Skip to main content

Indrek2

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 95 total)
1 2 3 4 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • juuni 8, 2004 at 11:04 e.l. in reply to: süsivesikud dieedi perioodil?? #39115
    Indrek2
    Member

    aga kas samas vahekorras 1-2-le

    näit: 35g valku ja 70g süsivesikuid?

    juuni 7, 2004 at 1:08 p.l. in reply to: jooks ja pulss #39112
    Indrek2
    Member

    äitähh, aga üks küs. veel oleks selline, et kas hommikul 1h ratttaga sõitu õige pulsiga enne hommiku sööki on kõige parem rasvade põletusex?

    juuni 7, 2004 at 8:47 e.l. in reply to: jooks ja pulss #39110
    Indrek2
    Member

    vanust on 17 ja kaal on 79

    juuni 7, 2004 at 8:47 e.l. in reply to: jooks ja pulss #39109
    Indrek2
    Member

    täna hommikul tegin enne hommikusööki 1h rattaga sõitu. Pulsimõõtjaga mõõtsin et pulss oleks ilusti 130-105 vahel. Ja selline mõnus tuul puhus vastu terve see aeg. Aga mix ma higistama ei hakanud? kas see on õige?

    juuni 4, 2004 at 4:17 p.l. in reply to: Kiivikas ja Kalmus #39005
    Indrek2
    Member

    kas sa oskad öelda ka seda kui suur on see valgukogus mida Ott tarvitab selles dieedi perioodi programmis?

    See programm on seal päris huvitav ja tahaks seda ise proovida,

    kui ma jätaksin selle õhtuse sheigi ära ja võtaksin enne ja pärast trenni 40g valkupulbrit kas siis ma saaxin vajaliku koguse valgu kätte või jääb väheseks/rohkeks? kaal on 79kg

    juuni 4, 2004 at 1:51 p.l. in reply to: Kiivikas ja Kalmus #39003
    Indrek2
    Member

    mitte valu allikad vaid valgu allikad!!

    juuni 4, 2004 at 1:50 p.l. in reply to: Kiivikas ja Kalmus #39002
    Indrek2
    Member

    suured tänud hea vastuse eest kuid paar küs. oleks veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga mix on neid juurvilju üldse tarvis ja kas need on üldse kohustuslikud, sest nad eriti meeldivad ei ole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ja veel seda et kui süüa kohupiima, ning kodujuustu kas siis peavad nad olema mõlemad rasvavabad kui eesmärk on üleliigsest rasvast vabaneda?

    ja millised on parimad valu allikad dieedi perioodil?

    ja kust võiks leida Ott Kiivikase toitumis programmi tema massi ja dieedi perioodil?

    juuni 4, 2004 at 8:58 e.l. in reply to: Kiivikas ja Kalmus #39000
    Indrek2
    Member

    kui on tahe vabaneda üleliigsest rasvast, kas siis tuleb samuti tarbida 2g/kg kohta valku? ja kui suur peaks olema aeroobse treeningu hulk ööpäevas? ja kui palju peaks sööma puu ja juurvilju ning millised nendest oleksid parimad?

    mai 11, 2004 at 5:25 p.l. in reply to: alarind? #38480
    Indrek2
    Member

    suured tänud!!!

    mai 8, 2004 at 5:05 p.l. in reply to: tõstevöö kinnitamine? #38338
    Indrek2
    Member

    asi lihtsalt selles et pole seda varem kasutanud ja pole nagu kogemusi vms.

    mai 6, 2004 at 4:15 p.l. in reply to: tõstevöö kinnitamine? #38335
    Indrek2
    Member

    kas sellise vöö millel on kõik kohad ühe laiusega üldse saab kasutada jõusaalis, ja kas on see ka kuidagi kahjulik? ise olen tavaharrastaja ja ei ole peal suured raskused. noor olen ka. Niiet kas ma saaxin kasutada sellist vööd?

    mai 5, 2004 at 1:06 p.l. in reply to: tõstevöö kinnitamine? #38334
    Indrek2
    Member

    Probleem on selles et ma ostsin sellise vöö juba ära. See on võrdse laiusega igalt poolt, et kas seda saab kasutada ka saalis või te ei soovita?

    aprill 15, 2004 at 12:34 p.l. in reply to: Ott Kivikale #37675
    Indrek2
    Member

    suured tänud!

    aprill 13, 2004 at 3:48 p.l. in reply to: Ott Kivikale #37672
    Indrek2
    Member

    Tere taas. Varem olen kõiges 100% abi saanud just teie käest siis ostustasin korra veel teie juurde pöörduda.

    Ma teen hetkel biicepsile trenni 3 harjutusega. Kaldus kangi pingil, siis seistes kangiga ja siis istudes kahe käega korraga hantlitega. Esimest teen 4 seeriat teist 3 ja kolmandat 2. Kolmas harjutus on rohkem nagu lõpu puhuks. Seal ma ei kasuta erilisi maksimume vaid üritan konsentreeruda täielikult lihase iga külgsele läbivõtmisele. Seda käib minu treeningkava juurde. Biica treenin 2x nädalas. Kas ma sellise kavaga biica üle ei treeni? või võib seda kasutada? ja kas kaks kangi harjutust sobivad kokku?

    aprill 8, 2004 at 8:27 p.l. in reply to: Toiduained #37639
    Indrek2
    Member

    Mis siis juhtub kui tarvitada valku üle 3g päevas?

    Ma mõtlen mitte ostetud proteiini pulbrit vaid kui kokku tuleb valku rohkem kui 3g/kg kohta

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 95 total)
1 2 3 4 5 6 7