Invention
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui sul on allergia millegi vastu, mis on pulbri sees. Samas kui oled pikemalt kasutanud ja alles nüüd midagi juhtus, siis see vaevalt pulbri viga on…
Kahjuks pean nõusuma Janikaga.
Aga ega kiirelt ei käigi miski, ”Kaalul rohkem kui elu” saade kestab aasta vältel, selle ajaga võimalik paljugi teha kui vaid tahet jätkub. Olen nõus, et nö sügavusest jääb puudu, treeningprotsessi tahaks rohkem näha.
Endale meeldiks väga saade, mis oleks tehtud inimestest kes püüdlevad vormi poole millega oleks võimalik võistelda. Kandideeriks isegi!
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” class=”bbc_emoticon” src=”http://forums.fitness.ee/public/style_emoticons/default/happy.png” title=” ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” />(Ma tõesti ei tea mis eelmisel postitusel häda on x)
Sellel samamoodi, väga keeruline on su teksti lugeda…
Olen 19 ja kaalun umbes 100 kilo,tahaks suve keskpaigaks vms kaalu saada 90 peale või isegi parem alla selle.
Trennis käin umbes 3-5 korda nädalas.Toitumiskava on ka põhimõtteliselt olemas.
Tahaks teie soovitusi kuidas paremini kaalu langetada jne.Mida teha jne.
Aitäh
Järgi toitumiskava, lihtne…
1. Oled kindel, et see tänane toitumine on sul alla 1500cal? Peale vaadates tundub, et oleks nagu rohkem. Jahu on ikka päris palju su toidus (leib-sai, kotletisegu?), lisaks mingi keeduvorst. Ning palju suhkrut päris suurest kogusest puuviljadest.
2. Kui sa peaksid päevas tarbima 2145kcal, siis miks sa ometi tarbid nii palju vähem?
3. Kui su pulss oleks 25-30, siis sa ei oleks enam väga elus.
BMI on kehamassiindeks. See, mille sina välja arvutasid on BAV
Sõltub, mis OS sul on. Win7 (XP peal oli sarnane) Control Panel->Region and Language->Keyboards and Languages->Change Keyboard ja sealt valid Eesti klaviatuuri ning veendu, et see oleks peale valimist ka aktiivne.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Läks veidi aega, et aru saada, mida see karuga jooksmine tähendab…http://www.menfitnessnews.com/ee2/
http://www.xtremegain.com/ee2/
Siin veel üks huvitav toode. Taaskord palju “Eesti” mehi räägivad oma kogemustest ja alla on kirjutanud Professionaalne kulturist – Andre Vaarik. Ei ole küll kulturismiga väga sina peal, aga seda nime pole küll kunagi kuulnud ja google ei anna ühtegi vastet tema kohta.
Hommikul söö nii 2 muna, oma piimatassike +vähemalt paar viilu leiba(juustu/singiga) või puder.
Hommikusöögi ja koolilõuna vahel(kui vahe venib 5-6 tunni peale) võib tarbida mõne piimatoote, nt kohupiimakreemi toru.
Koolilõuna kõrvale joo piima/keefirit, kui on koolivaba päev, söö praad mis sisaldaks liha, köögivilju ja nt riisi/pastat/tatart vms.
Enne trenni võid süüa samuti kas muna või kohupiima+nt puuvilju.
Pärast trenni puuvili või mahl või jogurt.
Põhimõtteliselt võib ka veel ühe liha/muna sisaldava toidukorra teha.
Muud seaduspärasused õpi selgeks, nt kui palju oma kaalu kohta valke/rasvu/süsivesikuid tarbima peaksid ja ürita toitumine hoida korrapärane(normaalsed vahed).
Võid ka endast vormipildi üles laadida. Huvitab, kuidas näeb välja 14 aastane, 2 aastat jõusaalis käinud noor…
2 kuud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ühesõnaga, su toitumine ei ole kaugeltki korras, mida karta oligi. Uuri natuke toitumise kohta, tee see endal korda ning kannata natuke toidulisanditega
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sa võid neid võtta, kuid kindlasti ei ole sul neid vaja ja kasutegur neist on minimaalne, kui üldse. Toidulisandi mõte on mingi toitaine puudujääki korvata, see ei ole võlupulber, mis su lihase kasvama paneb (isegi mitte koos trenniga).No siis küta aga. Aga too näiteks, kuidas sa tavaliselt toitud, mida sööd täpsemalt… Alates hommikusöögist kuni magamaminekuni.
Toitumine (valgud, rasvad, süsivesikud, kiudained)ja trenn on muidu tip-top paigas? Või mismoodi sa arvad, et toidulisand töötab? (võtad sisse ja lihas kasvab?)
