Istuv Sõnn

Miskipärast, kui keegi hakkab konkreetseid küsimusi esitama, tajutakse seda kui rünnakut.

Kallis teemaalgataja – kõik üritavad Sind abistada. Ja ei ole mitte nii, et paljude erinevate treeningutega saab paremaid tulemusi. Keskendu ühele asjale, mis Sulle enim sobib (juba rääkisid, et rühmatreeningud) ja jälgi tulemusi. Asjaga süvitsi tegelemisel on ainult positiivsed tulemused. Ja odavam on ka. Tahan öelda, et kui Sa end liigselt killustad, siis ei ole võimalik tulemusi hinnata ja kui Sa oled suvaliselt asju tehes poole aasta pärast seisus, kus juhe kapitaalselt koos, siis tuleta neid sõnu meelde. Ei saa korraga teha torti ja kotletti.

Ja tõesti – kui Sa oled üliõpilane, siis peaks Sulle olema ka jõukohane materjale analüüsida. Loe, loe, loe ja veelkord loe. Vali välja esmapilgul sobiv ja katseta. Kui ei toimi, analüüsi, kus vea tegid ja edasi. Just niisamuti nagu Sinu üliõpilaseks olemine ilmselt käib. Täpselt samasugune uue asja omandamine. Ja ikkagi – kui oled asja peal tõsiselt väljas, ära rühmatreeningutele väga palju looda. Ma ei halvusta neid, parem ikka kui mitte midagi, kuid isikliku arengu mõttes ei ole need parimad. Väga trendikad – loomulikult. Aga Sina tahad tegeleda iseendaga.

Kutsuksin üles taimetoitlasi rääkima, miks siis ikkagi loomne toit halb on. Sellele ei ole peale emotsionaalsete väidete mitte mingisugust tõsiseltvõetavat alust leitud. Kui lõunamaades tuleb see veel kõne alla, kus kehatemperatuuri hoidmisega ei ole nii suurt energiakulu ja kus inimesed ei tee ka sellise intensiivsusega füüsilist tööd kui põhjamaades, siis meie kliimavöötmes on hädavajalik loomne valk ja rasv. Kunagi lugesin üht uurimustööd eskimote kohta, kes tarbivad meie mõistes ulmelistes kogustes kala- ja hülgerasva, kusjuures taimne toit on neil praktiliselt null, siis leiti, et nende vere näitajad on suurepärased. Iga asi omal kohal.

Kui taimetoit on ka näiteks kanep, mille üks tarvitamisviis on teda kuivatatult põlema panna ja siis suitsu läbi kopsude filtreerida, siis paljud võivad öelda, et selle läbi saab enestunne väga hea. Kas siis asi on kokkuvõttes hea?

Selle taimetoitluse jutuga läheb pall umbes samasse väravasse. Vaadake ikka tervikpilti ja analüüsige kogu komplekti. Ei maksa tulla rääkima – ma olen taimetoitlane (juba selle aasta algusest – lausa 12 päeva juba) ja tunnen ennast jube hästi ja ainult nii ongi õige. Kui inimene ei liiguta ennast palju, istub ka talvel soojas toas, siis võib-olla tõesti. Aga kes teeb -20 kraadise pakasega päevad läbi metsas saega tööd, kukub sellise dieediga varem või hiljem kokku.

Miks Sa ainult suveks tahad trimmi saada? Vasta endale. Kas Sa saaksid otsustada, millega hakkad tegelema – saja treeninguga korraga ei ole mõtet tegeleda, hakkavad üksteisele vastu töötama ja taastuda ei jõua. Sa ei suuda ka ühessegi süveneda. Siblid tühja ja tulemust ei ole. Otsusta, mis Sulle sobib ja mis on Sinu eesmärk. Trimmi saada on liiga laialivalguv mõiste.

Kuidagi oleks ikkagi vaja see teema laiema avalikkuse ette tuua ja kaalukama sõnaga inimeste poolt. Niisama vehkida ei ole vaja. Uskumatult palju on selles vallas teadmatust ja miskipärast usutakse pigem udujuttu kui tõde.

