Skip to main content

Ivz

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 41 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 21, 2013 at 11:23 e.l. in reply to: Kaalulangetus #337179
    Ivz
    Member

    Palju tuunikala maksab ja palju sealt valku saad? 10 muna on ka ca. 60-70g valke ikka ja 1.20 eur on täiesti mõistlik hind selle eest. Kohupiim samuti odav kus tavaliselt 60-70 senti annab 30+g valku. Liha külje pealt võid mõelda terve kana ostmise peale. Kana kilohind tervikuna ostes on tavaliselt 2.50-4.50 vahel, sõltuvalt kas valmistoode või külmutatud toores vms. Ühte kana võid mitu, mitu päeva süüa.

    Jah, tee tarbimine aitab. Teed soovitaks muidugi juua kõigil, olenemata kas tuunikala on menüüs või mitte. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud vastuse eest.

    Tuunikala maksab 1.60 (185g konserv) ja 100 g peale on seal 20,2 g valku.

    Palju neid mune sööma peaks päevas? Munakollase kolesterool mind väga ei hirmuta. Teen omale pidevalt keedetud mune, väga head on.

    Terve kana maksab u. 3-4/5 euri. Olen ka korra mõelnud selle ostmise peale, kuid ei oskaks seda valmistada. Kaalun seda ostu ja proovin kuskilt mingi retsepti leida.

    veebruar 21, 2013 at 10:57 e.l. in reply to: Kaalulangetus #337174
    Ivz
    Member

    Aitäh lingi eest ROtter.

    Kas on vaja mingit spets. teed osta või piisab liptoni rohelisest teest?

    Kuidas ma saan aru, et kas valgu/rasva/süsivesikute suhe on õige?

    Muutsin veidi oma toiduplaani. Vahetan järgmisest nädalast tuunikala osakaalu toiduplaanis.

    Päikest!

    post-23871-0-55292900-1361444250.png

    veebruar 21, 2013 at 8:43 e.l. in reply to: Kaalulangetus #337169
    Ivz
    Member

    Poest ostmisega nii palju, et elan väiksemas asulas ja ei leia eriti odavaid toitaineid kui üldse. 10 muna maksab 1.19.

    Üritan olemasolevad tuunikala karbid ära süüa ja välja need vahetada kanafilee vastu.

    Imelik on, et kui erinevates kalkulaatorites arvutan enda vajamineva kaloraaži, siis näitavad need 4110 või ~3900. Minu söödav kaloraaž on väiksem kuid siiski raskused tõusevad.

    Oskab keegi suunata asjalikuma kalkulaatori juurde?

    Vähendan menüüst süsivesikuid nii kuidas oskan.

    veebruar 20, 2013 at 8:07 p.l. in reply to: Kaalulangetus #337136
    Ivz
    Member

    Tänan vastuse eest.

    Ühekülgne menüü on tõesti. Aga olen sunnitud nii toituma rahakoti pärast. Tuunikala on hea ja odav valgu allikas. Kusagil oli ka mingi arutelu selle elavhõbeda sisaldusest, kui siis Ott või keegi ütles, et elavhõbeda aurud pidid ohtlikud olema, mitte sisse söömine. Kunagi vist olevat selle abiga kõhtugi ravitud.

    Teen vahest tomateid ürtidega (basilisk, sidrunipipar, oliiviõli, suhkur, sool ja tomatikuubikud segatud) ning lisan neid riisi kõrvale.

    Tuunikala asendamist takistab ka veel asjaolu, et ma ei oska eriti midagi teist välja mõelda tuunikala asemele.

    Kuigi võiks ju kanafileed ainult praadida ja sellest ehk piisaks? Vb. lisaks isegi oad, kuid ei oska neid kuidagi valmistada. Siinkohal tuleb mängu laiskus, et pole õppinud neid valmistama.

    Süsivesikuid on palju ja rasvasid vähe.

    Kas see puudutab minu, või tema toiduplaani?

    veebruar 20, 2013 at 8:00 p.l. in reply to: 100 kg väljakutse #337135
    Ivz
    Member

    Rückenberg tegi mingi 105 kükki vist. Filmis ja postitas ka kogu seeria.

    veebruar 17, 2013 at 10:31 e.l. in reply to: Tervisekontroll #336924
    Ivz
    Member

    Suur tänu ülevaatliku ja põhjaliku vastuse eest.

    Kaalun nüüd tõsiselt sinna Audentese arsti juurde minekut.

    veebruar 16, 2013 at 10:38 e.l. in reply to: 5 päevaga kaalust alla #336864
    Ivz
    Member

    Väldi leiba. Leiva söömine pidavat ka kergesti kaalu tõstma.

    aprill 26, 2012 at 10:43 e.l. in reply to: Kava esimene päev #126379
    Ivz
    Member

    Aitähh vastuse eest, ise pidasin seda koguaeg seljaharjutuseks. Endiselt mõtisklen, mis harjutust juurde lisada.

    aprill 26, 2012 at 9:37 e.l. in reply to: Kava esimene päev #120896
    Ivz
    Member

    Vabandust, aga kas see ei ole mitte selja jaoks baasharjutus?

    aprill 26, 2012 at 8:44 e.l. in reply to: Kava esimene päev #126558
    Ivz
    Member

    Tänan soovituse eest ning jah, see oleks küll massi saamiseks hea mõte. Aga mind ei huvita see mass nii palju hetkel, et selle jaoks eraldi nädal teha. Ma sooviksin keskenduda nendele seeriatele ja kordustele, mis jäävad vahemikku (6-12, pidavat olema head jõu/massi jaoks), ning hoida kava muutmatta, et see sisaldab baasharjutusi. Kahte eraldi nädalat hakkaksin kasutama, siis kui suvi läbi on. Lisaks “pulloveri” seljaharjutustele juurde?

    aprill 26, 2012 at 4:21 e.l. in reply to: Kava esimene päev #126744
    Ivz
    Member

    Nii, et üks seljaharjutus juurde? Eesmärgiks on nn. jõu/massi kava. (6-12 kordust). Kas seeriate arvu suurendada või lisada üks harjutus?

    veebruar 11, 2012 at 12:49 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #217861
    Ivz
    Member

    Näen et sul on toidu sees banaan, olen ka lugenud et soovitatakse seda süüa ka kohe peale trenni. Huvitav miks küll? Hea süsiv. allikas? Muidu hea hommikusöök, sain nii mõndagi uut teada.

    veebruar 7, 2012 at 5:51 p.l. in reply to: Kuidas võita vastassoo tähelepanu? #222850
    Ivz
    Member

    Ole enesekindel.

    veebruar 5, 2012 at 8:09 p.l. in reply to: Treeningpäevik #225782
    Ivz
    Member

    http://forte.delfi.ee/news/startup/gymwolf-jousaali-trennipaevik-internetis.d?id=63855142

    Treeningpäevik netis ja telefonis.

    jaanuar 3, 2012 at 12:32 p.l. in reply to: Kõikvõimas KÜKK #259207
    Ivz
    Member

    Artiklis on kirjas et kükk tekitab kehas kasvuhormoone kuna harjutuse ajal on palju lihaseid töös. Ja soovitatakse peale kükki käsi treenida, see käib nii biitsa kui ka triitsa kohta eks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 41 total)
1 2 3