Skip to main content

intsu007

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 228 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 14 15 16
  • Autor
    Postitused
  • juuli 22, 2007 at 4:00 p.l. in reply to: õige järjekord #119792
    intsu007
    Member

    Natuke võib olla näha küll, kuid milleks teha rohkem, kui sama efekti võib saavutada palju vähemaga? Ja võib-olla et isegi parema efekti.

    tõsi küll, aga kas jalasirutus ette harjutus võib pallilöögi tugevust paremaks teha

    juuli 22, 2007 at 3:40 p.l. in reply to: õige järjekord #119787
    intsu007
    Member

    Igatahes ma oma jõusaalis olen näinud küll kujusid kes teevad jalgadele “100” harjutust, tulemusi on natuke näha küll

    juuli 21, 2007 at 7:33 p.l. in reply to: õige järjekord #119751
    intsu007
    Member

    Väga palju harjutusi tõesti jalgadele. Saavutad sellega kõige enam reljeefsust.

    mitu harjutust siis ise teed

    juuli 21, 2007 at 2:15 p.l. in reply to: Valgu Tarbimine #119738
    intsu007
    Member

    Lihaste valusaks muutumine pärast treeningut on tingitud sellest, et lihased pole koormusega harjunud. Kui lihased harjuvad aga koormusega, siis pole jälle arengut. Nii et väike lihasvalu on vajalik.

    Õige

    juuli 21, 2007 at 1:11 p.l. in reply to: õige järjekord #119735
    intsu007
    Member

    Aga mis sa veel peale selle jalapressi teed?

    Kükki, jalgade kõverdamist kõhuli, jalasirutus ette, sääred,

    juuli 20, 2007 at 8:40 p.l. in reply to: õige järjekord #119707
    intsu007
    Member

    Ma teen niimoodi, 100kg soojendus kusagil 20x, siis 200kg 10x, siis 250 kg 10x, siis 300kg max, siis hakkan 30kg kaupa maha võtma nii 3 seeriat

    juuli 20, 2007 at 7:13 p.l. in reply to: õige järjekord #119701
    intsu007
    Member

    Ju siis on, kui veel 5 harjutust peale selle jalapressi teha jaksad, misiganes need siis oleks.

    Muidugi kui sa mingi masinamees oled, siis jah vbla tuleb rohkem reie esiosa, reie tagaosa, säär – aga see on ikkagi kolm mitte kuus.

    Jalapressi kilogrammid pole üldse mingi näitaja, sest masinad on erinevad. Samuti on väike vahe kas sa kaalud 50 või 150 kg enda 300 kg 5x seeriaga. Ja ühe seeriaga piirdudki -ve-?

    ma teen 7 seeriat jalapressil

    juuli 20, 2007 at 3:39 p.l. in reply to: õige järjekord #119684
    intsu007
    Member

    Ma arvan, et see lugu on pigem sul sellega, sest sa teed harjutusi liiga kergelt või liiga kergeid harjutusi
    juuli 19, 2007 at 5:09 p.l. in reply to: õige järjekord #119623
    intsu007
    Member

    Naljamees. Ma teen jalgadele ÜHE harjutuse ja pärast on kaks päeva kõndida mõnusalt kange.

    No s*tt lugu siis

    juuli 18, 2007 at 4:28 p.l. in reply to: õige järjekord #119559
    intsu007
    Member

    Siiski teine päev tundub raskevõitu, võib ju ka jala ära poolitada, paneks jala esiosa (ja sääre) rinnapäevale ja tagaosa seljapäevale, sest näiteks ma teen seljapäeval ka sirgete jalgadega jõutõmmet, mis peale selja alaosa koormab tugevalt ka reie tagumist osa. Ise plaanin just nii teha, sest alati ei ole aega jalgu eraldi päeval teha ja ühel päeval korraga kas rinnaga/triitsepsiga või seljaga/biitsepsiga on liiga koormav.

    jalgadeosas mul pole raske, on ainult 6 harjutust

    juuli 17, 2007 at 2:01 p.l. in reply to: õige järjekord #119484
    intsu007
    Member

    Mina arvan et võiks kava juba kolmeks jaotada.

    Jaotaks heameelega kolmeks aga mul pole aega kolm korda nädalas käia

    juuli 16, 2007 at 5:49 p.l. in reply to: treeningmahust #119440
    intsu007
    Member

    ma max olen teinud 7 seeriat, rohkem ei viitsi, tüütab ära

    juuli 16, 2007 at 5:44 p.l. in reply to: õige järjekord #119438
    intsu007
    Member

    sest jalg on suurem lihasgrupp

    aga kõht on täitsa unaruses:P?

    Ei, kõhtu ma teen kodus, mul on kõhupink, raskused ja muu kraam kodus olemas, kõhul ma teen 3 harjutust, tulemust on näha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 16, 2007 at 5:40 p.l. in reply to: õige järjekord #119437
    intsu007
    Member

    sest jalg on suurem lihasgrupp

    sry, ma olen küll veel loll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga mis vahe sel on et suurem lihasgrupp ennem

    juuli 16, 2007 at 5:35 p.l. in reply to: õige järjekord #119434
    intsu007
    Member

    Kui tõesti hädasti vaja kaheks jagada, siis mina teeksin pigem:

    1. Rind, Selg, Biitseps.

    2. Jalg, Õlg, Triitseps.

    aga miks jalad peaks teisel päeval esimesena tegema, ma olen harjunud treenima lihasgruppe ülevalt alla

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 228 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 14 15 16