Istuv Sõnn
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui niimoodi tõmmelda ja kõik Yates’id ja Cutler’id ühepajatoiduks keeta, ei saavuta keegi midagi. Põhimõttel – keegi kuskil olevat öelnud-näinud ja siis seda kohe järele hakata ahvima… Kui Sa asjad korralikult suudaksid läbi mõelda – MÕELDA – jõuaksid ehk mingi tulemuseni. Aga Sul vist ei ole aega tulemusteni jõuda.
Teed jõusaalis “kõiki harjutusi” – võta nüüd hoogu maha. Uuri veidi teooriat enne kui mingi vigastusega lõpetad.
kle masiin alkaja võitusõitja kas onka mõned headja halvad asjad ferrari vormelüks autol etkui tahaks kihutamaveits hakkatta vastatta tohib jenson putton
Appi – mis on saanud eesti keelest!!!
Korralikult trenni tegev meesinimene, kes on 190 cm pikk, ei tohiks kaaluda üle 95 kg. Kui lihaseid on nii palju, et kaal suureneb üle selle, siis on tegu juba korraliku kulturistiga – muudel juhtudel aga liigse rasvaga. Ja ärge vaevake end ala- ja ülakeha erineva treenimisega mingite proportsionaalsete ebakõlade pärast. Tehke korralikult trenni ja ajapikku hakkab kogu pilt paranema. Toitumine siiski eelkõige, aga see peaks niigi selge olema. Rasv ladestub erinevatel indiviididel veidi erinevalt ja kui rasva on ikka liiga palju, siis ei saa proportsioonidest enne rääkida kui liigne polster maha saadud. Kes seda suudab, on selleks hetkeks oma väljanägemisega enamasti väga rahul.
Täheldasin kohvi mõju muutust kui otsustasin loobuda suhkru lisamisest. Koort lisan ikkagi. Suhkruga kohvi mõjus “laksuga” ja tegi isegi närviliseks. Ilma suhkruta kohvi mõju on hoopis leebem ja meeldivam. Alguses ei meeldinud see maitse, aga uskumatul kombel olen nüüd sellega harjunud ja meeldib rohkem. Usun, et suhkruga kohvi teistsugune mõju tuli ikkagi vaid suhkru mõjust.
Vaata Fitness TV-st Dorian Yates’i seljatreeningut 2007 ja Sa saad väga hea vastuse. Igal juhul tuleks alaselga eraldi treenida ja soovitavalt trenni lõpus, sest alaselg assisteerib väga paljusid harjutusi ja kui sa ta trenni algul ära kurnad ei suuda sa enam hea tehnikaga teisi harjutusi teha. Alaselg on analoogne kõhuga, mida on parem treenida trenni lõpus. Minul näiteks ei õnnestu kükipäeva lõpus kõhtu normaalselt teha, sest kükk koormab kõhulihaseid päris tugevalt. Kui keegi siin loogikat ei näe, siis praktika tõestab seda küll. Sama rumal oleks näiteks teha biitsepsiharjutusi enne lõuatõmmet. Veel üks tungiv soovitus – ära jäta ära hantli tõmbeid küljelt ühe käega. See on pea ainus võimalus selja vasakut ja paremat poolt eraldi treenida, et säiliks lihaste võrdne areng. Kahe käega tehtavate harjutuste juures on seda väga raske jälgida. Ja esimene seeria tee nõrgema poolega.
Päris omapärased matemaatikud on siia teemasse kogunenud. Huvitav – kus neile sellist aritmeetiket õpetati või on tegemist selle probleemiga kus kahe arvu kokkuliitmisel kipub esimene juba ära ununema
Tekst läheb kohati meeldivalt deep’iks. See on tore! Aga venelaste koha pealt – neile meeldibki rohkem niimoodi kaelakuti olla. Kui kaks venelast kohtuvad iga päev, siis nad alati tervitavad kättpidi – olete eestlasi niimoodi tegemas näinud. Igal juhul ei ole see levinud. Ei näe selles midagi halba, kui inimesi identifitseeritakse rahvuse järgi. Ka see tunnus on informatiivne. Iseasi kas sellele lisatakse halb mekk või mitte.
Ei saa kurjaks, aga nii pinnapealselt ei saa asjale läheneda. Kõik kes üritavad kahe-kolme põhitõe teadasaamise järel tulemusi saavutada, pettuvad igal juhul. Kõigepealt tuleb toitumine korda teha, et üldse tekiks mingi mõte toidulisandite järele. Üldjuhul peab ka treening olema nii mahukas, et tavatoidust jääb väheks. Keskmisel ja algajal harjutajal ei ole mingit vajadust toidulisandeid tarbida. Loomulikult olete suur õnn müügimeestele, kes neid lisandeid soovitavad – aga mõelge siiski oma peaga. Kui 75% asjadest on ikka avastamata, siis ei ole mõtet 1..2% kallal juurelda. Enesepettus.
Väga tobe olukord! Soovitan: jaluta iga päev mõni tund, pärast seda venita lihaseid, tarbi piisavalt vedelikku, söö mõõdukalt, aga häid (tervislikke) asju, maga nii palju kui jaksad (korrapäraselt), mõtle positiivseid mõtteid. Viie päevaga ei tee trenniga mitte kui midagi ära kui varem ei ole ennast liigutanud. 3,2 kilomeetri aeg 19 minutit (pea 6 minutit kilomeetri kohta) räägib iseenda eest – pikema sammuga inimene teeb selle vaat et käies ära.
Kava on läbimõeldult koostatud ja kui töötab, siis ongi hea kava. Kes siin nii väga muud arvavad – las arvavad. Iga kava ei saagi igaühele sobida. Ja nagu näha, on eesmärgiks treeningu kvaliteet (valusad lihased) – seega juba sellise suhtumisega võib liigutada mägesid. Anna aga minna ja kuula rohkem enda sisetunnet kui neid, kes teevad siia alles oma esimesi postitusi.
See on päris huvitav teema. Kahjuks ei too see kellelegi raha sisse, kui keegi kodus ise leiutab. Aga kindlasti on isemõtlejaid ja -tegijaid. Jään ootama!
Väga hea võrdlus Dieedidoktoritega. Vaatan ka seda huviga. Asjalik ja hariv. Paljudele ilmselt liiga keeruline.
