IVARK
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Olen kurb, ärkasin ja põlv valutab…
Tähendab ilmamuutus – vanuse lisandumisel need asjad enam sind eriti ei ärrita:-)
Öeldakse, et reeglina kulub kuskil 3-4 nädalat et harjumust luua või murda. Sea omale eesmärk ja käi kasvõi vastu tahtmist need 3-4 nädalat jooksmas, küll sa siis avastad kuidas motivatsioon ja minek on jälle tagasi.Eks ennast kokku võtta mitte millegi nimel on tõesti pärssiv. Jõusaalid on täis ennast punni ajanud tüüpe, kellel kunagi peale arvutihiire midagi tõsta ei tule. Ometigi käivad tegemas ja suurema innuga kui mõni võistleja. Minul paraku kaob jälle motivatsioon ära siis kui suvel maal rassides kuu ajaga 10 kg maha läheb ja sellega koos ka lihaseid muidugi aga siis mõtlengi nii, et alustan uuesti ja järgmine suvi jääb midagi jälle rohkem järele, pealegi eesmärk võib olla ka lihtsalt tunda ennast tugevana. Jooksmise puhul on lisamotivatsiooniks see, et õigesti treenides oled tõenäoliselt vastupidav ja südame-veresoonkond on korras, mida iga jõusalliharrastaja kohta kahjuks öelda ei saa.
Pileteid müüakse alates 15.-sse ritta.Hetkel veel sinna ruumi oli.
Tundub, et suurt tormi pole veel.
Kas sealt näeb ka midagi, lootsin ise ettepoole saada.
Steroidide kohta ei oska kommenteerida, aga edasijõudnute kohta ei saa nõustuda. 3x nädalas treenides olen arenenud küll ja küll. Algajaks ennast ei pea. Üle 4x nädalas ma ei ole üldse viimase 6a jooksul trenni teinud, kuid areng on olnud. Kui 5x nädalas käia, siis peab vähemalt 2 trenni olema kerged. Üle 2-3 raske trenni nädalas mina teha ei suuda, siis ei taastu ära.See on siis juhul, kui teha raskeid baasharjutusi. Kui baasharjutusi mitte teha, siis võib tõesti 5x nädalas käia ja taastub ilusti ära.
Asi on ju selles, et edasijõudnud võib selle 3 korraga ennast nii tühjaks treenida, et sellest piisab täiesti. Algajad enamasti ei suuda intensiivselt treenida, neil puudub oskus hinnata oma võimeid. Kui see lõpuks tekib võid teha trenni ka vähem aga intensiivsemalt. Minule just see 3 x sobib, vahel lükkan neljandaks päevaks nt. sõudeergomeetri/jooksu 30 min.
Inimlikku laiskust ja “ei-hakka-minema-keegi-niikuinii-jõuab-ette” mõtteviisi tundes võis arvata, et tund on sulgemiseni aega ja kõik kolm sheikerit on veel alles!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kiirustage!
Eile sain siiski masina ka istumise alla aga pidin teises suunas sõitma, andke aga eos teada, millal uuesti jagama hakkate, siis tulen. Inimlikku laiskust jagub ja mõtteviisi tabasid ka muidu ära.
Huvitav. Ma pole kuulnud, et aitaks. Aga kui sa tead kedagi, kellel on aidanud, siis on hästi. Mina ei tea üldse kedagi, kellel ükskõik mis oleks ragisemise vastu aidanud..Minul ka ei aidanud, nimetaks seda platseeboravimiks, sest inimese usk millessegi ravib kõige paremini. Nt. enamus meist usub homsesse päeva jne. Muiudgi usub Katrin Karisma ka sellesse väga, ta suudab isegi seintel ronida.
Ma ei tea kumb kahjulikum on aga toime on tiba erinev küll neil. Ise praktiseerin kitsa seisuga poolkükke, mõjub hästi just nelipea alumisele osale ja ei arenda liialt tuharalihaseid. Kuna tahan ka sprintida kiirelt, siis see annab paremaid tulemusi ja see nn. nullasend päris põhjas mõjub igatahes mu põlvedele halvemini, pean sellest alumisest faasist üles hakkama tulema.
TEEME ELU HUVITAVAKS!Esimesed 3 klienti, kes tulevad Fitshop Robocopi ja tõukavad meie valikus olevat 16 kg sangpommi 50x õlalt, saavad endale vaeva eest TASUTA uue sheikeri!
