itimees
Forum Replies Created
-
Postitused
-
aga nii ongi ju, ma ei saa aru ainult, et mida need teadlased veel kahtlevad-kõhklevad, puhas matemaatika ju. sööd rohkem kui kulutad, siis salvestatakse see rasvana, toimides vastupidi, siis kulutatakse rasvasid.
vaadake mida usas süüakse: http://foodbeast.com/content/2009/01/23/to…n-america-2009/
Kui kaal langeb siis suht ok ju. Ise jätaks hommikul võileiva ja keefiri välja. Asemele lisaks hapukoort ja 1 väiksema puuvilja ja natuke tomatit kurki. Kui soovid, siis lisa kohvile teele vahukoort otse pakist. Rasva peaks olema hommikul nii palju, et lõunaks kõht väga tühjaks läheks. Kuigi ma tea täpselt, kui pikad sul vahed on toitudel. Millest see külmkaste koosneb ??? Jahutooteid proovi vältida üldiselt. Lõunaks lisa köögiviljadele oliivõli. kookoshelbeid võid tiba rohkem kasutada. Peale trenni oleks siiski vaja natuke valku ka lisaks süsikatele. Õhtul tatar ok, muule ütleks ei. Rasvaga ole õhtusel söögil tagasihoidlik ja liha võiks ka siis natuke lahjem olla, kui aga trenni pole, siis võid õhtul süsikatest vaps loobuda ja süüa rasvasemat. Kui langetad kaalu ja tahad lihast hoida, siis jõukas suht oluline koht, kuna eesmärk oleks siiski võimalikult palju lihast säilitada. Kui trenni pole, siis loobu peale trenni koksist/ toidust. 4 x päevas piisab sulle küll.üle 4h naljalt toidukordade vahele ei jää, siis on juba surm suuääres tunne, reeglina söön kell 8,12,16,20. külmkaste on ilmselt mingi hapukoore-hapupiima-soola lurr mida söökla pakub. peale trenni valku saangi, kana või kala näol, max 1-2h peale trenni.
Miks nii palju C-vitamiini?“külmetushaiguste” profülaktika – http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C , artiklist jäi mulje, et halba ei tee ka suurtes kogustes, üldiselt pole probleemi võtta edaspidi 1tbl (500mg) korraga, siis ei kulu päevas üle 2-2,5grammi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
