Skip to main content

intsu007

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 228 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 14 15 16
  • Autor
    Postitused
  • juuli 13, 2007 at 6:38 p.l. in reply to: Pärm? #119343
    intsu007
    Member

    Ma olen ka pärmi söönud niisama, pärast peeretad ja krooksutad mõnnat gaasi välla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 12, 2007 at 2:02 p.l. in reply to: jäine valgujook :) #119305
    intsu007
    Member

    kõige parem on vanilje Mass2, eriti jääkülma veega, nagu jäätisekokteil, keele viib alla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 11, 2007 at 6:01 p.l. in reply to: Valu käsivartes #119256
    intsu007
    Member

    Arthrostop Plus siia nimistusse küll ei sobi.

    Võibolla, aga need vasted ütles mulle ortopeedik Mihkel Mardna, noorte spordiarst <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 11, 2007 at 4:42 p.l. in reply to: Valu käsivartes #119249
    intsu007
    Member

    Tegu on ilmselt ülekoormusvigastusega,kuid esmaseks raviks soovitaksin :

    1. valu esilekutsuvatest harjutustest loobuda 1-2nädalat

    2. Deep Relief Geel 2x päevas

    3. Arthrostop Plus 1tabl 2xpäevas

    4. treeningul randmed elastse sidemega fikseerida

    juuli 10, 2007 at 6:04 p.l. in reply to: Sooviks abi #119196
    intsu007
    Member

    Mõõdukas külm ja pikem toimeaeg on efektiivsem kui tugev lühiaegne haige koha mõjutamine.

    Orienteeruvalt 2-6 min.

    Aga see külmaprotseduur võtab valu ära ainult hetkeks, nagu valuvaigistavad keelid

    juuli 10, 2007 at 1:59 p.l. in reply to: Sooviks abi #119183
    intsu007
    Member

    Soojaprotseduurid ei ole head. Tuleb kasutada külmaravi (külm vesi, jääkuubikud). Külma toimel ahenevad veresooned ja väheneb valuaisting.

    mitu minutit võiks ühte protseduuri teha

    juuli 9, 2007 at 8:19 p.l. in reply to: kõhulihased #119155
    intsu007
    Member

    Võta Tööriistade alt Harjutustepank ja sealt vaata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 9, 2007 at 8:16 p.l. in reply to: Sooviks abi #119154
    intsu007
    Member

    aga kas soe kott võiks abi pakkuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 9, 2007 at 6:14 p.l. in reply to: Sooviks abi #119148
    intsu007
    Member

    Ma raviksin välja küll aga ma ei tea kuidas ravida, puhkusest poleks vb abi, kuna mul töö on juba füüsiline

    juuli 9, 2007 at 6:11 p.l. in reply to: Sooviks abi #119144
    intsu007
    Member

    sidemetest arvata abi pole aga randme enda puhul see toimib . voibolla on asi teatud harjutuses,mul kunagi vöttis kunagi randmed ikka kohe alguses nii läbi kui tegin rinnale kangi üsna laia haardega,vahel teen aga jah hoidun. sul voibolla ka miski selline harjutus voib olla .ja sama svigastus ei paranegi kui terveks täitsa ei ravi

    Mul oli küll üks harjutus, tuli meelde, enam ei tee seda, see oli kangiga randmete treenimine, see tekitas alguses sellist valu

    juuli 9, 2007 at 6:04 p.l. in reply to: Sooviks abi #119142
    intsu007
    Member

    puhkust käele oled proovinud?

    puhkus olen küll võtnud aga täielikult see ära ei paranda, ma mõtleksin et kas mingeid sidemeid oleks vaja kanda, jõusaalis ma muud peale tõstevöö ei kasuta

    juuli 9, 2007 at 7:16 e.l. in reply to: kuidas on õigem teha? #119105
    intsu007
    Member

    Ega ma ei öelnudki et kitsa haardega rinda peaks treenima, triitsepsit treenib

    juuli 8, 2007 at 4:07 p.l. in reply to: kuidas on õigem teha? #119083
    intsu007
    Member

    Proovige teha kätekõverdusi nii et käed on hästi koos nagu kitsa haardega kangi surumine, päris hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 4, 2007 at 3:42 p.l. in reply to: kuidas treenida jalgu kui põlve liigesed on läbi? #118874
    intsu007
    Member

    Proovi teha istudes jalasirutust ette ja kõhuli jalgade kõverdamisi, see ei tohiks koormata väga põlvi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 18, 2007 at 6:16 p.l. in reply to: kui tihedalt? #117878
    intsu007
    Member

    Mina ise teen kodus hantlitega neid harjutusi mida saab hantlitega teha, ja jõusaalis teen kangide ja trenazööridega, vaikselt areneb küll, mul kodus on kaks hantlit mida saan reguleerida 2,5kg…37kg-ini, kui kettaid juurde osta siis saab raskemaid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 228 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 14 15 16