Invention
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Vaevalt keegi sulle tasuta siin mingit kava annab. Saidil ju endalgi mõned kavad üleval. Vaata sealt
Ma pigem kaldun kahtlema selles väites. Ei tundu kuidagi usutav, et süües ainult 20 banaani päevas on võimalik rasva minna.
Kust sa selle numbri 20 välja lugesid? Kalorite bilansi ideoloogia kehtib ikka.
Pulss 208 on ükskõik mille peal liiga palju. Üldiselt on hea valem maksimumi arvutamiseks 220-vanus.
Õun, banaan- neid asju peaks ikka iga päev sööma. Need võiks olla nii kodus kui ka kontoris suurtes hunnikutes, et kui tuleb isu siis sööd, mitte ei krõbista mingit Chipsi.
Rohetoitumisel ei kehti kalorite bilansi ideoloogia, kuna kalorite käive on niivõrd kiire (ja seetõttu ka mürkide eriti kiire väljaviimine), et osa kaloreid jääb realiseerimata. Seetõttu paljud lausa propageerivad, et sööge kuitahes palju puuvilju.
Oh ei, mitte jälle sina…
Aitäh vastuste eest, jõudsin just trennist tagasi!
Polnudki nii hull, kui ma kartsin. Mõne harjutuse puhul oleks pidanud väiksema kaalu lisama, kuid saan seda edaspidi vastavalt vajadusele korrigeerida. Lemmiktrenn just pole, aga eks ma harjun. Lõppude lõpuks on kõik mõtlemise küsimus. Igatahes vedas mul trennis väga, kuna üks tüdruk oli väga abivalmis, ning seletas mulle kõik lahti – mis raskustega ja mis harjutused ees ootavad. Samuti aitas asukohavalikul: nägin treenerit hästi ning ennast peeglist, et rühti kontrollida. Samuti oli ees inimesi, kelle pealt maha vaadata.
Astusin kaalu peale ka, ja uskumatu- selle 6 trennivaba päevaga, mil haige olin, olen ligi 3 kg juurde võtnud. Masendav.
See 3kg võib olla vabalt sul kehakaalu loomulik kõikumine. Väga kahtlen, et suudaksid 6 päevaga 3 kilo rasva endale tekitada.
Tahtsin veel küsida seda,et soovitage parimaid lihasmassi kasvatajaid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kanafilee ja kodujuust
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Krt küll. Jälle teen ma kõike valesti.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No ega sul see kõht põhjuseta üle püksi ääre ei ripu ju…
Vastake palun küsimusele mitte ärge hakake oma lolli iba ajama. Äitähh
Hea suhtumine. Kohe motiveerib vastama… Kui sa nii tark oled, miks sa üldse siin nõu küsid?
Ühel jalal tehes mitte jah. Pidasin ise silmas kahe hantliga kükke. Ma ei oskaks ühel jalal ilma raskusetagi kükki teha, rääkimata siis veel raskuse kandmisest
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sõltub lihasest vast ka. Väikestele lihasgruppidele piisab, aga jalale ja rinnale jääb küll varsti väheks…
Ennetrenni jookide , trennisiseste , peale trenni jookide infot
Miks, miks, miks? Toitumine iseenesest on täpselt paigas muidu?
Iseenesest jah, lihaskasvu saan jaatada, aga rasvaprotsendi vähenemise kohta ei oska midagi hetkel öelda. Kaal on stabiilselt sama olnud. Kas võib olla tingitud, et lihtsalt ärakulutatud rasva asemel on kaal tekkiva lihase najal samaks jäänud? Ja kas selline 5, vahest ka 6 päeva nädalas treenimine on mõistlik või oleks parem 3 korda nädalas pikemaid/intensiivsemaid treeninguid teha. Näiteks 3x nädalas trenni, kus üks päev 2 tundi ujumist, teine päev poolteisttundi jõusaali ja kolmas päev poolteisttundi siis venitusi/joogat/body-weight exercise’i?
Lisaks, kas trennipäevad oleks mõistlik jätta rutiinselt samale päevale või annab trennipäevade vahetamine midagi ka juurde?
Et kas oleks vahet, kas sa teed mingit trenni üks nädal teisipäeval ja järgmine nädal kolmapäeval? Ei, sinu keha ei saa aru, mis päev parasjagu on
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
