Skip to main content

j6ujunn

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 283 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 17 18 19
  • Autor
    Postitused
  • september 30, 2009 at 5:40 p.l. in reply to: Top 5 lemmik kulturistid – välismaa #223154
    j6ujunn
    Member

    1)Arnold Schwarzenegger

    2)Frank Zane

    3(Ralf Moeller

    4)Ronnie Coleman

    5)Phil Heath

    september 30, 2009 at 4:31 p.l. in reply to: Treening. #223133
    j6ujunn
    Member

    4 harjutust ning igat ühte 4 seeriat rinnale teeb kokku 16 seeriat ja see on päris palju. Kas see natuke overkill ei ole?

    vb vähendada ntx 9-10 seeriani

    september 30, 2009 at 4:17 p.l. in reply to: Kreatiin #223127
    j6ujunn
    Member

    Terv!

    Kas kreatiin monot tasub kasutada ka taastus vahendina?,eeldades et treeningmaht suur.Lisaks kasutan proteiini,sysikaid,bcaa.

    september 30, 2009 at 4:14 p.l. in reply to: Treening. #223124
    j6ujunn
    Member

    6x nädalas on päris palju, kirjuta ehk välja millest täpsemalt kava koosneb.

    1.Rind:4 harjutust,4 seeriat(45min).2.Selg:4 harjutust,4 seeriat(45min).3.Reis:4 harjutust,4 seeriat(45min).4.Õlg 3 harjutust,4 seeriat+trapets 1 harjutus,4seeriat(kokku 45min).5.Biiceps 3 harjutust 3 seeriat,triiceps 3 harjutust 3 seeriat(kokku 45min).6.Säär 2 harjutust 4 seeriat,kõht 3 harjutust 4 seeriat,alaselg 1 harjutus 6 seeriat(kokku 45min).Siis puhkus 7 päev.Tehes 45 min 6x nädalas ei kurna ja on toidukava,puhkus maxsimaalne,toidulisandid.

    september 27, 2009 at 6:49 p.l. in reply to: Kindel söök kindlal kellajal. #222502
    j6ujunn
    Member

    Hommiku poole sätitakse tavaliselt kergemalt seediv toit ja lõunaks raskemalt seediv nagu liha nt. Kellaajad? Kui teed trenni siis võiks 3-4h tagant süüa( võid ka tihedamini nt 2,5h kui viitsid:D) Olenevalt su päevasest valguvajadusest jagad portsud võrdseks. Ütleme, et vajad 200g valku päevas siis 6x süües saad portsuga 33g.

    Loodan, et said vastuse oma küsimusele.

    jah enam vähem,seega yle 33g yhe portsuga ei saa ntx kui söön ära 400g kanafileed siis tähendab et see ei loe yle jäänd läheb potti,see ongi mu suur kysimus?

    september 27, 2009 at 6:47 p.l. in reply to: Kindel söök kindlal kellajal. #222501
    j6ujunn
    Member

    Mida rohkem vaheldust, seda parem! <img decoding=“>

    kahju et sa ka toitumiskavasi ei tee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 27, 2009 at 6:44 p.l. in reply to: jooga? #222498
    j6ujunn
    Member

    On teist keegi joogatrennis käinud? Pilateses? Shindos? Tehke läbi ja rääkige pärast seda, kuidas oli!

    käisin joogas,meeldiv oli,eks koormust ikka sai kindlasti,kuid ei saa jah võrrelda raua tõstmisega

    september 27, 2009 at 6:38 p.l. in reply to: jooga? #222490
    j6ujunn
    Member

    Mina isiklikult joogat trenniks ei nimetaks.

    kaloried ta eriti ei põleta jah

    september 23, 2009 at 5:03 p.l. in reply to: Tervitused Hiinas! #221490
    j6ujunn
    Member

    ei midagi muud kui respect sellele mehele…..huvitav ainult et kui ta elab näiteks 100 aastaseks , on võimalik siis elulõpuni sellist vormi hoida või kusagil tuleb ette inimvõimete piir.

    eriti ei suuda uskuda aga eks näib,see oleks vahva!

    september 23, 2009 at 4:13 p.l. in reply to: Tervitused Hiinas! #221476
    j6ujunn
    Member

    krt iga päev loen kuskil motivatsiooni juurde,vanad mehed naq see japs ja paljud veel kes näevad enamutest noortest paremad välja ja puudega ratastooli mehed naq Nick Scott kes näevad naq tipp kulturitsid välja.Wow.Mis siis veel meiesugustest noortest meestest rääkida.Krt siis mõtlen kas ikka tõstan piisavalt,kas ikka on jõudu taga.Krt ma ei saa aru siis inimestest kes yltse trenni ei tee.Jalad,käed korras tervis fyysilisest vormist sõltumatta ok muidu,miks siis ei tee kõik inimesed sporti.Loodan et tulevikus yhiskond muutub ja kõik teevad sporti ja surmani!!

    september 21, 2009 at 7:03 p.l. in reply to: Informatisooni kortisooli kohta #221005
    j6ujunn
    Member

    lisa parem beta-alanine ja HMB oma staci saad paremad tulemused ja riskivabalt.

    beta-alanine oligi plaanis,miks ka mitte hmb

    september 21, 2009 at 6:27 p.l. in reply to: Informatisooni kortisooli kohta #220995
    j6ujunn
    Member

    mis muid lisandeid võtad?

    whey,kaseiin ja alles hakkasin võtma zma ja tribulust!

    september 21, 2009 at 6:19 p.l. in reply to: Informatisooni kortisooli kohta #220985
    j6ujunn
    Member

    kõige kergem on teha lühike treening,vältida stressi, lisadest nt: cissus,Atsetüül-L-karnitiin (ALC), Oxi-fend Plus® (patenteeritud segu Uus-Meramaalt), 7-Keto, magneesiumtsitraat, L-Teaniin (L-Theonin).

    aga vanust on ikka? enne 21 pole mõttet kasutada testosterooni tooteid, igasuguseid blokaatoreid ja hormoone, see rikub inimkeha keemia ära ja võivad olla pöördumatud tagajärjed <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    saan 22

    september 21, 2009 at 4:08 p.l. in reply to: Bullshit ? #220963
    j6ujunn
    Member

    midagi yleloomulikku selles ei ole minuarust.Alla võtnud ja lihas toonuses.Kuid pigem jah mõne kuu vorm mitte 5 nädala <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 20, 2009 at 6:51 p.l. in reply to: Kai Green 140kg! #220799
    j6ujunn
    Member

    JEESAS!Mis seal USas toimub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Naq näha on kõva töö tehtud!Eks sooviks talle Edu kuid tundub et tal seda ple vaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 283 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 17 18 19