Skip to main content

Invention

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 406 through 420 (of 438 total)
1 2 3 … 27 28 29 30
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 23, 2013 at 6:44 p.l. in reply to: Bodybuilding & Fitness Photoshop #335552
    Invention
    Member

    Huvitav, kas BBmania ja RaixSull on sõbrad või koguni üks ja sama isik? Vaatan, et mõlemad kommivad agaralt teineteise poste, postitavad peamiselt pildi- ja muusikateemadesse, lisavad juhuslikke pilte ja võimalusel üksikult.

    Jätab mulje küll, modedel alati võimalus postituse IP-d muidugi kontrollida. Kindlalt saab aga väita, et tegemist on pesueht fithunteritega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (vaadata kasvõi BBmania signatuuri)

    jaanuar 23, 2013 at 9:28 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #335475
    Invention
    Member

    Kasutaja joonast pidas vist seda silmas, et kui vajutada pildile, kus on täpsemad andmed, siis seal on tõesti kirjas III tase

    jaanuar 18, 2013 at 5:45 p.l. in reply to: YouTube videod #335086
    Invention
    Member

    Pole küll juutuubist, aga tore video ikkagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://greatist.com/fitness/men-women-switched-roles-gym-video/#

    jaanuar 17, 2013 at 2:46 p.l. in reply to: Kavadest kinnipidamine #334938
    Invention
    Member

    Toitumiskava soovitan sul küll 100% järgida, see 30% mittesoovitatud/lubatud toitu rikub su ülejäänud 70%-st tulenevad saavutused ära. Kord nädalas oleks ehk okei, samas kui üritad rasvast lahti saada ja mingit vajadust otseselt pole, siis pigem ei tasu vist süüa igasugust jama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja usu mind, kui tulemused muutuvad silmnähtavaks, siis sellega tõuseb ka motivatsioon seda kava veel rohkem järgida ja kõik muutub lihtsamaks.

    jaanuar 17, 2013 at 8:10 e.l. in reply to: Rasvaprotsendi languse aeglustumine #334896
    Invention
    Member

    Sentimeetririhma järgi olen ma üsna heas vormis… Kahekordne vööümbermõõt on 26cm vähem, kui pikkus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    EDIT: Käisin mõõtsin täna uuesti rasvaprotsenti ja näitas seekord 14.8%. Seega ta vist nüüd näitab üsna võssa jah, rasva kehas vähem, muud muutujad hakkavad rohkem rolli mängima ehk.

    Paar küsimust:

    Kas olen õigesti aru saanud, et keha võtab energiat selles järjekorras: süsivesikud, valgud, lihased, rasvad?

    Kas keha vajab puhkepäeval sama palju valku ja energiat kui trennipäeval? Suurim lihase ehitamine toimub ju puhkepäevadel.

    jaanuar 16, 2013 at 7:26 p.l. in reply to: Rasvaprotsendi languse aeglustumine #334857
    Invention
    Member

    Kaloraaži tõstmiseks piisaks näiteks kahest banaanist päevas pärast trenni? Peaks saama kuskil 230Kcal ja 50g süsikat… Päris rämpsu ei tahaks sisse hakata ajama

    jaanuar 16, 2013 at 2:05 p.l. in reply to: Rasvaprotsendi languse aeglustumine #334828
    Invention
    Member

    Kuidas sellega toimida täpselt?

    jaanuar 16, 2013 at 10:39 e.l. in reply to: Rasvaprotsendi languse aeglustumine #334807
    Invention
    Member

    Üsna täpselt on välja arvutatud kõik toiduained, mida söön. Energiavajaduse arvutasin siit http://www.struktuur.net/kcal.php See näitab, et peaksin tarbima selle 2200Kcal päevas. 3.5 kuud tagasi ei teinud üldse trenni.

    Valgu sain piimast, vorstist, kaerahelvestest ning leivaviilust. Kontrollisin just siinse kalkulaatoriga üle, tundub õige olevat…

    2800-3000 kalorit peaks olema selle kalkulaatori järgi juba energiahulk, millega kaalu hoida või isegi juurde võtta.

    jaanuar 16, 2013 at 7:09 e.l. in reply to: Rasvaprotsendi languse aeglustumine #334781
    Invention
    Member

    BAV enne dieedile minekut oli 1980Kcal, nüüd on 1820Kcal ning tervislik energiahulk kaalu vähendamiseks 2240Kcal.

    jaanuar 15, 2013 at 8:14 p.l. in reply to: Rasvaprotsendi languse aeglustumine #334772
    Invention
    Member

    Enesetunne on super, mingit energiapuudust pole. Tean, et süsivesik ise kaalu ei kasvata, samas energia, mille ta annab, ladestub rasvana, kui teda ära ei kasuta ju… Hetkel söön valku suht täpselt 2g iga kilo kohta, kohati isegi rohkem. Ja rasvad saan ka täpselt kätte.

    jaanuar 15, 2013 at 6:53 p.l. in reply to: jõusaal ja toidulisand #334764
    Invention
    Member

    Ei, ma sain lausest aru, aga kust sa sellist asja võtad?

    jaanuar 15, 2013 at 6:52 p.l. in reply to: Rasvaprotsendi languse aeglustumine #334763
    Invention
    Member

    Süskarid hoidsin jah meelega võimalikult madalad, kuna sain hakkama ilma nendeta ja iseenesest otseselt vaja neid ju pole (info siitsamast ühest artiklist), kui just ei tunne, et energiat vähe. Väga järsk kaalulangus ei olnud, maksimaalselt kilo nädalas, kui sedagi.

    Ja miks valku vähemaks võtta?

    jaanuar 15, 2013 at 6:16 p.l. in reply to: Rasvaprotsendi languse aeglustumine #334761
    Invention
    Member

    Trenni lähen 2h peale hommikusööki. Seega võiks hommikuks võtta pudru ja näiteks veel enne trenni muna/kohupiima?

    jaanuar 15, 2013 at 6:10 p.l. in reply to: jõusaal ja toidulisand #334758
    Invention
    Member

    Kui teha trenni siin fitnessis pakutud ektomorfide treeningkava järgi, mis tähendab, et 3x nädalas jõusaali, siis kuidas massilisaja (Mass2) joomisega on? Võib seda iga päev juua või ainult neil kolmel päeval kui jõusaalis käin? Kas on võimalik kükk kang turjal millegi muu vastu välja vahetada? Teatavasti pidavat harjutused, kus on raskused õlgadel kasvu kinni panema.

    Ah?

    jaanuar 15, 2013 at 2:12 p.l. in reply to: Rasvaprotsendi languse aeglustumine #334734
    Invention
    Member

    Mida soovitaksid juurde panna?

    EDIT: Võtan ka multivitamiini kapsleid, kust saan kätte mikrotoitained. (http://mybody.ee/index.php?route=product/product&path=67&product_id=365)

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 406 through 420 (of 438 total)
1 2 3 … 27 28 29 30