jaagi
Forum Replies Created
-
Postitused
-
tere jõudu!
sooviks enda rinnakava kohta arvamusi/soovitusi. kas järjekord on sobilik? harjutused asjalikud jne.?
1) lamades surumine kangiga (4×10-4, püramiid pm)
2) neg.kaldega pingil hantlite surumine (3×8)
3) istudes ettesurumine spets. pingil (3×8)
4) kaldega pingil hantlitega lendamine (3×8)
5) ettekallutatult trosside ristivedu (3×8)
ette tänades, jackman
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>avaldaks samuti rambole kiitust!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuna ise ka korvpallur, siis oli äärmiselt huvitav sellist sisukat posti lugeda…sai nii mõndagi kõrvataha pandud 
kui asi lühidalt kokku võtta, siis KORVPALLURITELE KOHUSTUSLIK LUGEMINE!
tere!
plaan on endale soetada 100% Whey Gold Standard. foorumites tuhnides on selgeks saanud, et sellele soovitatakse lisada süsivesikuid. küsimus aga järgmine: kui ma trenni ajal tarbin umbes 0,7l spordijooki, mis sisaldab…
Energiat 1457 kj / 348 kcal
Proteiini 0 g
Süsivesikuid 86.8 g
*millest suhkruid 65.2 g
Laktoosi 0 g
Rasva 0 g
Kiudaineid 0 g
C-vitamiini 240 mg
Naatrium 0.9 g
Kaalium 680 mg
Maagnesium 60 mg
Kofeiini (sidrunimaitseline) 240 mg
…kas siis endiselt tuleks 100% Whey Gold Standardile lisada süsivesikuid?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>VALGUSTAGE MIND, KES ASJAGA KURSIS!
tere!
plaan on endale soetada 100% Whey Gold Standard. foorumites tuhnides on selgeks saanud, et sellele soovitatakse lisada süsivesikuid. küsimus aga järgmine: kui ma trenni ajal tarbin umbes 0,7l spordijooki, mis sisaldab…
Energiat 1457 kj / 348 kcal
Proteiini 0 g
Süsivesikuid 86.8 g
*millest suhkruid 65.2 g
Laktoosi 0 g
Rasva 0 g
Kiudaineid 0 g
C-vitamiini 240 mg
Naatrium 0.9 g
Kaalium 680 mg
Maagnesium 60 mg
Kofeiini (sidrunimaitseline) 240 mg
…kas siis endiselt tuleks 100% Whey Gold Standardile lisada süsivesikuid?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>oskab keegi arvamust avaldada sellise treeningplaani kohta, et 1 nädal surumine lamades kangiga + neg.kaldega pingil hantlitega ja siis teine nädal vastupidi ehk lamades hantlitega ja neg.kaldega pingil kangiga? jutt käib siis rinna treenimise päevast, mitte et ma kogu nädala kavatsexin seda teha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tekkis siin seda teemat lugedes väike küsimus. nimelt kas see kehakaal ja surumise tulemus on ikka nii otseselt seotud? kui võtta näitex 90kg kaaluv mees ja 70kg kaaluv mees ja nad esimest korda jõusaali saata, kas siis peaks esimene teisest kohe kindlasti +10-20 kilo rohkem suruma?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ei tohiks ju päris nii olla, et +10kg kaalus annab kohe mingid kilod surumistulemusele juurde, või mis?
mnjahh…tundub, et kõik õpetavad asja omamoodi ja ühest õiget tehnikat polegi olemas!
tänud kõikidele, see asi on nüüd lõplikult selge
pisut arusaamatu veel:
reied paralleelsed maaga = täiskükk? või on täiskükk maksimaalselt madalale lastud kükk?
Pool kükk on viimane asi mis teha, pool kükk on siis maaga paralleerist pool ja stressab kõvasti rohkem põlvi kui täiskükk ja ühesõnaga täiesti mõttetu harjutus, pealegi pool kükk on kergem ja võimalik rohkem raskust peale panna, mis on omakorda põlvedel kui ka seljale kahjulik sest koormab liiast … kõik raskused mida ei jõua maani kükkides üles suruda on liigestele kahjulik, kuid pool kükki tehes jõuad ja peedistabki sindväga sisukas artikkel…pani mõtlema kohe!
aitäh videode eest
