Istuv Sõnn
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Gary – see toitumise teema ei ole nüüd päris nii lihtlabane, kui mulle tundub, Sa endale ette kujutad. Siin tuleks jutt liiga pikk. Uuri ikka omal käel ka. Sa oled ju tudeng – peaksid oskama teemasid analüüsida ja andmeid sõeluda. Ehkki Sinu õigekirja ja lausete vahel tühikute puudumist vaadates hästi ei usu, et Sa mõnes ülikoolis kirjas oled. Ürita taset hoida. Edu Sulle! Pea püsti!
Kogu probleem on mõttelaiskuses. Ei viitsita teemasse süveneda ja lahmitakse emotsioonidel. On uskumatu, aga tõsi, et võid “eksinud” inimese ees tõde kuulutada, aga tema ei kuulagi sind vaid jaurab oma edasi. Mis kasu on minu probleemide lahendamisel sellest, mida tegi see või teine inimene. Tema ei ole mina. Paljud siin toodud näited ei ole probleemiga seotud. On lihtsalt väljavabandamised miks see või teine ei õnnestu. Kel veel mõistus peas ja viitsimine seda kasutada – edu!
Olen samuti seisukohal, et treener kes sellisesse formaati ronib, vastutab ka selle eest. Kui inimene ikka püksi laseb, siis on hale vabandus, et mis sellest – hädast sain ikka ka lahti. Selle saate hea külg on see mis toob lagedale laiadesse massidesse juurdunud arusaamad, kuidas tervise eest hoolitseda ja kuidas pekist lahti saada. Näitab ikka toorelt ära kui lolli asjaga võib lagedale tulla ja ikka võetakse üldiselt tõsiselt. Siin ei ole lollusel otsa ega äärt.
Kirjelda oma toitumist. Tõenäoliselt on ikka viga siin. Ära paaniliselt mõtle, et sellega on kõik korras. Probleemi ignoreerimisel ei ole mõtet. Paljud arvavad, et toitumine on korras, aga tegelikult…
Kui Sa, emmimees mõtled iga sekund seksile ja pead absurdseks, et keegi on kes nii ei tee, ära hakka kohe pasunasse andma. Keegi ei pea Sind imelikuks, kui 24/7 sellest mõtled, aga suuda ette kujutada, et mõni ei ole selline. Eks loodus annab nii kuis ta annab. Võtkem rahulikult.
Nüüd on siis illusioonid purustatud. Kui esimeses saates oli esimene kaalumine pärast söögiorgiat ja teisel kaalumisel pidigi kaal kõvasti väiksem olema, siis nüüd sõitis reaalsus täiega sisse. Mõnel on juhe ikka korralikult koos ja ongi loogiline. Emotsioonid hakkavad juhtimist üle võtma ja saab kõvasti nalja. Saates osalejatest on kahju. Nemad on kui laborirotid, kes ei saa millestki aru.
Kõik alustavad algusest. Muud varianti ei olegi. Lõuatõmbekang on väga hea treeningvahend ja kõik, mida sa kirjeldasid, sobib teha. Aga läheb üksluiseks ja kui teisi lihasgruppe ei arenda, siis jääb seegi areng kinni ja halvemal juhul võivad ühekülgsest treeningust tulla vigastused. Igal lihasgrupil on vastaslihased: selja sirutajal kõhulihased, rinnalihastel seljalihased, biitsepsil triitseps ja nii edasi. Kui üht arendad, peaks treenima ka teist. Uuri harjutuste valikut sellelt lehelt ja hangi endale vabu raskusi. Alustuseks piisab paarist reguleeritavast hantlist (võiksid olla vähemalt 15 kg/tk.). Edu Sulle!
Kindlasti saab kaalust alla, kui üldse midagi ei söö. Naisterahvad – lõpetage see paanika ja toorsalati – jutt. Vaadake siin fitness-naiste pilte. Uurige mida nad söövad. Jube on vaadata kui keegi hakkab asja endale selgeks tegemata jälle mingit vee ja salati dieedijuttu ajama. Miks te ennast hävitada tahate?
