inni

Heh, tegu ei ole enam aktiivse treeneriga ning ta ei jälgi mu treeninguid. Lihtsalt koostas mingisuguse näidise, milline võiks umbkaudu välja näha menüü kui on soovi kaalu kaotada. See lihtsalt esimene samm korrastamaks mu seniseid toitumisharjumusi ning eks teadmiste kogunedes saan ka ise rohkem aru, kuidas ja mida peaks sööma, ning millal.

Seoses selle BAV (baasainevahetus?) jutuga, siis mul on nagu silma jäänud, et rasv kaob siis kui sa sööd vähem kui kulutad (nt aeroobse treeningu jm päevaste tegevuste käigus). Millest ma valesti aru saan? Meestel küll see värk jah, et peab palju sööma, et lihas kasvaks, aga kui ma nüüd selle menüü kolmekordistaks (et saada 1400kcal), siis tekiks küll selline tunne, et kaalu alandamiseks peaksin rohkem sööma hakkama.

Kui mul oleks oma treener, kes jälgib pidevalt minu toitumist ja treeninguid, siis ma ju ilmselgelt ei küsiksi siit. Kuna aga rahalistel põhjustel ei saa endale privaatset treenerit lubada, siis pean leppima sellise suuna-andva kavaga ning edasi ise infot otsima – mille tõttu ma ka teie poole pöördusin.

Ning endiselt ootaksin mingisuguseid soovitusi või viiteid, kui te olete nii lahked.

Ette tänades,

Inni