Skip to main content

inimene83

Forum Replies Created

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 21, 2014 at 9:38 p.l. in reply to: Treeningkava seljale #360106
    inimene83
    Member

    Vaidleks sulle ka vastu. Sa ei saa võrrelda sõjaväelasi ja poisse kes teevad kükke 17,5 kiloga. Sama hea oleks võrrelda jõutõstjat ja viiuli mängijaid.

    Loe mu postitus uuesti läbi ja näed et räägin ajateenijatest kes 2-3 a vanemad kui teema autor. Kui sa oled tähele pannud siis 80% noortest poistest on peenikesed või paksud ja jõudu pole. Pikkust 190 ja kaal 65 jne, Suurem osa ajateenistusse tulnutest tõstavad vaevalt 10kg hantli pea kohale ja siis ka käsi väriseb nagu oleks maavärin. Pealegi ta 16 juba ja varsti valmis <_<“> Viiuliängijat ja jõutõstjat võrled pilli mängimises või kabes või mõnes muus asjas

    veebruar 21, 2014 at 4:49 p.l. in reply to: Treeningkava seljale #360091
    inimene83
    Member

    Mina kyll ei julgeks! Kui saksa mahutreeningut silmas pidasid…

    Algajal tuleb lihast ja j6udu yksk6ik mida tehes. Saksa mahutreening pole kyll see millest alustama peaks.

    Algajatel ei tule see tegelikult väljagi nii nagu peaks ja m6te on!

    Vaidleks vastu. Erinevates väeosades Euroopas on testitud ning Eestis on mitmel pool kasutusel saksa mahutreening. Mitmeid aastaid tagasi

    käisid kulturistid NATO baasis õpetamas jne ning soovitasid seda kava, kuna raskused pole nii suured ning saad korralikult tehnikat arendada,

    need harjutused annavad hea põhja ning vastupidavus suureneb. Peale 4-6 kuud saab edasi minna. Eelmise aasta keskpaigas jälgisin ka ise,

    kuidas Eestis said ajateenijad erinevaid kavasid teha. 100 inimest jagati 5 gruppi ja selle kava tegijatel olid jõunäitajad 4 kuu pärast 25%

    kõrgemad ja lihasmassi % suurem. Treeningpäevade arv ja trenni kestvus oli kõigil sama. Aga eks igaüks valib ise mida teha tahab ja kuidas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 20, 2014 at 8:22 p.l. in reply to: Treeningkava seljale #360021
    inimene83
    Member

    julgeks soovitada saksa massikava, kaitseväes uutele ajateenijatele ka seda soovitanud – lihast ning jõudu tuleb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 14, 2013 at 3:37 p.l. in reply to: Nõuandeid, näpunäiteid, soovitusi.. #351434
    inimene83
    Member

    Lihtsalt mainiks et kaalusin ka kodus banaanid ära, 2,15 kg kokku, kobaras 8 banaani, koored võtsin ära mis kaalusid 400g <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Banaanid ostetud pühapäeval Tallinnas Magistrali Rimist.

    september 15, 2013 at 8:58 e.l. in reply to: Kõht ja selg vormi #349278
    inimene83
    Member

    vaata näiteks http://www.muscleandstrength.com/exercises/lower-back.html ja http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/erector/

    aga soovitaksin sul tervet keha treenida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 5, 2013 at 3:14 p.l. in reply to: Soovitage head NO toodet #348082
    inimene83
    Member

    Augustis tegin ühe väikse jalgrattasõidu 65km milleks kulus 2,5h. Võtsin enne seda 4g bcaa, 1,2g l-karnitiini ja 2,5g kreatiini, kogu kupatusele läks 0,8l vett ja 20g süsivesikuid peale.Veepudeli unustasin sõidule kaasa võtmast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 55 km-l hakkas väike väsimus tulema ja kurk kuivama, muidu oli kõik hea. Kuna tööpäeviti sõidan

    jalgrattaga tööle ja tagasi kokku 30km ning käin jõusaalis siis on võimalik kogu see kompott võib mulle teistmoodi mõjuda kui sulle. Eks targemad oskavad rohkem öelda

    august 13, 2013 at 1:28 p.l. in reply to: Kui vanalt #347721
    inimene83
    Member

    Ikka võid jõusaalis käia. See et trenni tehes jääb kasv kinni on loll jutt. Baasharjutusi hakka tegema, aga proovi leida mõni inimene kes näitaks õiget tehnikat, muidu saad vigastusi ja valud edaspidiseks eluks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Spordijoogi kohta ei oska midagi öelda kuna sinu jutu järgi see ilgelt hea -_-

    juuli 18, 2013 at 4:06 p.l. in reply to: 15 aastan poiss otsib abi treeningul ja toitumisel #346826
    inimene83
    Member

    3-4 kuud võiksid proovida isegi saksa mahutreeningut http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/2/42 – kui söömine korralik ja kava jälgid siis lihast ja jõudu tuleb korralikult. Esimesed paar nädalat ainult selline tunne nagu teerull oleks üle sõitnud Ise tegin peale seda kava vahetuse, võtsin järgmiseks http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/2/39 ja nüüd kolmas. Kokku jõusaalis käinud peale 8 aastast pausi 7 kuud ja juurde võtnud 12kg (tudengi ajal tulnud sakulihasest sain ka lahti). Kuna inimesed erinevad siis pead endale sobiva asja valima ja kui ise ei oska ning pole aega materjale lugeda siis telli kavad

    juuli 17, 2013 at 5:56 p.l. in reply to: Toitumine ja trenn #346752
    inimene83
    Member

    ega sa lõpmatuseni saa kaalu alandada kui nii palju treenid. Seda oled arvestanud et trenni tehes kasvatad lihaseid mis lisavad kaalu? Samuti tarvitad taastusjooki ht-r, mis sisaldab kreatiin monohüdraati (varem sisaldas ei tea kas muutunud, rasketel treeningutel oli väga hea taastusjook). Mainisid ka et tahad rinda ja muid asju arendada mis toovad kaasa lisakilosid. Ühesõnaga ära aja kaalunumbrit taga vaid vaata kas see mida peeglist näed meeldib

    juuli 12, 2013 at 4:40 p.l. in reply to: Palun abi koduse treeninguga alustamiseks. :) #346409
    inimene83
    Member

    http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

    vali aga välja mis lihast treenida tahad ja näed harjutusi kangi,hantlite,masinate ja keharaskuse abil.

    juuli 11, 2013 at 4:54 p.l. in reply to: Soojendus #346314
    inimene83
    Member

    Kui jõusaali päev siis u 10 min soojendust, kuna külmana ei tasu suuri raskuseid tõsta. Enne ujumist ei tee midagi

    mai 2, 2013 at 9:58 p.l. in reply to: FASTi-l pakend väiksem, aga hind sama nagu enne #341951
    inimene83
    Member

    Sai paar vana HTR paar pakki muretsetud, natuke jäi veel http://pood.mybody.ee/index.php?route=product/category&path=65

    november 7, 2012 at 1:18 p.l. in reply to: Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti! #329229
    inimene83
    Member

    Tere

    Kas neid Musclecore tooteid saab juba Sparta poest? Ühel uute toodete pildil näha, et kombode (Oti Tsempionide eine jne) hinnad odavamad kui kodulehel või on see ainult teatud poes?

    Imre

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)