Skip to main content

intsuke19

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 47 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 25, 2009 at 10:01 e.l. in reply to: raskused ;) #230213
    intsuke19
    Member

    Mitte võiks, vaid PEAB! Kui kasvada tahad siis jäta vähemalt 2 päeva vahet ühele lihasele. Üldiselt kui korralikult lihas läbi töötada, piisab ÜKS KORD nädalas treeningust sellele.

    Et kui võimalik ei ole reedeti teha siis piisab T JA K jh ? kUI SAAN REEDETI TEHA SIIS TEEN JA SIIS NV LIHTSALT KOOKSEN ?

    oktoober 25, 2009 at 8:46 e.l. in reply to: raskused ;) #230195
    intsuke19
    Member

    Siis tee Reedene trenn Neljapäeval ära , kui tead juba ette et ei saa Reedel minna !

    Väga midagi see ei muuda, puhkad siis Reedel selleest!

    Siis teen nagi E.K.N AGA PUKEPÄEV PEAKS VAHEL OLEMA ?

    oktoober 24, 2009 at 6:31 p.l. in reply to: raskused ;) #230123
    intsuke19
    Member

    Joosta võid küll aga lõuatõmmet pole vast küll mõtet teha. Pigem anna lihastele puhkust.

    Aga kas on väga hull siis kui ma ei saa reedeti teha ,laupäeval japühapäeval ka mitte siis on nagu 2 korda nädalas trenn see on vähe eks ?eriti ei ole võimalik teha sellistel päevadel kuna käin kodunt kaugemal koolis ja tulen neljapäeval koju ja ei hakka sellepärast tagasi reede sõitma et trenni teha mis siis saab ?

    oktoober 24, 2009 at 6:25 p.l. in reply to: raskused ;) #230119
    intsuke19
    Member

    oleneb kui kaua sa seda süsteemi oled teinud juba.. arengu mõttes oleks mõtekas üle minna 5×5 süsteemile rinnalt surumises- et suurendada raskusi eelkõige

    okey;) kui ma teen trenni E,K,R mis ma peaks siis tegema laupäeval ja pühapäeval ?Jooksmas käima ja lõuatõmbamine sobib ?

    oktoober 24, 2009 at 5:32 p.l. in reply to: raskused ;) #230106
    intsuke19
    Member

    Ei teed selle sama raskusega 10 kordust…kui 10-t ei jaksa teed nii palju kui jõuad..

    Umbes nii siis w et panen 60kg peale ja teen nii palju kui jaksan ??

    oktoober 24, 2009 at 5:24 p.l. in reply to: raskused ;) #230103
    intsuke19
    Member

    Eile sa küsisid kava kohta, kavas on korduste arvud olemas, võta üks raskus ja pinguta sellega see 10 kordust ära..

    Minu viga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kas pean siis tgema nii et nt võtan sellise raskuse mis ma jõuan üles lükata 10 korda ,ja siis nt võtan raskused maha ja teen 9 korda ja siis 8korda ;)ja kas se kehtib kõigiga nii?

    oktoober 24, 2009 at 3:44 p.l. in reply to: treening #230083
    intsuke19
    Member

    Vata,toredad kaasvoorumlased ei suuda lihtsalt uskuda,et keegi tahab end vabatahtlikult,trennis vaeva nähes,värdjaks muuta – pean silmas su soovi vaid ülakeha treenida, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sa ikka kujutad ette,milline sa välja hakkad nägema,kui su trenn peaks olema tulemuslik?

    Ja krt,kirjuta mingis üldiselt arusaadavas keeles.SINUL on abi vaja,eks ole?

    Oma lasteaiaslängi harrasta mujal.

    mina olen kõigega rahul mis räägitakse,aga keegi ütles selle kohta et need jutud on naljateemad ?

    oktoober 24, 2009 at 2:47 p.l. in reply to: treening #230073
    intsuke19
    Member

    miks ta naljateema peaks olema?

    Jh miks see naljateema peaks olema ,mis seal valesti oli õeldud siis ???

    oktoober 23, 2009 at 8:58 p.l. in reply to: treening #229998
    intsuke19
    Member

    lisa 1 pakk kohupiim ja paar klaasi piima päevas menüüsse ! + söö rohkem kui tarbid, pole ime et sa 4 kuud trenni teinud ja sama suur ikka oled .

