Skip to main content

inside14

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,381 through 1,395 (of 1,410 total)
1 2 3 … 92 93 94
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 4, 2006 at 7:13 e.l. in reply to: re harjutuse kiirus #69304
    inside14
    Member

    Kui palju sul harjutusi kavas on ja korduseid?

    veebruar 4, 2006 at 7:10 e.l. in reply to: mida toidule lisada #69303
    inside14
    Member

    Üks odavamaid ja paremaid NO.1 on ka teisi häid tooteid + mingi süsivesik näiteks Malto.Muidugi saad siit poest omale sobivama ise välia valida. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2006 at 7:06 e.l. in reply to: Rinnalihaste treening. #69302
    inside14
    Member

    Tere Sarge!!

    Kõige targem ja mõtekam oleks otsingust võtta saalt saad kõik mis tarvis ja kui midagi arusaamatuks jäi siis küsid.Rinnalihase treeningust on siin vist kõige rohkem juttu olnud nii,et edu siis ja ära mõtlegi sellest alast loobuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 3, 2006 at 10:02 p.l. in reply to: Peale haigust! #69287
    inside14
    Member

    Kaua umbes nädal või kaks;2 või 3 korda nädalas.

    veebruar 3, 2006 at 6:58 p.l. in reply to: pilt!!!!minust #69268
    inside14
    Member

    Päris hea oma vanuse kohta. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jätka samas vaimus.

    veebruar 3, 2006 at 6:54 p.l. in reply to: Naised ja bodypump-yletreening? #69267
    inside14
    Member

    Puhkamine peale trenni on kasvamise alus.Ärgem ka unustage toitumist mis on väga tähtis faktor. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 3, 2006 at 6:48 p.l. in reply to: mida toidule lisada #69266
    inside14
    Member

    Tere!!

    Võibolla prussakas ütles seda selle pärast,et ühes artiklis oli see kirias ja mina usun ka et see ei ole päris võimatu kuid rasva perioodil keskendu ikka rasva kaotamisele. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See on see artikkel kirjutage otsingusse Rasvapõletamine ja Massikogumine samaaegselt ?!

    veebruar 3, 2006 at 6:43 p.l. in reply to: Proteiin No1 kuidas on #69264
    inside14
    Member

    Olen Kalmusega nõus mis sellest maitsest peaasi,et on tulemus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 3, 2006 at 1:54 p.l. in reply to: Kuidas te end Karastate? #69237
    inside14
    Member

    Vahel koos sõbraga 31. detsembril jões -10C ujudes jne

    Minu teada vesi jäätub 0 C juures.

    jääd saab ka lõhkuda tavaliselt käiaksegi jääaukudes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 3, 2006 at 11:48 e.l. in reply to: mida toidule lisada #69219
    inside14
    Member

    Kindlasti ei tee halba proteiin + süsivesikud paar sheiki päevas on norm. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 2, 2006 at 7:10 p.l. in reply to: Kulturismi maine #69148
    inside14
    Member

    Tere!

    Olen arusaanud et paljud saavad neist pulbritest valesti aru.Rääkisin klassivennale et ostan ka omale toidulisandeid see kohe rääkima et mina küll ei ostaks seda keemiat kas tahad mingeid neeru või maksa vigastusi saada.Ütlesin et loll jutt mis see proteiin sulle ikka teeb ka toidud sisaldavad ju kõiki neid aineid mida pulbri näol ostan.Äkki peaksin ültse siis mitte sööma. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Las meie treenijad jääme oma asjade juurde las räägivad kuid nad peaksid siis ikkagi teadma seda et nendest pulbritest pole midagi halba.(Kui süüa normaalselt neid mitte liiga pelju.) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 31, 2006 at 3:54 p.l. in reply to: Arvamusi #68866
    inside14
    Member

    Tänud vastajatele!

    Ma siis vahetan päevad ära. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 27, 2006 at 8:13 p.l. in reply to: Arvamusi #68342
    inside14
    Member

    Aga kui vahetada teisipäev ja reede ära siis saab peale seljapäeva puhata. <_<“>

    detsember 22, 2005 at 5:07 p.l. in reply to: Periodiseerimine ja tsükeldamine #64958
    inside14
    Member

    1.Jõuperioodil 3-4 seerjat ja 2-5 kordust puhkepaus 2-4min

    2.Massiperioodil 3-4 seerjat ja 8-12 kordust puhkepaus 1-2min

    3.Vastupidavusperioodil 2-4 seerjat ja 10-15 puhkepaus 30sek minimaalselt-1min maksimaalselt(NB!!intensiivne trenn)Kestvus neil on minul umbes kuu ehk 4-5 nädalat vahest rohkem olenevalt enda kehast mida on vaja rohkem teha.

    1.Jõuperioodil mitte rohkem harjutusi 2-3 igale lihasrühmale

    2.Massiperioodil 3-4 harjutust suurtematele lihasrühmadele 3-4 har ja väiksematele 2-3 har.Käsi ei tohiks üle teha alati mõeldakse,et mida rohkem teen seda paremini lihas kasvab,kuid väiksemad lihased töötavad suurte lihastega kaasa.

    3.Vastupidavusperioodil tuleks teha kõiki lihase osasid ja aeroobset.

    NB!Algajal alustada vastupidavusest siis mass ja siis jõuperiood hiljem kombineerida niinagu omale vajalik olenevalt eesmärkidest.Trenn tuleks tsükeldada,et eri päevadel erinevad lihasrühmad vaata ÜLEVALT>>Tööristad>>Treeningkavad

    Loodan,et saadi aru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 22, 2005 at 3:32 p.l. in reply to: Periodiseerimine ja tsükeldamine #64944
    inside14
    Member

    Tere!

    Väga lihtne asi näiteks jagad nii:1.massitsükkel,2.vastupidavustsükkel mis võib ka samas olla rasvapõletustsükkel(treenid lihase kuivaks,rasva alt välja)3.jõutsükkel

    Arvan,et neid võib kombineerida mis teed enne ja mis hiljem.Oleneb ka mida soovid saavutada kas jõudu,lihast,plahvatuslikku,vastupidavust jne.Tsükeldamine on mõeldud selleks,et lihas ära ei harjuks ning lakkaks kasvamast.Olen kuulnud,et Kiivikas teeb 3.nädalat jõudrenni,3.nädalat massi,3.nädalat vastupidavust ehk rasva põletust.Ise teen natuke kauemalt kui 3 nädalat.Aga soovitan!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,381 through 1,395 (of 1,410 total)
1 2 3 … 92 93 94