Alustuseks võid teha ikka rohkem kui 2 korda nädalas. See on ju eluviisi muutus ja kahel päeval nädalas treenimine on ajaraiskamine. Kui jõutreeningut teed näiteks 3 korda (kogu keha ühel päeval), siis kahel päeval nädalas tee juurde aeroobset. Alustada ei tohi väga intensiivselt – seega taastumise probleemi ei ole. Toidulisandeid ei ole kindlasti mõtet tarbida, kui tavatoiduga asi veel päris korras ei ole. Toidulisandid kindlasti ei korva puudujääke tavatoitumises. Kui koormused lähevad suureks, siis ehk tasub mõelda.
Kui paar kuud oled nii 80% intensiivsusega treeninud, võid hakata mõtlema jaotatud treeningule ja intensiivsuse tõstmisele. Jälgi enesetunnet ja ära kiirusta kavade ümbertegemistega.
Jääb arusaamatuks, mis saavutus see on, et seda siin foorumis peaks näitama. Kas inimene armastab pappi, Hannes Võrnot või on miskit muud, millest ma järsku aru ei saa? Äkki sattus kiri kogemata valesse foorumisse?
Kas magad piisavalt? Kui magad nädala sees vähe ja siis üritad laupäeva hommikul kõik välja magada, võtabki pea paksuks ja valutama. Samas oled rohkem puhanud ja pühapäeval on juba korras. Kui uni läinud, aja end kohe liikuma – proovi! Ma ei tea Sinu eluviise. Kui reede õhtul on pidu – siis on peavalu laupäeval loomulik.
Ei ole mõtet loodusele vastu sõdida. Pärilikkuse vastu ei saa. Eks proovige Mati Kaalule seletada, et hakaku hunte ja hüääne loomaaias taimetoidu peal pidama. Inimene on arenenud segatoidulisena ja neil, kes väidavad, et taimetoit on kasulikum, puuduvad tõsiseltvõetavad argumendid oma seisukohtade kaitseks. Kõik need taimetoidu-teooriad on suuresti laest võetud ja tihti viidatakse ka tuhandete aastate kogemusele kuskil Indias. Aga võrrelge kliimat – siin suurel osal aastast inimene õues lihtsalt külmub ära. Viige üks India-mees näiteks Lapimaale. Talve ta üle ei ela omapead.
See on samasugune müüt nagu kliimasoojeneminegi. Mõnele lihtsalt meeldib taimetoit ja las olla, aga ta ei pea väitma, et nii on ainuõige. Vist kõige rasva- ja kolesteroolirikkamat toitu tarbivad eskimod, taimetoit on neil null ja tervisel ei häda midagi (seda on ka teaduslikult uuritud). Külmal maal lihtsalt on palju kütust vaja. Kui kulturism või lihtsalt jõutreening meeldib, kasutage neid looduse poolt antud võimalusi, mis sobivad. Ei räägita siin foorumis ju nii, et jooksmine on jama – vaat kulturism on õige. Igaüks tehku seda, mis meeldib ja nii ongi hea. Kui tahad lihast kasvatada ja terve olla, söö õigeid asju. Kui tahad põldu künda, võta traktor – kui aga lennata, siis lennuk.
Vaata Fitness TV-st Silver Sõrmuse treeningut, seal on õlatagaosale ettekallutatult näha. Järeleaitamist vajavate lihaste treenimise kohta loe Indrek Otsuse “Kulturism & Fitness”. Proovi seeriaid tehes esimesena teha väiksema lihasega (näiteks kui vasak biitseps on väiksem, siis teed kõigepealt vasaku käega – oled värskem ja jõuad rohkem koormata). Kui pekki palju, siis võib selg lai tunduda küll (vaadake, paljudel paksudel on selg lai), aga hästi ei usu, et nii noorel mehel lihas selja peal liiga suur on.