    Et sõõn päevas pakkohupiima aga mis jooke veel võib juua ?kas see mõjutab seda kui trenni teen tegin ennem kava järgi aga suuremaks ei muutunud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> peab siis sõõma kohupima ja piima jooma

    Et sõõn päevas pakkohupiima aga mis jooke veel võib juua ?kas see mõjutab seda kui trenni teen tegin ennem kava järgi aga suuremaks ei muutunud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> peab siis sõõma kohupima ja piima jooma

    Nüüdsest siis tean tänud teile ;)hakkan siis nii tgema nagu rääkisite tänud veekord <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 23, 2009 at 8:47 p.l. in reply to: treening #229994
    intsuke19
    Member

    Ma ei teagi kas nüüd nutta või naerda…esmalt võiksid toitumise ka korda seada, loe siit lehelt erinevaid artikleid. Nagu ma aru saan sa käid jõusaalis, siis tee kava järgi mitte ära areta omaette, leiutad ilmaasjata jalgratast…aeroobset võid mõnele vabale päevale lisada..

    Mida ma siis sõõma pean sõõn ju ikka seda mida tehakse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 23, 2009 at 8:41 p.l. in reply to: treening #229990
    intsuke19
    Member

    Puhkepäev peab sees olema, et ületreeningusse ei satu…

    Räägi toitumisest lähemalt..

    No kas nii saab ,et E,K ja reede teen lõuatõmbamist ja jooks jne aga mis nv siis teen sama w jooks lõuatõmbamine w ?Toitumine noh hommikul sõõn võileibi.lõunal sõõn soojatoitu kuidas kunagi kartul kaste ja õhtu sõõn tavliselt võileibu ja pitsat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>õunu sõõn igapäev <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 23, 2009 at 8:31 p.l. in reply to: treening #229983
    intsuke19
    Member

    Tee siis E, K jõutrenni , T jäta puhkepäevaks, ja kui võimalik siis mõnel muul päeval tee veel midagi aeroobset (jooksmine, rattaga sõitmine vms ) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muidugi võid ka nii teha, et E – joutrenn, T – puhkepäev , K – jõutrenn ( kava otsast peale ), N – puhkepäev , L – jõutrenn, P – puhkepäev! ´[oma fantaasiat kasuta]

    Kas peab päev vahet olem kui teha nt E,K.N kava järgi või ei tohi nii teha ?kas kellaaeg on ka oluline et kindel kellaaeg millal jõusaalis käia .Kui käia 2 korda jõusaalis E ja K ja reede nt jookseks kätekõverdused ja lõuatõmbamine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> toitumine on nii nagu ikka hommikusõõk lõuna ja õhtu rohkem sõõn võileibu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 23, 2009 at 8:21 p.l. in reply to: treening #229973
    intsuke19
    Member

    Tee kava järgi, niipalju kordusi kui seal kirjas ja niisuurte raskusetega et suudad kordused ja seeriad lõpuni teha!

    Kui tahad midagi suuremaks, siis peaks ka toitumine korras olema! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud teile ag siiski üks küsimus ,et kas ma teen seda kava ülepäeva või nt esmaspäeval,teisipäeval ja reede aga kahjuks ei saa reedeti teha kuidas siis teha et nagu mis päevadel?

    oktoober 23, 2009 at 7:58 p.l. in reply to: treening #229963
    intsuke19
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime

    Aga palun, siin olemas algaja kava…hiljem 2 kuu või enama pärast kui korralik põhi selle järgi all, vali uus kava <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kas on soovitatav algajakavaga alustada ja kuidas ma teen seda igapäeb teen selle kava järgi või ??? ja kui sellega teen 2 kuud ära siis võtan 2 päeva oma jh fitness .comist ja siis nii edasi jh

    kas on soovitatav algajakavaga alustada ja kuidas ma teen seda igapäeb teen selle kava järgi või ??? ja kui sellega teen 2 kuud ära siis võtan 2 päeva oma jh fitness .comist ja siis nii edasi jh

    Ja siis seda ka et kui ma than rinda suuremks siis pean kergetega tegema w ?umbes mis rasj´kustega

    oktoober 23, 2009 at 7:43 p.l. in reply to: treening #229958
    intsuke19
    Member

    Oleks soovitatav <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    okey aga oskaksite soovitada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 47 total)
1 2 3 4