Skip to main content

ise

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 34 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • märts 10, 2012 at 6:35 e.l. in reply to: Kaalu probleemid (ei alane mitte mingit viisi) #176116
    ise
    Member

    Pigem tahaks teada, mis lisandid sul “võikude” peal on? Kas muna, peekon, juust, vorst või kõik koos? Kas kasutad margariini

    või 80 protsendilist võid jne jne jne…

    iga päev on midagi erinevat, tavaliselt on juust, sink, kala (kilu või heeringas), muna, mingi singivõie vms. Kasutan nii margariini ja 80% võid.

    Lisan siis veel, et hetkel on kaal 72.2 kg

    märts 9, 2012 at 4:04 p.l. in reply to: Kaalu probleemid (ei alane mitte mingit viisi) #176490
    ise
    Member

    Tekkis siis veel küsimus, et nüüd söön seda valgusheiki hommikuti ja enne trenni, probleem selles, et kas see mõjutab kuidagi söögiisu kah? Viimasel ajal kõht pidevalt tühja tundega.

    märts 4, 2012 at 4:36 p.l. in reply to: Kaalu probleemid (ei alane mitte mingit viisi) #183041
    ise
    Member

    rääkisin sõbra emaga, tema tegeleb kah tolle asjaga. 30 märts – 1 aprill, siis liigun Tallinna, siis lähen ja uurin välja enda kohta nii mõndagi.

    Tekkis siis veel ja jälle suuremad küsimused toitumise kohta.

    Hommikusöögiks on 4-5 võileiba, muidugi võin nüüd valida kas 4-5 võileiba või siis puder (veest tehtud) ja 2 võileiba või siis lihtsalt puder ja joogiks võtan 2 kruusitäit kohvi.

    Hommiku ja lõunasöögi vahel sööksin banaani, pirni või õuna, kuna päevad on mul siiski tegusad, vajan süsivesikuid.

    Lõunaks on mul tavaliselt mingi kartuli või pastaroog, rohkem kartuli oma, mis on siis koos kana,kala või muu lihaga.

    Lõunaks saan lisaks suppi või mingit magustoitu, nii suppi kui ka magustoitu ma ei söö, kuna lihtsalt ei mahu enam kõhtu.

    Õhtusöök on nüüd minu jaoks mure, pakutakse pidevalt mingit pasta rooga vms. mõtlesin, et kas on mõttekas selle asemel süüa mingit porgandeid vms. ja siis õhtuks veel võtaks mingi osa ka valgupulbrit nt. 300ml vms?

    Kas sellise toitumisega on võimalik rasvaprotsenti vähendada. Muidugi olen jälginud oma keha jms. panen 3 nädala pärast siia siis jälle uue pildi endast, et näha ja võrrelda siis kuu aja vältel toimunud võrdlusi.

    märts 4, 2012 at 4:11 p.l. in reply to: Kaalu probleemid (ei alane mitte mingit viisi) #183112
    ise
    Member

    Toitumisega rasvaprossa madalamale.

    Aeroobset soovitaks igal juhul teha. Kui soovid ka kõhulihaseid eraldi treenida, siis võiksid ka alaselga treenida.

    Selge, kuidas ma saaksin seda rasvaprotsenti endal teada? Kuidas seda siis veel madalamale tuua?

    märts 4, 2012 at 3:05 p.l. in reply to: Kaalu probleemid (ei alane mitte mingit viisi) #183159
    ise
    Member

    Küsimus veel, et nüüd kus olen oma kehakaalu saanud rahuldavale tasemele, siis kuidas on mul võimalik lahti saada sellisest tavalisest kõhust, tahan nimelt natukese jumet kõhule, kas peaksin tegema kõhulihaseid või aeroobset?

    märts 3, 2012 at 4:55 p.l. in reply to: Kaalu probleemid (ei alane mitte mingit viisi) #171251
    ise
    Member