Niiet kui Sina oled suvel vähegi trenni teinud ja usud, et sulle lõpeb asi õnnelikumalt kui härrale pildil, siis TULE LÄBI!
Täna oleme avatud 18.00ni!
Kahju, et ma just täna jalamees olen, sinna telliskivisse on kuradi kehv jala tulla üle lompide aga äkki juhtub ime ja ma jalutangi sinna. Kas iga 50 korduse peale saab ühe sheikeri? St. kui teen 200 saab 4.
Lavataga on kord nagu enamus suurvõistlustel kus aluseks saab olema kindel hulk abilisi meeskonna kohta, mitte suvalise liikumise järgi, meil on isegi EMV parem kord lava taga kui enamusel kommertsvõistlustel, kus on igal mehel mingi hulk “sõpru” kaasas, kes soovivad sisse tagant hiilida…Paadunud fännina olen kindlasti kohal, üritan ka kaasa kaasa:-) tirida. Ta ei saa küll aru “pumbatud” kehade võlust aga maailmapilti saab arendada. Kuna ühtemoodi tasemel on meil enamus tegijaid, siis pean vist kõiki ergutama. Ok, mõnele karjun kõvemini.
Kui on selgroo kõverdus (skolioos), kas siis on jooksmine välistatud (kuna põrutab selga)? Või peaks selle küsimusega siiski arsti poole pöörduma (et oleneb kõverduse protsendist)? Kuna joosta mulle meeldib ja sooviks sellega rohkem tegelema hakata. Kunagi olen natuke jooksunud ja seljale see kuidagi siis tunda ei andnud. Samas praegu kui üle pika aja nt. pikka maad jalutada, siis selg läheb kangeks ja hakkab hiljem valutama, aga see vast iga algusega nii. Tänapäeval ju spetsiaalsed jooksujalanõud olemas, mis peaksid ka põrutust vähendama? Ei tahaks lihtsalt kasu asemel kahju teha.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul on ka selline diagnoos pandud, hiljem ka veel diski väljasopistus. Kirjutati välja platseeboravim glükosamiin. Loobusin sellisest ravist peagi ja nüüd teen spetsiaalseid seljaharjutusi, kuid ka jooksen kuni 5 km ja teen kergemate raskustega kükke. Piisavalt seljaharjutusi ja venitamised, nt. rippumine on palju aidanud. Nii et jookse rahulikult aga võimalusel pehmel pinnasel või kruusateel.
Maitse on arendatav aga sa ütle mulle:Miks ma peaksin veetma jumal teab, kui kaua aega ennast shokolaadist võõrandamisega, kui ma võiksin lihtsalt vahest pool tahvlit seda süüa, kui isu on? Miks kuradi pärast peaksin ma metsikult vaeva nägema, et võõrandada oma maitsemeelt millegist, mida ma senini olen kogu hingest nautinud. Lihtsalt sellepärast, et süüa selle asemel midagi muud, mis kuidagi minu tervist enam paremaks ei tee?
See on tobe. Mõttetu enesepiinamine, vaev ja jumal teab, mis kõik veel. Haiglane, ütleks isegi.
Kõik sõltub ju eesmärgist. Kui see on asja väärt, siis võib kasvõi läbi tule ja vee minna. Asi see siis loobuda ei ole. Harrastajatasemel aga oleks nõme päevast päeva endale vastu töötada. Millestki loobumine tekitab pingeid, see kulutab energiat ja oledki nõiaringis. Tuleme tagasi selle kuulsa lause juurde, et parim viis himust üle saada on sellele järele anda.
Lisaks on võimalik see tühine šokolaaditahvel ka vastava treeninguga ära kulutada. Tuleb lihtsalt oma naudingute nimel rohkem vaeva näha.
Kas see videos olev tont on mingi arvamusliider? Üsna debiilse mulje jättis…Ongi debiilik aga omasuguste seas, kus kõik on debiilikud paistab päris targana. Lolle vohab siin ilmas nagu ohakaid, mis muud.
Kes võitis ylemiste keskuses lamades surumise? ja sanga?Oleme ausad, kedagi peale võitja enda selline info lihtsalt ei huvita ja nii see paberlilipakas hävitatigi.
Ma olen ammu aru saanud, et vaidlemine on mõttetu tegevus; selle pärast ma ei vaidlegi. Ma kuulan, mis teistel öelda on, analüüsin seda, viskan ära selle, mis ebaloogiline on ja kasutan seda, mis kasulik tundub.Nagu Bruce Lee jah: “Absorb what is useful, Discard what is not, Add what is uniquely your own”.
