IVARK
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Huvitav ettevõtmine aga Roxette kontsert on 18.06 ja siis minu tagasihoidlik loomus ei luba seal koos hirmsate härgadega trenni teha, siis peab ju samu raskusi tõstma hakkama ja sellest on mul omad kogemused kunagi, õlg ja seljadisk jne…ei saa enam endale seda nalja lubada. Muidu tuleks küll.
Need pidid müüdid olema. Rasvaprotsendist ei sõltu, treenituse aste hoopiski peaks tõstma higistamist. Higistamist põhjustab kaks peamist asja – naha temperatuur ja sisemine temperatuur. Sisemine temperatuur üldiselt tekitab tugevamat higistamist. Kuid midagi kindlat muidugi öelda ei saa…Fitness Myth 2:
Excessive Sweating While Exercising Means You’re Not Fit
In fact, it’s just the opposite. Sweating during exercise is a sign of an efficient cooler. An athlete who has adapted to keep the body core cool during exercise will shunt blood to the skin’s surface more quickly and release heat from the body. At the same time, the sweat glands increase their output and thus cool the body during sweat evaporation. While fit people produce more sweat than sedentary folks, they lose less sodium, because more of it is reabsorbed by the body. The result is a more efficient cooler.
Kuid huvi pärast tahaks muidui teada, kas mingeid põhjalikumaid uuringuid on antud teemal tehtud. Pole just kõige parem netist otsija nendele asjadele. AlanBStard vast teab mõnda.
Tegelikult nii see ongi ja seda räägib mitte raamat vaid mu enda keha, mis enne aktiivset trenniperioodi eritas higi oluliselt vähem. Nüüd on tõusnud aeroobne tase ning anaeroobne tase ja rasvaprotsent on madalam kui varem, mis alatreenitusest me siis räägime. Tunnen ennast muus osas väga hästi. Häiriv on see siiski kui ma poiss õlal hommikul lasteaeda lähen ja üleni leemendan. Minu pärast võiks treenitus jääda aga higistamine kaduda.
Higistamine pidi muidugi sõltuma väga palju inimesest. Mõnel ei võta siis ka higi lahti kui 1h elu eest rattal vändada ja pärast 300kg kükkida.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – vähemalt olen sellistest imeloomadest kuulnud.
Teistel seevastu on trepist üles minnes juba otsaesine märg. See olen näiteks mina. Rasvaprotsent juba enamvähem madal, lihast omajagu, võhma samuti – aga paar korrust trepist üles ja higi tilgub.
– Pidi olema märk üliheast jahutussüsteemist. Ehk keha hoiab pm. kogu aeg sisetemperatuuri õigel tasemel.Hea, et on saatusekaaslasi, arvasin juba, et mul on kilpnäärmega midagi aga kui hakkan meenutama, siis varasematel aastate, mil ma peaaegu 8 aastat jõusaalitrenni ei teinud, ei olnud ka higistamine probleemiks. Nüüd on higi lahti väga kiiresti, isegi peale 5 min soojendust tilgub ja naine imestab ja saadab arsti juurde. Pigem on see märk ainevahetuslike protsesside kiirenemisest jm.
Tee endale juhiload ja osta auto .. siis enam ei loe kui kiiresti sa jooksed.Njah, neid küll ju, kes autoroolis ataki saavad, parem ikka jooksen edasi. Auto on tore asi aga minu füüsisele ei ole ta peale voltide kõhu peal midagi juurde andnud.
Minu arust veidi pingutatakse üle selle surumise teemaga, et kui palju keegi. Võibolla ma olen maksimalist aga kui ma tean, et minust 20 kg kergemad vennad suruvad müstilisi raskusi, siis ma ei näe nagu mingi isiklikus suhteliselt lahjas tulemuses mõtet. Kaalun nt. 81 ja surun max 145, rohkem pole ka proovinud ja kui ka saaks rohkem, siis peaks nagu ka kükkima ja tõmbama rohkem. Mulle meeldib selline proportsionaalne areng. Kahjuks see proportsionaalsuse/mitmekülgsuse teema kandub mul ka lisaks aeroobsele üle, st. kui surumine tugev aga jooksmine nõrk, siis jälle meel mõru:-) See on vist minu kiiks, pean endale meelde tuletama, et kõiges ei saa korraga hea olla.