    Ainuke mõte mis valgupulbril on, on elu mugavamaks tegemine. That’s it. Ei mingeid muid maagilisi omadusi võrreldes tavalise tahke toiduga. Ning kuna enamik aega saab tavalise tahke toidu odavamalt kätte, siis nende pulbrite ostmisega lihtsalt nuumad toidulisandi firmasid ning tuulutad enda rahakotti. Mõttetu ju. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise ei ole mingi aasta aega ühtegi valgupulbrit põhimõtteliselt kasutanud. Paar korda jogurtile maitseks lisanud nati ainult. Eelistan siiski oma toitu SÜÜA, mitte JUUA. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jah, aga nagu eelpool mainitud on laktoosi vastu allergia, seega on mul ju raskusi valgu omamisega. Sellepärast uuringi nende pulbrite vastu infot

    märts 3, 2012 at 4:04 p.l. in reply to: Kaalu probleemid (ei alane mitte mingit viisi) #170223
    ise
    Member

    Kohupiimas on ju osa laktoosi juba lõhustatud, seda peaksid saama süüa?

    Enamikes valgupulbrites on laktoosi vähe. Lisavalguna võiksid võtta seda: http://fitshop.fitne…e90%20maitseta/

    Pärast trenni tarbimiseks: http://fitshop.fitne…8/Whey3%20800g/

    Tekis küsimus, et saad mulle rääkida natukese lähemalt, et miks võtta lisavalku veel valgupulbri kõrvale? et mis nende kahe paki vahe nüüd on täpselt?

    märts 3, 2012 at 11:40 e.l. in reply to: Kaalu probleemid (ei alane mitte mingit viisi) #164620
    ise
    Member

    Siis on raske midagi täpselt öelda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga kui peeglisse vaadates ise rahul oled ja jõunäitajad suht alles ka on, siis pole ju hullu?

    Peeglisse vaadates olen vägagi rahul aga hetkel ei ole veel jõusaali jõudnud, järgmine nädal proovin üle, kuidas jõunäitajatega lood on.

    Paljud inimesed toituvad sedasi ja elavad ,eks nädal väga hullu ei tee,ega see seedimisele head ei tee.Pakun,et kaka võtab küll kinni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,kui enamus toit kuiv ja magus on.

    Jah, ütleme nii, et metsa alla laskmist väga ei toimunud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Koguaeg pidin kusagil jooksus olema, polnud aega selleks. Aga nüüd läksin sujuvalt üle tervislikumale eluviisile.

    märts 2, 2012 at 3:50 p.l. in reply to: Kaalu probleemid (ei alane mitte mingit viisi) #145429
    ise
    Member

    Oleneb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,mida kaal ütleb, et kuidas mõjus?

    noo 2 nädalat polnud kaalunud ja hetkel näitas 75.5

    märts 2, 2012 at 3:34 p.l. in reply to: Kaalu probleemid (ei alane mitte mingit viisi) #144694
    ise
    Member

    Kui julmalt mõjub see kehale kui nädal aega olen valesti toitunud jms. ehk siis kui olin metsa laagris siis sõin magusat, et üleval püsida ja joosta. Kuidas nädal aega sellist suhtumist võib kehale mõjuda? Sõin vähe aga magusat, juua sain kah nii, kuidas jumal juhatas. Söögiks oli veel tavaliselt võileivad vms.. Magusaks: Shokolaad, sefiir, küpsised, kommid.

    veebruar 23, 2012 at 5:36 p.l. in reply to: Kaalu probleemid (ei alane mitte mingit viisi) #197589
    ise
    Member

    noh kui lihtsalt tahad päevast valgukogust suurendada siis ju võib ..

    kas sellega kaasneb mingid probleem kah? Näiteks, et keha ei jõua valku ära töödelda vms?

    veebruar 23, 2012 at 4:25 p.l. in reply to: Kaalu probleemid (ei alane mitte mingit viisi) #197621
    ise
    Member

    küsimus siis selline, et seda valgupulbrit on mõtekas kasutada ainult pärast trenni, eks? Muidu pole seda mõttet tühja süüa, kui ei tee midagi?

