Ivz
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Jap, tõsi ta on, kohupiim ning piim kokku segada või siis taldrikus kohupiim segatuna piimaga ära süüa.
Kasutan ise vihikut et raskuseid ja kg-me kirja panna, et järgmine trenn teaks millega eelmine kord tegin. Selle järgi on hea vaadata kust tõsta ja areneda.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas kükkimine lõhub siis nii meeletult põlvi? Mul nii öelda trennikaaslane ei taha kükke teha kuna ütleb et see retsib liiga hullult põlvi. Ta kükib umbes poolele maale, mitte päris alla, vaid poolele maale et mitte põlvi lõhkuda. Aga kas mitte sa juba sinna poolele maale kükkides oma põlvi ei lõhu? Ma kükin nii et reie tagaosa on vastu pindluud (ma ei oska muud moodi selgitada) ja muretsen ka vaikselt põlvede pärast. Ja see pidi müüt olema et kükk lõhub põlvi? Kas keegi annaks mu tekstile kokkuvõtva vastuse?
Tundub nagu üks suur õnnelik perekond.
Tohib küsida ehk et miks alustad pressiga mitte kükiga?
Tuleb süüa kohe peale trenni valku et lihas areneks, kui ei söö siis tekib katabolism. Kõige kasulikum aeg on süüa kohe peale trenni või peale trenni poole tunni ulatuses. vot tak ei viitsi siin pikalt trükkidaVõisin isegi siit lugeda. Ma ei mõelnudki seda et kõik kohe ära kukub, vb. pingutasin jah üle aga mõte oli enam vähem õige.
Peale trenni peaksid kuskil poole tunni sees oma keha toitma, muidu nagu öeldakse, pole trennist eriti kasu. Nii öelda pead oma raisatud energia pool tundi peale trenni tagasi sööma.
Kurgi võiksid asendada tomatiga, aga muidu ilus eine.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei lugenud nüüd eelnevaid poste aga, lugesin kooli jõusaali seinalt mingist 1 ja pool süsteemist, mida kasutati kunagi ja et see pidi ainult lihaskasvuni viima. Põhimõte on siis selles et võtad natukene väiksema raskuse ja teed sellega algul ühe täiskorduse ja siis pool sellest peale ja see läheb arvesse ühe kordusena. See pidi kõige paremini mõjuma just triitseptsile ja rinnalihastele, rinnalihaste osas pole väga kindel aga triitsa kohta on väga hästi meeles. Annab sellise väikse “pump” efekti ka.