Ehkki kaine mõistus ütleb, et selline teavitustöö niikuinii ei toimi – inimestele ei jõua kohale, et kaalulangetuseks on vaja muuta elustiili lõplikult, mitte võtta kiiresti alla 10 või mis iganes kilo.

Aga mõttekas oleks sellele saateformaadile ikkagi päris ametlikult vesi peale tõmmata. Miks me peame raha eest rahvale sellist saasta näitama. Teeme siis nii ka, et kui tahame teha mõrvaennetustööd, siis hakkame mingis telesarjas tegelikult inimesi tapma. Mis siin vahet on – põhimõtteliselt? Õudne on vaadata, kui lolli raha ikka on võimalik pööritada.

Mina ka ei näinud ühtegi õelat vastust. Räägitakse asjast nii nagu on. Kindlasti süvene Fred Antsoni artiklisse “Toit, ajubiokeemia ja rasvapõletus”. Kui sellest aru hakkad saama, oled mäel. Ja unusta ära igasugused imedieedid: kefiiri-, peedi-, Atkinsoni ja mis iganes – see kõik on inimese tervise arvelt ja suur bluff. Need võivad mingi aeg toimida, kuid siis võib tagasilöök olla väga valus. Loomulikud toitumisviisid on parimad. Fatburnerite ja muude rasvapõletajate kohta ei ole aga siiani ühtegi kindlat teaduslikku alust, et need töötavad. Neisse on lisatud aineid, mida leidub organismis ja mille otstarve on rasvarakkude lõhustamine, kuid keegi ei ole veel suutnud näidata, et see aine suu kaudu manustades ka seda teeb.

Veel üks soovitus – tee asju samm-sammult. Kui käid jõusaalis, siis käi seal mõnda aega (nii pool aastat vähemalt) tõsiselt, et tekiks mingi ettekujutus, kuidas see toimib. Ära võta samal ajal ette aeroobikat, bodypump’i, pilatest ja mida veel. Nii Sa ei saa teada, mis Sulle sobib. Toitumisega sama – kohenda seda samm-sammult ja kui oled migi muutuse teinud, jälgi mõnda aega. Kui iga nädal teed erinevalt ja tulemust ei ole, siis Sa ei tea, milles viga. Ära tee ka selliseid lihtsustatud järeldusi a la olen paks – rasva ei tohi süüa – söön ainult salatit. Inimese organism töötleb söödud kraami läbi. Ei ole nii, et kõik söödud rasvad lähevad pekiks, söödud valgud lihaseks ja süsivesikud energiaks. Kõik on märksa keerulisem, aga kui annad endale kõike vajalikku, küll siis lähevad asjad õigetesse kohtadesse. See kombinaat nimega inimorganism toimetab omasoodu ja seal on väga suur osa ka sellel, milline on Su meeleolu ja kuidas Sa oled puhanud.

Kõige tähtsam – tee Sind huvitav teema endale selgeks ja ära usu igat Sinult raha vastu võtvat “toitumisspetsialisti” või treenerit. Ka neil on hetkel rasked ajad ja vaja raha kätte saada kust võimalik. Sponsoreeri ennast, mitte neid.

Üks võimalusi on, et pingutad trennis vähe. Mida kaugemale arened, seda suuremat pingutust edasiminek nõuab – see on fakt. Olen seda ise tundnud. Sellele teadmisele jõudmine nõuab aga suurt enesekriitikat.

Keegi ei targuta siin niisama. Aga kui keegi loodab, et sõrmenipsu peale kõik tuleb, siis on see enesepettus. Kui inimesel ei ole kulturistlikke eesmärke, siis on üldse arusaamatu, milles probleem – inimesed ongi erinevad. Las need käed olla sellised. Aga kui on tekkinud soov oma keha ehitama hakata, siis ongi see kulturism ja siis tuleb sellega tegeleda. Biitsa pumpamine üksi on lolli mängimine. Kui on eesmärk, tuleb end harida ja uurida, mida eesmärgi saavutamiseks teha. Või siis ei ole soovi piisavalt.