 179cm pikk kaalun 75kg ja minu sääre ümbermõõt on 39cm? ja biitsepsi ümbermõõt 42cm?

    Eitea , mul näiteks säär kisub ka 39-40, aga biits aind 37

    aprill 15, 2009 at 4:21 p.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #191362
    jaagok
    Member

    Täitsap õnev. Ise söön koolis enne söögivahetundi mõne tunni neid tere kohupiimasid 200gr.

    See nädal pole veel ühtegi poest leidnud ja tundub, et see pole ainult haapsalu mure.

    Alternatiivina kasutan alma kodujuustu 200gr. Nats kallim aga ka 5 gr lisavalku.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 226 through 240 (of 266 total)
1 2 3 … 15 16 17 18