Iron
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma ei saa aru , mida või keda siin üldse ravitakse?!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See nüüd küll ei ole teema , mida tahaks lugeda selles foorumis!
Kui on on palutud jälgida oma kirjapilti , siis võiks ka seda teha või mis?
Pole mõtet köhida iga reegli pärast , mis luuakse:@ Võiks ju lihtsalt neid järgida ja elada vennalikult. Või läheme parem kõik tülli ja hakkame ignoreerima teemasid , mis siin foorumis olulised on?
Ärgem olgem naeruväärsed!
Vend V räägib tarka juttu, et kui ikka mitte halligi ei jaga , siis võiks veidi tutvuda materjalidega ja uurida , millega ikka tegelikult tegemist on!
Ja jutt lihasmägedest , mida nägid piltidel?! See on tegelt nii ropp vaev , et vahel tahaks nii mõnigi nutta!
Arvan , et alguse võiks teha iga päev tugevalt aeroobset , et keha pingutustega harjuks!Ma ei tea , kuidas selle võrkpalliga on aga 2 korda nädalas on pisut vähe! Iga päev(distsiplineeritult) Kõhulihased , kätekõverdused , kükkis käimine , jooksmine(krossijooks) lõuatõmbed , kuklatahatõmbed
, varvastele tõus jne! Algul on seegi pingustnõudev töö, kui seda iga päev teha!ja mis peamine – harjumine treeningrutiiniga(VÄGA palju nn jõukalõvisid ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ei suuda harjuda selle treeningrutiiniga ja jätavad pooleli)kui tunned , et see kõik juba loomulik on , võiksid tõesti minna kuhugi suuremasse kohta ja küsida asjatundjatelt nõu!Ja kaugus pole teab , mis takistus(kui sa muidugi keskusest 100 km kaugusel ei ela)Tuletagem meelde , et Arnold väntas noorena iga päev vokiga trenni ja tagasi (ja päris pika maa! hmm… kilomeetreid täpselt ei mäleta) Aga se näitab seda , et kui inimene ikka tahab , siis saab oma tahtmise!
Jõudu sulle treeninguteks!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rinnalt surumiseks tuleb kasutada meetodit 4*6-8 v6i 10, 8 , 6 e pyramiidi!!!
yldiselt … kui tahad rinda suuremaks , tuleb ka selga treenida!!! muidu j22b silikoonrinna omaniku mulje
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> !!! Treeningkava(ideaalse alustajale) siit samast amazoni lehelt! t2psemalt pealehelt , lingi alt t88riistad ja selle alt treeningkavad… 3 p2evane kava edasij6udnutele peaks j6udu m88da olema , kui tahad t6siselt tegeleda!!! Ja see nn ,,vene rinnalihaste masin“ on pec-deck!!!PS! V2ike n6uanne : treeni vaba raskustega (hantlid, sangpommid ja kangid)-suurendab massi paremini kui isoleeritud harjutused masinatel…
J6UDU TREENIMISEL…
