Skip to main content

inside14

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,396 through 1,410 (of 1,410 total)
1 2 3 … 92 93 94
  • Autor
    Postitused
  • detsember 11, 2005 at 4:54 p.l. in reply to: rasvapõletus #64125
    inside14
    Member

    Tere…

    Varsti saab täis kaks kuud algajate kavast ja mõtlesin, et võix teha enne kui lähen üle edasijõudnute kavaga kuu aega rasvapõletust.

    Siit ka küsimus et kas võib nii ja kui võib siis kas võin jätta harjutused samax mis algajate kavas ja teeen lihtsalt pikemad seeriad..

    Ette tänades…

    Terekest!

    Mina arvan,et ikka võib oleneb ka inimese vajadusest.Kas on vaja kohe massi teha kui võiks kõige pealt väiksemate raskustega ennast sisse treenida,et end hiljem ei leia ületreeningust (sest rasvapõletus niguinii väiksema kaaluga)Ei pea olema ilmtingimata pikad seerjad nagu mõned vehivad oma 30 korda ära kuid alles viimased kümme mõjuvad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Teame,et mida rohkem lihas töötab peab ta ka rohkem energiat kulutama.Kuid mina soovitan ja ka Kiivikas soovitas teha näiteks:12 kordust kuid korduste vahe just peab olema umbes 30 sekki ilmselge,et kui teha mingi 3-4 seerjat väsid lühikeste vahede tõttu.Kuid lõpus kui enam ei jõua sama kaaluga siis tee kergemaks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Loodan,et saadi aru.

    november 30, 2005 at 6:35 p.l. in reply to: harjutuste vahetus #63299
    inside14
    Member

    aga õlale lendamist taha ma pole küll elusees näinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> minuteada ei paindu käed sellise kraadi alla :lol:

    Arvan,et on mõeldud ettekallutatult hantlitega küljele tõstet(n.ö taha tõstet)mis arendab õla tagumist osa. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 23, 2005 at 3:25 p.l. in reply to: Kava!! #62831
    inside14
    Member

    Panen selle koos kommentaaridega meili!

    Aitäh!! aga millal,sest mina ei ole seda veel kätte saanud.

    Vabandust kui olen liiga kannatamatu(luis14@hot.ee)

    Aitäh!! sain kavad kätte tänud veel

    november 23, 2005 at 3:03 p.l. in reply to: Kava!! #62827
    inside14
    Member

    Panen selle koos kommentaaridega meili!

    Aitäh!! aga millal,sest mina ei ole seda veel kätte saanud.

    Vabandust kui olen liiga kannatamatu(luis14@hot.ee)

    november 13, 2005 at 6:25 p.l. in reply to: Küsimus #62255
    inside14
    Member

    Aitäh abi eest!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 30, 2005 at 6:54 p.l. in reply to: Jõukava #61272
    inside14
    Member

    Iga seeria püüad tõsta raskust .Mina olen jõu tsüklil just nii teinud ja seni tulemuslikult.

    Nagu surumises kasutatav püramiid aga lihtsalt lähed suurele raskusele aga kergemale enam tagasi ei tule. VÕI KUIDAS EI SAANUD SELLEST KOHAST ERITI ARU.(algul näiteks rinnalt 60kg 6x siis 65kg 4x ja 70kg 2-3x)

    oktoober 30, 2005 at 6:20 p.l. in reply to: Jõu- ja lihaskava #61267
    inside14
    Member

    Kas sa ei ole eraldi jõukava teinud aga kust siis see aastaga 50-lt-120kg-le tuli sa olid siis 16.Jõumeeste foorumis vastasid see oli see minu teema AASTAGA.

    oktoober 29, 2005 at 3:42 p.l. in reply to: Aastaga #61053
    inside14
    Member

    edit: palju kaalu juurde tuli selle ajaga?

    Kaalu tuli minul vähemalt 5kg ei tea kas on palju või vähe

    oktoober 20, 2005 at 5:25 p.l. in reply to: Aastaga #60984
    inside14
    Member

    Alustasin(AASTA TAGASI) nädal enne 15a saamist nüüd sain eile 16.Surusin algul 40kg nagu mainitud nüüd 85kg.Alustasin 2 nädalat tagasi lihas trenni,sest jõutrenniga lihast nii palju ei tule ju või mis. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 20, 2005 at 4:55 p.l. in reply to: Aastaga #60980
    inside14
    Member

    Tõsi ka või kes need on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …aga keskmiselt umbes kui hea see minu 45kg aastas on

    oktoober 20, 2005 at 4:34 p.l. in reply to: Aastaga #60976
    inside14
    Member

    MIS TOITUMISEST KAS REKORDEID TEHAKSE KA TOITUMISES…………..RÄÄGIN IKKA SURUMIS REKORDIST. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 20, 2005 at 4:11 p.l. in reply to: küsimus #60970
    inside14
    Member

    Aitäh!!

    oktoober 8, 2005 at 1:30 p.l. in reply to: üleminek #60399
    inside14
    Member

    Lihase kasvatamise eesmärgil tuleks igat lihasgruppi teha nädalas korra.

    Ühele lihasgrupile 3-4 erinevat harjutust. Seeriad nii 3×8-12. Näidiskava leiad ülalt menüüst: Tööriistad-treeningkavad.

    treeningkavade all on kikjas,et 3-4x nädalas vaheldumisi olen aru saanud,et ikkagi tuleb nädalas kaks korda kava teha NB! edasijõudnute kava jaotunud kaheks selle kopisin sealt(Kava teha soovitatavalt 3-4x nädalas, üla- ja alakeha päevad vahelduvad.)

    oktoober 8, 2005 at 1:06 p.l. in reply to: üleminek #60397
    inside14
    Member

    läheb umbes 2 tundi(rinnale 3 harjutust,õlale 2,biitsepsile 2,triitsepsile 2)Selleks foorum ongi,et NÕU KÜSIDA võite ju aidata kava õigeks teha.Oleks suuresti tänulik.Tulemused suht normid enda jaoks kuid tahan edasi minna(biitseps eriti ei kasva)muidu nor

    oktoober 8, 2005 at 11:38 e.l. in reply to: üleminek #60389
    inside14
    Member

    Jaotada kaheks…..kas nii,et tuleks trenni päevi juurde(esmaspäev rind,õlg teisipäev biitseps,triitseps kolmapäev need mis on esimeses postituses kirjas ja siis neljapäev rind,õlg reede biitseps,triitseps)kas nädalas 5x trenni liiga ära ei väsita(kool ka ikkagi)

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,396 through 1,410 (of 1,410 total)
1 2 3 … 92 93 94