inc1

Tõesti imelik nimetada neid proteiinipannkookideks kui seal ainult 4% proteiini on.

detsember 2, 2007 at 4:10 p.l. in reply to: Kreatiini ainult trennipäevadel #133193

inc1

Member

Olen 2 aastat trenni teinud ja otsustasin kreatiini kasutama hakata. Mida peaksin kreatiini ostmisel vaatama ja millist julgeksite soovitada?

november 22, 2007 at 3:23 p.l. in reply to: Teoreetiliselt toitumisest #131953

inc1

Member

Üle söötmine on võimalik küll aga looduses on loomad ikka sellises vormis nagu vaja.

Need, kes on ülekaalulised ja paksud, ei jaksa eest ära joosta ja süüakse lihtsalt ära- sellepärast neid näha polegi. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Inimene tänu oma mõtlemisvõimele ei pea ennast lihtsalt vormis hoidma, et ära elada.

Väga hästi sõnastatud mõte.

november 17, 2007 at 1:52 p.l. in reply to: Proteiin + 5g kreatiini #131433

inc1

Member

HT-R on väga 5 toode! Soovitan! Jus tellisin uue paki ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ainult süsikaid panen ise juurde aga noh toidupoes on viinamarjasuhkur odav!( apteegis maksab 33 krooni 100 grammi aga poes on pool kilo 15 eeku ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

mingit maitse/mõju vahet pole?

oktoober 28, 2007 at 10:52 p.l. in reply to: mure kaaluga #129425

inc1

Member

Tänan! Pean oma sõõgilauda muutma.

Olen palju harjunud sõõma vorsti-,juustu-,röstsaja,nuubleid ja hernesuppi.

kas peaksin neist midagi ära jätma?

Kui sa korralikult ei söö, siis pole trennis ka tulemust olla. Omad kogemused.

oktoober 13, 2007 at 1:10 p.l. in reply to: Söömine #127827

inc1

Member

Oskab keegi midagigi öelda selle kohta?

juuni 18, 2007 at 12:36 p.l. in reply to: Alaseljavalu #117831

inc1

Member

huvitav,nagu loeks välja,et voibolla ei tehtagi seljale trenni?no selge see ,et pikk autosöit kurnab,eriti kui ebamugav asend . aga ,kindel see ,et foorum vist viimane koht kus nüüd nöu voiks saada . ja olen sellist varianti ka näinud,et noormees pingutab raskustega trennis nii üle,et rikkus selja ära,et enam trenni poisse sellest küll nüüd polnud.sai vaid hästi väikseid raskuseid loopida ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Alaseljale teen küll trenni. Küll vähem kui kõhule, kuid ikkagi.

Selge siis, püüan hommikuti ja õhtuti selga venitada. Samuti ka enne ja peale trenni.

juuni 17, 2007 at 7:27 p.l. in reply to: Pilte Arnoldist #117780

inc1

Member

Pikk ta üldse on?

mai 30, 2007 at 8:32 p.l. in reply to: suvel? #116605

inc1

Member

Kui 6 kuud oled ainult trenni teinud, siis vaevalt küll, et sul õnnestub massi ja eriti jõudu säilitada selle 3 kuuga. Ka siis ei õnnestu, kui aeroobset trenni teed (ratas, ujumine jne). Oleksid sa 3 aastat käinud, oleks veel ilmselt midagi alles jäänud. Aga praeguse seisuga arvan ma, et 3 kuud pausi nullib enam-vähem saavutused ära. Võib-olla küll mitte täiesti, ja hiljem on juba veidi lihtsam kaotatud tulemused tagasi saada, aga siiski. Võiks ikka üritada aeg-ajalt jõusaali külastada. Isegi, kui 1-2 korda nädalas käid, aitab see vormi säilitada.

Tahad öelda, et kui 3 aastat teed rasket trenni ja otsustad 3 kuud puhata, siis peale seda oled põhimõtteliselt nullis?!

aprill 29, 2007 at 2:16 p.l. in reply to: Colemani hetkevorm #113666

inc1

Member

Jooksmisest tal küll midagi välja ei tule…lõhub ainult põlved ära.

aprill 29, 2007 at 12:59 p.l. in reply to: suur probleem #113655

inc1

Member

Oeh jah. Tuleb välja, et ise olen ka ektomorf, kahjuks. Jõusaalis käima hakkasin siis olin 53kg, 170cm ja 16a, nüüd 63kg, 174cm ja 17a. Kui 12×3 süsteemi peale läksin tagasi (8x4pealt), siis KOHESELT areng seiskus. Viimased 2 kuud pole poolt kilogrammigi juurde tulnud.

Õnneks nüüd tean mida teha – tuleb ennast kurguni täis toppida ja väheste kordustega teha, rasvumist pole karta!

Teema algatajale nii palju, et ise olin suhteliselt samas seisus kui jõusaalis käima hakkasin ning ma soovitaksin ka sul käima hakata. Esimese poole aastaga tuleks sul kuskil 3-5kg kaalu juurde, kui korralikult kava järgi treenida. Peale seda tuleks ka hakata rõhku panema söömisele, kui tahad edasist arengut jätkata.

aprill 27, 2007 at 12:03 p.l. in reply to: Colemani hetkevorm #113464

inc1

Member

Kannibalide magustoit.

aprill 6, 2007 at 7:47 p.l. in reply to: Toitumisest tingitud akne? #111586

inc1

Member

See jama mis neist punnidest välja tuleb ongi pahatihti valk ja seega kinnitan ülemise postitaja teooriat.

Samas ka lõppeb selline asi 30 eluaasta paiku tervenisti, mõnel küll varem.

Kas sellest võib siis järeldada, et need inimesed, kellel on valgupuudus, esineb vähem punne?

märts 18, 2007 at 5:27 p.l. in reply to: Jõusaalis treenimine 17-18 aastaste noormeeste seas #109933

inc1

Member

Jõud, tervis, ilu.