IvoP
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kirp viibib sel nädalal käärikul suusalaagris. Juhtus nii, et sattusin ka mina sinna, lähen siis jõusaali ja vaat, mis vastu vaatab:
Eks igaüks teeb ise järeldused…
Ma arvan et rohkem pole vaja midagi öelda, pilt räägib ise!
Eelmisel nädalal käisin Tallinnas telliskivi peakontoris ning minu üllatuseks oli ka eesti koondise peatreener Indrek Otsus seal…seega ei suutunud ma vastu panna ja pidin oma vormi talle ikka ära näitama, et temapoolseid kommentaare kuulata, kuna tean, et see mees ei ilusta asja kunagi. Vastus oli siis selline: “Oooooo..kas see mees on eesti koondisest…???” Sealt suundusin aga otsejoones trennisaali, kus tegin tugeva jalapäeva Taavi Koovitiga. Trenni käigus mõistsin, et ei ole veel kõik kadnunud, kuna jalapäeva raskused küündisid üle 400 kilo ja Kooviti innustavad kommentaarid andsid ka märku, et hetkel ei olegi vaja veel tipp vormis olla.
Nädalalõpus võtsin aja maha ja tähistasin koos fitnessiperega jõule, sest praegu on veel viimane aeg puhata. Peoga võib rahule jääda, sest nagu sportlastele omane enne vägijooki tehti sporti. Mina siis sain 1 korda sel talvel suusad alla panna ja nautida Kõrvemaa kauneid suusaradu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nagu teada pole ma suure jutuga vend, seega hetkeks kõik…aga püsige lainel vartsi on tulemas ka uusi vormipilte!
Mis siis “põrsa” eluskaalu numbrid on. kas jõuluks läheb ahju….
arginiini- kus kohas seda on v6imalik osta?Fitshop eeden tartus! http://www.Fitshop.ee
Tervist sõbrad karvased ja sulelised
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> suured ja väiksed 
Mõtlesin, et kirjutaks teile siis natuke oma toitumisest ja hetke oludest treeningutes.
Trenni teen 5 korda nädalas ning terve nädala jookul üritan treenida läbi kõik tähtsad lihased. Nädalat alustan tavaliselt jalatreeningust ning lõpetan õla ja triitsepiga.
Peale tugevaid treeninguid käin lihaseid ujumisega lõdvestamas.
Ning suurem lõõgastumine ja puhakamine toimub ikka nädalavahetusel, mil ma trenni ei tee. Kuna enamus trenne on tugeva koormusega pean väga oluliseks puhkust, et ennetada ületreeningu ohtu.
Ja, et seda vältida kasutan ka Fasti toidulisandeid :
Whey +
Beta-alanine;
Pump+;
Clutamine;
Ja liigestele Joint+
Olen ise FASTi lisanditega väga rahul ja positiivsel arvamusel. Olen kasutanud väga palju erinevaid lisandeid aga pole kokkuvõttes väga rahul olnud kuna lõpptulemusena selgub ikkagi see, et olen ennast üle treeninud ja väsinud ning jõud tuleb ikka oma organismist mitte lisandite toel, mis pidid aitama jõudu taastada.
Selle pildi järgi tekib vägisi tunne, et oled praegu paremas vormis kui eestikatel… või eksin?Ära unusta Kirp on kõva arvuti junn! Aind piltide tuunimisega tegelebki!
Oskari postituses on kõik täpselt ja targalt öeldud , loodan et noored loevad ja teevad ise järeldused kuidas treenida!
Juuniorite absoluut – Mikk Raudsepp
Naiste bodyfitnessi absoluut – Christina Alev
Meeste klassikalise kulturismi absoluut – Imre Vähi
Meeste kulturismi absoluut – Ott Kiivikas, Aleksejev ,Vähi, Leinvald, Abrossimov, Viska
Noored -70kg
Rainer Neemsalu – 1
Silver Eensalu – 2
Hendrik Ennusaar – 3
Noored +70kg
Paul-Eerik Rosenberg – 1
Siim Veri – 2
Kert Uppin – 3
Juuniorid -75kg
Taavi Merisalu – 3
Aimar Kuusnõmm – 2
Indrek Lemmats – 4
Kristjan-Johannes Konsap – 1
Juuniorid +75kg
Mikk Raudsepp – 1
Klassikaline Kulturism -180cm
Imre Vähi – 1
Harri Indus -3
Maikal Pikalev -4
Siim Savisaar -5
Marti Taru – 2
Klassikaline Kulturism +180cm
Amin Tadayon – 5
Leinvald Jüri – 1
Martin Münz – 3
Indrek Viska – 2
Lennart Männiste -4
Mehed -80kg
Siim Sammalkivi – 3
Rain Kuusnõmm – 2
Andrey Abrossimov – 1
Taavi Talah – 4
Mehed -90kg
Ott Kiivikas – 1
Mehed +90kg
Aleksandr Aleksejev – 1
Janar Gröön – 2
BodyFitness -163cm
Julia Dunik – 3
Marina Sakutene – 2
Helen Liiva – 1
BodyFitness +163cm
Sandra Järv – 4
Christina Alev – 1
Annika Summel – 2
Jaanika Saareleht – 5
Tiina Porgand – 3
Fitness
Natalia Nazarenko – Kiivikas – 1
