inside14
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Nägu ka juba triibutab.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga jah tõesti suureks paisunud ja hea vormiga.Päris ulme vend ikka. Samas jah, teab mida tahab ja ootused on mehel suured. Kindlasti saavutab selle mida tahab, olen kindel selles ja hoian pöialt.
Isiklikult ei saa öelda küll, et mida laiemalt seda parem rinnale. Kitsamalt jah töötab triitseps palju, samas sõltub ka küünrliigese asendist surumise vältel. Kui aga võtan väga laialt siis hakkab jällegi õlale. Tuleb paras vahemik leida.
Jube raske ennustad kui kõik teised on võõrad peale omade. Aga noh, mis seal ikka, kaotada pole midagi. Ning olgem positiivsed omade suhtes.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Fitness naised
1. Natalia Nazarenko – Kiivikas
2. Liisa Otsus
3. Olga Aleksejeva
4. Kristina Koroljak
5. Irina Karpjuka
Fitness mehed
1. Oleg Anissimov
2. Jevgenijs Mihlukovs
3.Algirdas Kubilius
4. Viktors Šarko
5. Vladislavs Maslo
6. Genadijs Drigo
Bodifitness naised
1. Kristina Karaliute
2. Kati Grabbi
3. Kristina Jankauskaite
4. Kadi Rõõm
5. Olga Škavõš
6. Vitalya Dmitrieva
7. Odeta Vaišnoriene
8. Janika Jürgenson
9. Evelina Paukštyte
10. Rita Gurevičiute
Kulturism juuniorid
1.Darius Janušauskas
2.Edward Oks
3.Dmitri Kostitsõn
4.Rytis Janulevičius
5.Dmitrijs Sobolevskis
6.Maksim Zavertilo
7.Anton Ostroglasov
8.Miroslav Kolosevski
Klassikaline kulturism
1.Imre Vähi
2.Donatas Radavicius
3.Janar Rückenberg
4.Vitalijs Perčilo
5.Nerijus Rocys
6.Deniss Novgordski
7.Indrek Viska
8.Mihkel Jakobson
9.Ramunas Grabinskas
10.Šarūnas Burba
Kulturism mehed
1.Ott Kiivikas
2.Darius Buksnaitis
3.Aivars Visockis
4.Andrei Abrossimov
5.Michael Ghaly
6.Argo Vaible
7.Jurijs Ribakovs
Ei loomuliklt seda ei saa just iga harjutusega teha. Tõesti baasharjutusel töötab mitmeid lihaseid ja eks sa siis mõtle iga korduse ajal need kõik läbi.. keerukas.
Olen samuti HIIT´i kasutanud alla võttes. Toimis hea kaalulangetajana, andis vastupidavust ja kiirust samuti.
Idee pole halb.Kuid võid ka teha nii: enne trenni (1h) tavatoit, kohe peale trenni šeik ja siis poole h pärast veel praad (vms). Ise teen nii.
See on traditsiooniline soovitus. Miks see just hea on, sellepärast, et sheik enne trenni jätab küll oleku väga tuimaks. Isiklikult minul on siis juba poole trenni peal kõht tuhi ja see on häiriv. Soovitaks sama, 1h enne trenni korralik söök, peale trenni sheik ja 30min-1h peale trenni uus korralik söök.
Loomulikult on see oluline. Tunneta vahet ja proovi kui teed lihtsalt kiirelt seeria ära ja kui teed nii, et iga seeria pühendud täielikult igale kordusele ning veel ise nö squeeze´d kaasa. Hoopis teine tunne on. See ongi see kuulus väljend – Put your mind in the muscle.
Ausalt öeldes polegi Cutlerit nii priskena näinud. Siin üks huvitav video kahest suurest.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõik eelnev õige. Pluss ära otseselt neid rasvu karda, liigsed süsivesikud on just need mis tekitavad lõpuks polstri. Ühesõnaga, jälgi toitumist ja tee trenni.
