Skip to main content

inside14

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,366 through 1,380 (of 1,410 total)
1 2 3 … 91 92 93 94
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 5, 2006 at 1:45 p.l. in reply to: madal pulss+aeroobne trenn #69505
    inside14
    Member

    Vist oli et 180 lahuta oma vanus midagi sellist tean mina <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2006 at 9:55 p.l. in reply to: re harjutuse kiirus #69448
    inside14
    Member

    Siit mõned näited soorituse kiirusest mõne harjutuse puhul:

    Harjutuste sooritamise kiirus massiperioodil

                                       

                                         

                                    Alla     Hoian     Üles     Hoian

    Rinnalt surumine:       3           2            2            0        sek.

    Õlg hantlitega:           4           0            2            3        sek.

    Biitseps kangiga:       3            0            2            0       sek.

    Triitseps kickback:   4           0            2             3       sek.

    Kõht lisaraskusega: 4           0             2            3       sek.

    Reied eest:              4            0            2             3       sek.

    Kükk kangiga:          3            0             2            0       sek.

    Säär istudes:            4           0             2            3       sek.

    Säär seistes:           3            2             2            5       sek.

    Lamades surumist ei tee niimoodi tavaliselt keegi, jõutõstjad kasutavad 2sek pausiga surumist pigem erimeetodina.Kui teha rinnal 2 sek paus , mis on tõesti 2sek , siis jõuad suruda oma 10- 20 prossa vähem.

    Aga see on mõeldud massiperioodiks mitte surujatele kes ajavad ainult raskuseid taga.See sekondi värk pidi väga efektiivne olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lugege ka seda artiklit kirjutage otsingusse “Korduse sooritamise kiirusest!”

    veebruar 4, 2006 at 7:47 p.l. in reply to: ujumine ja saun #69423
    inside14
    Member

    Saun ja mullivann on head peale trenni lõõgastumiseks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2006 at 7:45 p.l. in reply to: millal võtta kreatiini? #69421
    inside14
    Member

    Selline küsimus et kas kreatiini tuleks võtta siis kui olen paar kuud trenni teinud või võib kohe hakata võtma? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga miks just kreatiini?

    veebruar 4, 2006 at 7:43 p.l. in reply to: Rinnalihaste treening. #69420
    inside14
    Member

    No vot sain mina ka targemaks tänud oldman <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2006 at 7:42 p.l. in reply to: millal võtta kreatiini? #69418
    inside14
    Member

    Pole kohe minu arust mõtet võtta pole ju isegi trenni alustand.Tee algul ilma või ma ka täpselt ei tea las mõni targem ütleb aga see oli minu arvamus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2006 at 5:21 p.l. in reply to: Öine telesaade kanal kahes…. 00.15 #69402
    inside14
    Member

    ilge video <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2006 at 5:18 p.l. in reply to: Rinnalihaste treening. #69350
    inside14
    Member

    Minuteada teeb see ikka rohkem rinda aga ka selg on mängus.

    Üleval tööristade (harjutustepank) all on pullover mõlema selja kui ka rinna alla märgitud.

    veebruar 4, 2006 at 5:15 p.l. in reply to: Rinnalihaste treening. #69399
    inside14
    Member

    Minuteada teeb see ikka rohkem rinda aga ka selg on mängus.

    veebruar 4, 2006 at 4:23 p.l. in reply to: Ülakeha jaotus kahele päevale #69384
    inside14
    Member

    Ma ei tea kas sa teed või ei tee jalgu kui ei tee siis soovitaksin ka neid teha.Muidu käid ringi ülalt tip-top aga jalad nagu tikud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga muidu Kaivi poolt hea variant. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2006 at 2:28 p.l. in reply to: Peale haigust! #69372
    inside14
    Member

    MIS moodi tuksis nagu eluks ajaks vä ?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2006 at 1:55 p.l. in reply to: Palju õnne Rebane #69365
    inside14
    Member

    Palju õnne! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2006 at 9:56 e.l. in reply to: Pidu. #69328
    inside14
    Member

    Mis kuradi mehed joovad ka veel peale trenni alkot <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen pettund.Mitte mingil juhul ei tohiks trenniga koos alkoholi manustada.JA üldse mõttetu asi see alko. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2006 at 9:49 e.l. in reply to: Randmevigastus #69321
    inside14
    Member

    kui üldse siis kodus VÄGA kergelt randmele isolatsiooni harjutusi VÄGA väikese raskusega…

    kas on ültse mõtet raskust kasutada vaata et saaks niisamagi kui ütles et pööratagi on valus

    veebruar 4, 2006 at 7:17 e.l. in reply to: Peale haigust! #69305
    inside14
    Member

    Tegelt haigus eriti tõsine ei olgi köha ja nohu kuid tean,et käia ikkagi ei tohi võib saada mingi südame põletiku või midagi taolist.Trenni olen teinud üsna kõvasti kogemust on kuskil 1 aasta ja 4 kuud.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,366 through 1,380 (of 1,410 total)
1 2 3 … 91 92 93 94