j6mminaator
Forum Replies Created
-
Postitused
-
See tule põlema panemine trennisaali astudes oli taotluslik muidu või?
Et jääb mulje, nagu trenni tehti pimedas saalis.
J6mminaatori hirmus tuleb pimedas trenni teha.
Algus ja sheik on tõesti päris head
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , plaanid veel teha ?Igatahes, rahval on õigus näha, kuidas õiged mehed trenni teevad!
Kükkige samamoodi ja saate sama suureks!
Puhkust ei anna ka nädalavahetusel…J6mminaator ei tea, mis on ületreening. Sai tehtud kõva trenn nii laupäeval kui pühapäeval. Raskusi hetkel kirjutama ei hakka. Söön ikka nagu loom. Karumsi kohukesed hommikul, pre-workout, post-workout ja enne magama minekut. Lisaks olen menüüsse veel juurde võtnud McDonald`si milksheigid ja Siiriuse prae (parimad tulemused on just seda süües liftitud).
Treeningjärgselt veel kerge posedown väliskülalisega:
Pigem on alati ideede paljusus..
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oli kõva jalapäev… Uhhh…
Informatsiooniks nii palju, et peatselt kui filmi peategelasega on rahasummas kokkuleppele jõutud, toimub J6mminaator 2 filmimine.
Olete valmis uueks J6mminaatoriks?
Kui kuivemat vormi tahad, siis asenda need kummikommidega.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Milleks mulle kuivust? Ikka mass.
Keegi küsis ka andmete kohta. Ütleme nii, et M 19 185/65 (pikkus, kaal
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)Eile sai tehtud kõva trenn koos Ronniega. Tegime ühe kõva püramiidi surumisel. Mõningad eilsed näitajad surumises:
50kg 12x
100kg 10x
130kg 8x
170kg 6x
200kg 4x
+ Mõningas isolatsiooni harjutused.
Päris maxini välja ei läinud, kuigi koos sellise mehega treenides oleks seda võinud ka teha. Meeleolu ei olnud enne trenni kõige parem. Lisanditeks kasutan nii trenni eelselt, kui ka järgselt KARUMSi kohukesi (6+6 süsteemis). Üle 3 glasuuri päevas ei söö.
Pilt ka treeningust (20. jaanuar, 2009 @ Forseliuse Gymnasium Fitness Club):