Pigem nagu vale lõikega või siis välja venitatud püksid
Tegelikult oled sa meedias vist vale ettekujutuse jätnud tõesti, kui ütled, et sööd minimaalselt, aga toidulisandeid ei maini. Mõni rumaluke hakkabki arvama, et eluspüsimiseks peab vaid natuke rosinaid sööma. Lihtsalt väike tähelepanek.Eks neid tõlgendusvõimalusi on jah palju ja igaüks loeb sealt välja selle, mis endale paremini sobib. Suvel on üldse nii, et trenn kuidagi liigub aeroobsele üle, palavas saalis ei taha liigselt suurte raskustega punnida ja vererõhku kõrgeks ajada. Seetõttu selline rulluisk, jõuvastupidavust treenivad harjutused, rohkem kordusi, 30 min. jooksud on väga head, hoolitsevad ka südameveresoonkonna vastupidavuse eest. Kõik on erinevad muidugi aga minu arust on suvi just aeroobse tegevuse aeg.
Levronil on hämmastavalt suur suu, huuled on suuremad kui Galojanil, võibolla siin on mingi seos hea lihasmassiga. Teatavasti akromegaalidel on ka suur suu ja nina, GH tarvitamine võib ka neid kasvatada. Üldse on paljudel IFBB meestel päris hea mokaehitus…väike tähelepanek siis.
Sellised katsed peaks vähemalt 3000m osas kõigile kulturistidele kohustuslikud olema, et ei peaks enam nägema videosid lõõtsutavast IFBB Pro-st, kes ühe poeskäiguga ennast täiesti rihmaks tõmbab, peab ju 100 meetrit kõndima. Mäletan ühte videot jaapani kulturistist, kes ka juba loojakarjas on ei saanud isegi paigalseistes ilma lõõtsutamata olla. Isegi kui massi peale kasvatada on võimalik täiesti normaalne aeroobne töövõime säilitada kui vähegi tegeleda asjaga.
100 kätekõverdust 2 min ja kõhulihased, nii kvantiteet kui kvaliteet on minu jaoks püüdmatud igatahes. Hea teada, et kaitseväes sellised mehed.
Dekstroos=glükoos=viinamarjasuhkurja omakorda viinamarjasuhkur=parem imendumine ja energia saab nii kiiremini taastatud.
Minul oli HGB 172 viimati aga väsimus on ikkagi, teinekord istun jõusaalis ja mõtlen, mida sa mees siin teed. Põhjus võib olla samuti hoopis arvutitöö, järjest 8 tundi päevas minu puhul kuid mõnel inimesel võivad põhjused olla ka nt. psühholoogilised. Olen püüdnud rohkem liikuda aga kuna enam ei suitseta ka, siis palju põhjust laua tagant tõusmiseks pole. Niisama mööda maja kolada ka ei taha.
Kahjuks või õnneks on Peegel üks väheseid vahendeid meile oma arengu jälgimiseks. Seega võib öelda, et pole sugugi erinev sellest, kui kettahetjad oma kettakaart mõõdavad.Mis piltidesse puutub – siis mida rohkem kriitikat, seda rohkem saab ennast sundida. Mõni oskab ise peeglisse vaadates öelda, kui hea või kehv ta vorm on ning ennast vastavalt motiveerida. Kuid enamike puhul kehtib see, et lisamotti saadakse siis kui keegi jagab head kriitikat või kiitust. Mõlemal juhul tekib suurem isu edaspidi rohkem pingutada. Tahaks ju kriitikutele näidata milleks suuteline oled – ning samas tahaks ju ka teada, et liigud õiges suunas ning vorm läheb ka teiste arust paremaks.
Selline tagasiside on alati hea minu arust.
Aga kuidas kellegile.
 Seistes pole samas pilt üldse paha.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Klassikalisest kulturismist oled midagi kuulnud? Enamus on klassikud meil. Ja mida nüüd need meie andetud sportlased tegema peaksid? Kõigil ei olegi soovi raketikütust endale sisse valada. Medaleid tuuakse ikkagi koju.Palun, minge vastavale võitlusele, kus PRO kaart antakse, kui te ise nii andekad olete. Keegi ei keela teil minna, pole vaja mitte mingit koondist ega midagi muud, pole ka kontrolle. Terve USA on selliseid võistluseid täis, Arnold Amateur on tuntuim neist. Lihtsat pakkige oma asjad, minge, tehke, olge PROD!
IFBB amatöörvõistlustel – MM, EM ning teised kontinentaalsed võistlused – ei anta välja PRO kaarte, nii et mida sa halad? Samuti ei ole IFBB mingi lasteaiakasvataja. Kõik võistlejad annavad oma kirjaliku allkirja ning lähtuvad eetikakoodeksist. See, et enamikule vendadest see kohae ei jõua on nende probeem, inimesel peaks endal mõistus peas olema.
Üleüldse võiks oma maa sportlastele kiitust avaldada, et ausate reeglite järgi mängitakse, mitte vinguma, et teised panevad, pange teie ka.
Täpselt minu mõtted. Selle asemel on vaja vinguda kuidas kõik on liiga teinud siin Maarjamaal. Hale.
