inc1

Kõhulihaseid tuleks ikka alati pärast seda teha, kui eelnevatele lihatsele on kõik harjutused ära tehud ehk siis kõhulihaseid alles trenni lõpus

Ega nii ma siis iga treeningpäev tee Kui kõhu päev on, siis teen sellise kava järgi. Alaselg käib sinna juurde, nii kõhulihaste-rinna kui ka selja-käe päeval.

Mida need “rinnale mõnda harjutust” peaks tähendama

veebruar 26, 2007 at 8:11 p.l. in reply to: Hera80 #107847

inc1

Member

Mida rohkem seda kasutad, seda rohkem ära harjud. Ise mäletan kui kunagi maitsetut jogurtit sõin – mõtlesin, et see on pahaks läinud.

veebruar 26, 2007 at 4:46 p.l. in reply to: Kõhulihased #107629

inc1

Member

mis sa mõtled siis 3*3 all 9-sat harjutust kõhule ?

Ei, 9 seeriat kokku (3 harjutust x 3 seeriat).

Vähekene loogilisemalt:

1. Kas nii:

Kõhulihased pöördega *puhkus* kõhulihased ilma pöördeta *puhkus* kõhulihased all pinges vähekene tõstes (20-30 kraadi)

rinnale mõnda harjutust

Kõhulihased pöördega *puhkus* kõhulihased ilma pöördeta *puhkus* kõhulihased all pinges vähekene tõstes (20-30 kraadi)

rinnale mõnda harjutust

Kõhulihased pöördega *puhkus* kõhulihased ilma pöördeta *puhkus* kõhulihased all pinges vähekene tõstes (20-30 kraadi)

2. Või nii:

Kõhulihased pöördega *puhkus* Kõhulihased pöördega *puhkus* Kõhulihased pöördega *puhkus*

rinnale mõnda harjutust

kõhulihased ilma pöördeta *puhkus* kõhulihased ilma pöördeta *puhkus* kõhulihased ilma pöördeta *puhkus*

rinnale mõnda harjutust

kõhulihased all pinges vähekene tõstes (20-30 kraadi) *puhkus* kõhulihased all pinges vähekene tõstes (20-30 kraadi) *puhkus* kõhulihased all pinges vähekene tõstes (20-30 kraadi)

1. või 2.? Tore oleks, kui juurde oleks lisada ka mingi põhjendus.

veebruar 24, 2007 at 6:41 p.l. in reply to: Punnis kõht #107610

inc1

Member

Kas mitte punnis kõht ei tekki sellest, kui teed kõhulihastele lihasmassi harjutusi (8-12 kordust seerias)?

Loogiliselt võttes, lihasmassi tehes (8-12 kordust seerias), tuleb kõhulihaste massiivsus välja, mitte vorm. Viimane on just see ideaalne kõht enamuste jaoks.

veebruar 24, 2007 at 2:27 p.l. in reply to: Hera80 #107586

inc1

Member

Vaarikamaitseline Hera on poes täiesti saadaval

Postituse tegemise hetkel seda polnud. Nüüd siis tellima. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Vaarikamaitseline Hera80 on üks parimaid lisandeid minu arvates, aga eks see on iga inimese maitse asi.

Ise olen kasutanud Whey lemonit ja No1’te, ning nendest on ta tõesti parim.

veebruar 23, 2007 at 8:33 e.l. in reply to: Hera80 #107410

inc1

Member

kas sulle tõesti maitses see:P?

piimaga oli väga hea. Nagu jäätisekokteil.

veebruar 22, 2007 at 8:24 p.l. in reply to: Hera80 #107373

inc1

Member

On kellelgi aimu millal see fitness poodi tagasi tuleb?

Huvitaks just see vaarika oma…

veebruar 22, 2007 at 6:22 p.l. in reply to: hingamine harjutuste ajal #107350

inc1

Member

Pingutades pead õhu välja laskma! Ehk surudes hingad välja.

veebruar 18, 2007 at 1:23 p.l. in reply to: küsimus vaid spetsialistidele #106845

inc1

Member

Toore muna söömine-joomine on ohtlik salmonelloosi pärast. Parem karta kui kahetseda. Kõige parem on 4 min keedetud muna.

Praadides/keetes muna toiteväärtus muutub ka? Huvitaks vastus just selle valgu osas…

jaanuar 29, 2007 at 1:37 p.l. in reply to: Jobusid rohkem kui rubla eest! #104420

inc1

Member

Kas nad ise ei saa aru, et see mida nad teevad, muudab neid värdjateks? Tõesti meenutavad pigem kasvajaid, kui lihaseid.

jaanuar 26, 2007 at 9:25 p.l. in reply to: Kas mehed käivad meie pärast jõusaalis??? #104094

inc1

Member

ei ole nõus päris väitega, ma arvan, et ikka enamusele meeldib vormis keha. Kuskil oli uuring, et 90% meeldis vormis keha, aga selline nagu ronnie vms neid eelistas juba väga väike protsent.

Tegu on nais ürginstinktiga: laiad õlad, suur rind ja kitsas vöökoht näitasid immuunsussüsteemi tugevust omal ajal. Paarilist otsides, püüab naine (alateadlikult) edasi anda parimad geenid oma järglasele.

kusjuures masendav on, et me võime siin endale ette kuhutada, et käime ja pumpame ja olema suured ja siis naised kõik kiljuvad ja fännavad aga karm reaalsus on, et suurem osa naistele meeldivad millegipärast (MA EI TEA MIKS KRT) kälid kellel käed nagu kurejalad. Pea-asi et ARMAS oleks – fakk ma ei suuda neid kurejalgu kyll meeste alla liigitada…anoh eks siis on tore naisel vahest mees sylle võtta, ühte T-särki kahepeale kanda jne

jaanuar 15, 2007 at 8:43 p.l. in reply to: Millest koosneb teie koks ?? #102121

inc1

Member

Millest koosneb just Sinu trenni eelne või trennijärgne koks… olex tore teada millest koosnevad nii tegijate kui ka kõigi teiste trenni eelsed ja trenni järgsed koksid, mis ainetest ja mis toodetest täpselt?

Mina ise:

Peale trenni Fast Whey3 + Fast Malto6

ja kui enne trenni korralikumat kõhutäit pole saand siis enne trenni kah väike…

Hera 80 + glükoos.

Iga hommik ja peale trenni.

detsember 22, 2006 at 3:25 p.l. in reply to: Musklite ÖÖ! #99240

inc1

Member

Täitsa huvitav saade oli. Ott sobib päris hästi saatejuhiks.