Skip to main content

inside14

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,081 through 1,095 (of 1,410 total)
1 2 3 … 72 73 74 … 92 93 94
  • Autor
    Postitused
  • juuli 2, 2006 at 6:01 p.l. in reply to: Selline treening #87059
    inside14
    Member

    parkuur neh, Eestis ka harrastatakse, siin on veel üks videoklipp, filmist Banlieu 13 http://www.metacafe.com/watch/29618/run_escape_jump/

    Väga vinge <_<“>

    juuli 2, 2006 at 12:08 p.l. in reply to: kuidas kummirõngast vabaneda? #87046
    inside14
    Member

    Heh, lahendus on lihtsam kui sa arvatagi oskad. Võta kummirõngas ära või lase õhust tühjaks. Kuidas sa ujumislestadest oled senini vabanenud? :huh:

    Mis asja te sogate siin inimene küsis abi siis soovitage midagi mitte ärge ajage mõttetut loba. <img decoding=“>

    Rõngast saad lahti nii nagu eelpoole “Jackie” juba ütles toitumine, toitumine ja veelkord toitumine korda ja veel efektiivsem kui lisad trenni juurde, aeroobne põhiline (jooksmine,jalgrattasõit jne) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 1, 2006 at 6:32 p.l. in reply to: Kes vöidab jalgpalli MM’i? #87027
    inside14
    Member

    üks lemmiktiimidest(Portugal) taaskord lülitas inglased veerandfinaalis penaltitega välja :lol:

    Mina olen väga rahul, sest Portugal lemmik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> öelgu teised mis tahavad nende kohta. :ph34r:

    juuni 30, 2006 at 8:57 p.l. in reply to: Kas Seee läheb paljux ? #87009
    inside14
    Member

    jalgu tegin ka. ja iga nädal tegin õlga ikka.

    Pikad su trennid siis olid?

    juuni 30, 2006 at 7:49 p.l. in reply to: Kas Seee läheb paljux ? #87001
    inside14
    Member

    Aga kas sa siis trenni jooksul muud ei teinudki kui õlga?Ja sa tegid siis üle nädala?

    juuni 30, 2006 at 6:20 p.l. in reply to: Kas Seee läheb paljux ? #86997
    inside14
    Member

    Kui talle sobib teha rohkem seeriaid ja harjutusi, siis vaevalt küll oleks targem võtta see treeningkava. See on ikka mõeldud tavalistele meestele/naistele, kes ei pea 25-30 seeriat tegema igale lihasgrupile, et midagi saavutada.

    ma olen pikemat aega õlale teinud 35 seeriat trenni jooksul. 7 harjutust, 5 seeriat igat harjutust. väga hästi mõjub. Raskused kasvasid ka meeletult, õlad ise samuti. 42 seeriat olen ka teinud, aga see oli ammu.

    :lol:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 35, 42 :ph34r:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 30, 2006 at 6:11 p.l. in reply to: Tegijate Treening: Ott Kiivikas – rind ja kõht #86994
    inside14
    Member

    küsimus selle CGT 10. kuidas oleks seda kõige parem võtta kas enne või siis pärast trenni?

    Mix sa seda siin küsid :ph34r: selleks on oma foorum ju :lol: veel parem oleks kui võtaksid enne ja peale trenni.

    juuni 30, 2006 at 9:18 e.l. in reply to: Kas Seee läheb paljux ? #86967
    inside14
    Member

    Palju sa kaalud kui küsida tohib :lol:

    Ja äkki lisad vanuse ka. :ph34r:

    juuni 29, 2006 at 9:14 p.l. in reply to: Tegijate Treening: Ott Kiivikas – rind ja kõht #86954
    inside14
    Member

    Minuarust ei olene kõhulihaste tegemine sellest palju sa teed, vaid sellest kuidas sa teed kui kvaliteetselt.fireblade Sa teed 700 aga mina võin nii teha, et teen 100 mis annab sama mis sinu 700. :ph34r: Nii teeb ka vist Kalmus. :lol:

    LINK

    juuni 29, 2006 at 9:57 e.l. in reply to: Lõuatõmbamine #86885
    inside14
    Member

    Tee mõlemat, sest tõmbad ette poole siis teeb lailihase paksust ja kui tõmbad kuklataha siis lailihase laiust.LINK

    juuni 28, 2006 at 8:50 p.l. in reply to: Jõutrenn #86865
    inside14
    Member

    Kordused kuni 6-ni tean mina võib jätta ka väikse varu minul arenes küll nii väga hästi jõud.Otsi selle teemalisi küsimusi siit foorumitest veel tean et olen isegi neid küsind kui otsid leiad kindlasti vastuse. :ph34r:

    juuni 28, 2006 at 6:13 p.l. in reply to: Kas Seee läheb paljux ? #86851
    inside14
    Member

    aa rinnale ja õlale ja seljale põhimõtteliselt võib siukest koormust lisada v???

    et 25 seeriat kuskil õlale tuleb isegi 30nd aga ma ei ütlex ,et raskused väikesed olex

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja kui vähem teex lendax kazz peale meeldib teha

    Kui keegi viicib siis võix lisada enda treening kava ja raskused millega rinda teevad ja asju!:ph34r:

    Pole vaja nii palju seerjaid teha, kunagi mingi 70-tel tegid sellised mehed nahu Arnold Schwarzenegger,Frank Zane ja teised 20-25 seerjat ühele lihaskrupile mis jaotati ligi viieks harjutuseks.Kuna tipmehed nii treenisid ei vaidlustanud seda keegi.Kõik aga pole tipmehed ja nii sattusid paljud ületreenigusse.Praegu on jõutud nii kaugele et üle 15 seerja pole mõtete ja väiksematele lihasrühmadele veel vähem.Kui tundub väheks jääma siis pole sinu trenn vist piisavalt intensiivne või kasutad liiga väikseid raskuseid.(Info raamatust “Kulturism kõigile”) :lol:

    juuni 28, 2006 at 5:26 p.l. in reply to: Kas Seee läheb paljux ? #86845
    inside14
    Member

    aga ülejäänud lihasgrupid? :lol:

    2 päeva käidki jõusaalis ja need on esmaspäev ja teisipäev?

    Tal on neljapäev ka seal lõpus aga ikkagi kõik on ju väga valesti. :ph34r:

    juuni 28, 2006 at 5:23 p.l. in reply to: Kas Seee läheb paljux ? #86842
    inside14
    Member

    Mina arvan, et küll palju sest igal pool ju 5 seerjat rinnale juba 25 seerjat :lol: piisab ka 10-12. ;)Kaks päeva järjest veel biitseps ka et mis värk on nagu :ph34r: palju sa üldse nädalas teed?

    juuni 28, 2006 at 4:41 p.l. in reply to: Kust kangile raskuseid osta? #86841
    inside14
    Member

    Tuli uus Quelle kataloog kus on kettad 30mm kangil:

    2×0,5kg/2×1,25kg – 99eek

    2×2,5kg – 149eek

    2x5kg – 299eek

    2x10kg – 639eek

    2x20kg – 1259eek

    mõjalt saaks ka soodsamalt. :ph34r:

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,081 through 1,095 (of 1,410 total)
1 2 3 … 72 73 74 … 92 93 94