    veebruar 19, 2012 at 12:24 p.l. in reply to: Kaalu probleemid (ei alane mitte mingit viisi) #203317
    ise
    Member

    395297_394548367229398_100000227143150_1819167_1167856665_n.jpg

    Väike pilt siis enda muutusest.

    veebruar 18, 2012 at 9:18 e.l. in reply to: Kaalu probleemid (ei alane mitte mingit viisi) #204500
    ise
    Member

    Kohupiimas on ju osa laktoosi juba lõhustatud, seda peaksid saama süüa?

    Enamikes valgupulbrites on laktoosi vähe. Lisavalguna võiksid võtta seda: http://fitshop.fitne…e90%20maitseta/

    Pärast trenni tarbimiseks: http://fitshop.fitne…8/Whey3%20800g/

    Noo alustan sellest pärast trennisest valgust esialgu. Maitsestamata kohupiimas on lõhustatud ja maitsega kohupiimas on sisse jäetud.

    Tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    veebruar 18, 2012 at 8:59 e.l. in reply to: Kaalu probleemid (ei alane mitte mingit viisi) #204570
    ise
    Member

    Tahad kaitseväes rasva arvelt kaalu vähendada ja samal lihasmassi hoida?

    http://4.bp.blogspot…o-ming-meme.jpg

    Tarbid rohkem kaloreid kui kulutad: kaal tõuseb. Tarbid vähem kui kulutad: väheneb. Kindlasti oli sinu “õiges toitumises” puudujääke ja kaloraaž kõikus.

    Magusaisu tekib tõesti, kui alles 6 tunni tagant süüa saab nagu kaitseväes. Tähelepankuid: kohv kaalutõusu ei põhjusta, pigem soodustab rasvapõletust. Peet on mälu järgi pm sama mis kartul, teisi salateid võid süüa palju tahad. 4 nädalaga 5 kg juurde võtta pole mingi ime. Nädalaga võib 3 kg alla minna, kuid kindlasti mitte ainult rasva arvelt, vaid pigem vee. Isotoonilist sul kaitseväes vaevalt vaja läheb, kui eesmärgiks kaalu kontrolli all hoida-süsivesikuid saad seal piisavalt. Valgupulber oleks küll omal kohal!

    Ise kasutan kaitseväes kaseiinivalku toidukordade vahel normaalse söögirütmi tagamiseks. Samuti valgubatoone.

    Just sellises pakis kohupiimakreemid säilivad 3-4 päeva ka toatemperatuuril: http://images.search…s&start=0&pos=2

    Samuti säilivad toatemperatuuril ka beef jery tüüpi tooted, chick snack üks soodsamaid: http://images.search…3&start=0&pos=0

    Ehk siis kaalu saad püsivaks, kui toitumine on püsiv ja kehaline aktiivus sellega kooskõlas.

    Kui ma ei eksi, siis käid sa Kupis. Aga nüüd kui postitasid siin tooteid välja, siis panid ikka enne tähele, et ma ei saa LAKTOOSI sisaldavaid ained tarbida?

    Nii siis, magusast olen loobunud, saan sööklast palju puuvilju (õun, pirn, banaan ja ananass). Söögi vahekordadel tarvitan siis puuvilju. Joon nüüd samas kohvi, mis mõjub päris hästi, teeb mul seedimise natukesegi kiiremaks. Isotoonilisest loobusin ja tarvitan selle asemel vett. Päevas joon ca. 3l vett. Keha on juba silmnähtavalt muutunud ja seda ka kaal, hetkel on 76 ja sipa peale.

    Söögist siis nii palju, et sööklas küsin endale vähem kartulit jms. selle asemel võtan salatit (vitamiini, hiina vms). Enesetunne on endal juba täitsa hea.

    Kas keegi oskab soovitada mulle mingit valgu pulbrit, mis ei sisalda laktoosi?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 34 total)
1 2 3